20xx早餐建議書-wenkub.com
2025-01-12 04:46 本頁面
【正文】 我們要合理的吃早餐切記不能不吃早餐因為：其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能
是一種習(xí)慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態(tài)的體現(xiàn)。同學(xué)們知道吃什么最營養(yǎng)嗎？ 原料: 切片面包, 蜂蜜, 麻醬 取一片面包, 先涂一層蜂蜜, 再抹一層就ok了(注意順
序呦,如果先抹麻醬就影響蜂蜜的滲透,味道就偏麻醬的苦味了, 不信你試試看). 喜好味重
的就單片對折, 喜歡味淡的就再蓋一片白面包. 優(yōu)點: 方便簡單經(jīng)濟(jì). 營養(yǎng)豐富,蜂蜜麻醬
都是健康食品. 。此外，不吃
早餐還可能誘發(fā)多種疾病。早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長，愉快地學(xué)
習(xí)！篇四：關(guān)于早餐的建議書關(guān)于早餐的建議書
同學(xué)們，早上好！
今天吃了早餐嗎？吃些什么呢？你考慮過你的早餐健康嗎？ 根據(jù)我的了解，僅有每
一百個人里只有65個人每天堅持吃早餐，而每一百個人里卻有有12個人的人每周只吃3～4
次早餐，雖然少但是卻對身體有著極大的傷害，每一百個人里只有3個人的人從不吃早餐。 而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，
重在補(bǔ)充主要能量。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提
前。就食量和熱量而言，應(yīng)占不同年齡段的人
一日總食量和總熱量的30%為宜。早餐不但要注意數(shù)
量，而且還要講究質(zhì)量。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯
實，抗病能力強(qiáng)，在學(xué)校課堂上表現(xiàn)得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績
大都更加優(yōu)秀。601 5 孫杜斌篇三：關(guān)于早
餐的建議書
關(guān)于早餐的建議書
同學(xué)們，早上好！
今天你吃早飯了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？ 根據(jù)我門的了解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3% 的
人從不吃早餐。六（4）班 楊樹2020年12月4日篇二：
關(guān)于早餐的建議書 關(guān)于早餐的建議書
同學(xué)們，你吃過早餐嗎？你曉得不吃早餐的危害嗎？在中國有65%尺早餐，12%每周只吃3到4次，還要13%不吃早餐等?? 吃早餐的人有精
神，不吃早餐的人精神不好上課不認(rèn)真。西
餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，但如果營養(yǎng)攝入過多，則會引起營
養(yǎng)攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病
與糖尿病的根源，不利于身體健康。
茶搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。人體對熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進(jìn)食量。長此以往，
細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。如不吃早餐，
血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。而且
早餐的分量和內(nèi)容也和學(xué)習(xí)成績有關(guān)。有專家對
1000名36年級小學(xué)生考試成績的研究指出：吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生成績好。吃碗青菜面條…………
早餐是很重要的，希望同學(xué)們可以好好保護(hù)好自己的身體。多么不好啊。還有些小學(xué)生常
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