20xx籃球社團活動計劃篇-資料下載頁
2024-11-20 03:43本頁面
【正文】 化技術(shù)在對抗中的應用。
?、?位置技術(shù)和意識。
?、?確定社團的戰(zhàn)術(shù)特點，在比賽中訓練心理。
身體：技術(shù)：戰(zhàn)術(shù)為3：4：3
時間安排：課時為40分鐘，周1次。
技術(shù)難度和質(zhì)量，加量為主，直至最大，強度適中，總負荷逐漸加大。
三從一大量中等，以加強度為主，達到最大，總負荷最大。
方法手段
形式內(nèi)容廣泛，多用重復訓練法。專項訓練方法、手段接近比賽條件，具有針對性，連續(xù)對抗、教學比賽增多。
附xxxx第二學期年周活動內(nèi)容
石泉中學xx學年第二學期籃球社團活動計劃
第一周：籃球知識的介紹
第二周：球性練習(雙手拋接球、球在兩腿之間繞 身前兩手相互傳接球練習、單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)、胯下兩手前后顛接球練習)
第三周：運球(原地運球? )
第四周：運球(原地運球、行進間運球? )
第五周：運球(原地運球、行進間運球、全場障礙物運球)
第六周：運球(行進間運球、全場8字型運球、障礙物運球)
第七周：體 能 訓 練(俯臥撐、蛙跳)
第八周：運球(行進間運球、左右換手運球? )
第九周：傳球(學習雙手胸前傳球2人一組對傳? )
第十周：傳球(2人一組對傳3人一組原地三角傳球?
第十一周：傳球(3人一組原地三角傳球3人一組移動三角傳球
第十二周：傳球(學習雙手胸前反彈傳球2人一組對傳)
第十三周：體能訓練(耐力300米快速跑+100米慢速跑)
第十四周：傳球(2人一組對傳3人一組原地三角傳球五角傳球)
第十五周：傳球(2人一組行進間對傳 )
第十六周：原地單手肩上投籃技術(shù)練習
第十七周：行進間單手低手上籃
第十八周：攻防練習
第十九周：傳切、突分等技術(shù)的練習
第二十周：團內(nèi)比賽
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