【正文】 專心學(xué)習(xí)強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)
充熱量的重要來(lái)源。固然，如果相反還感覺(jué)飽的話，這樣的早餐也有
問(wèn)題——太過(guò)豐盛了。有專家對(duì)
1000名36年級(jí)小學(xué)生考試成績(jī)的研究指出：吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生成績(jī)好。人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃早餐，勢(shì)必加大中、晚餐的進(jìn)食量。601 5 孫杜斌篇三：關(guān)于早
餐的建議書
關(guān)于早餐的建議書
同學(xué)們，早上好！
今天你吃早飯了嗎？吃了些什么呢？你考慮過(guò)你的早餐合理嗎？ 根據(jù)我門的了解，僅有65%的人堅(jiān)持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3% 的
人從不吃早餐。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提
前。同學(xué)們知道吃什么最營(yíng)養(yǎng)嗎？ 原料: 切片面包, 蜂蜜, 麻醬 取一片面包, 先涂一層蜂蜜, 再抹一層就ok了(注意順
序呦,如果先抹麻醬就影響蜂蜜的滲透,味道就偏麻醬的苦味了, 不信你試試看). 喜好味重
的就單片對(duì)折, 喜歡味淡的就再蓋一片白面包. 優(yōu)點(diǎn): 方便簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì). 營(yíng)養(yǎng)豐富,蜂蜜麻醬
都是健康食品. 。此外，不吃
早餐還可能誘發(fā)多種疾病。就食量和熱量而言，應(yīng)占不同年齡段的人
一日總食量和總熱量的30%為宜。六（4）班 楊樹(shù)2020年12月4日篇二：
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同學(xué)們，你吃過(guò)早餐嗎？你曉得不吃早餐的危害嗎？在中國(guó)有65%尺早餐，12%每周只吃3到4次，還要13%不吃早餐等?? 吃早餐的人有精
神，不吃早餐的人精神不好上課不認(rèn)真。長(zhǎng)此以往，
細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。吃碗青菜面條…………
早餐是很重要的，希望同學(xué)們可以好好保護(hù)好自己的身體。如果早餐只有一
瓶牛奶加一個(gè)雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快的學(xué)習(xí)！
六（1）班岑哲
篇二：早餐建議書
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同學(xué)們，早上好！
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂(lè)，而像粥+饅頭
這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。但營(yíng)養(yǎng)專家指出，如此搭配，卵白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠
的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。 請(qǐng)同學(xué)聽(tīng)聽(tīng)我給的建議：
1. 請(qǐng)不要再路上吃早餐。
對(duì)消化系統(tǒng)的危害。而我們吃的面包等都是由谷類做的，吃好后能補(bǔ)充大量的能量，使我們?cè)缟暇癯渑妫?br />能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)強(qiáng)氣力”小麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)
充熱量的重要來(lái)源。按成人計(jì)算，早餐的主食量應(yīng)在150～200 克之間，熱量應(yīng)為700 千
卡左右。
為此，我深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問(wèn)題。老年人每天最好能吃谷
類200克到300克，其中粗糧、雜糧應(yīng)占到50克到100克。推薦早餐菜品：紅薯
粥＋油煎餡餅