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十分鐘冥想讀后感-資料下載頁

2024-12-03 01:32本頁面
  

【正文】 ,是今和心。一顆處在當下的心就是一個“念”,是冥想的狀態(tài)。  心最喜歡做兩件事,一是不斷地跳入到未來,規(guī)劃或者擔憂一些還沒有發(fā)生的事,二是不斷的切換到過去,后悔或難過一些已經發(fā)生過了的事。冥想可隨時隨地進入狀態(tài),只是要做到正念冥想要求的三個要素就難了。  重復堅持最好。
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