【正文】 習(xí)。12分鐘計(jì)時(shí)跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行，總距離3000m。發(fā)展無(wú)氧耐力的練習(xí)。5～25m5折返跑；30～50m全速?zèng)_刺反復(fù)跑。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)六：訓(xùn)練注意事項(xiàng)及備注：此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂(lè)體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃9為了促進(jìn)學(xué)校足球工作健康迅速的發(fā)展，鋪建學(xué)校足球活動(dòng)的基石，為校足球隊(duì)提供豐富的人員基礎(chǔ)，開(kāi)設(shè)校足球社團(tuán)。社團(tuán)以一二年級(jí)同學(xué)為人員班底，注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好健康、迅速發(fā)展，根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律、青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律及校足球隊(duì)現(xiàn)狀特點(diǎn)為依據(jù)，擬定南湖一小足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃。一、學(xué)校足球工作現(xiàn)狀我校被初評(píng)為全國(guó)足球特色試點(diǎn)學(xué)校，校足球隊(duì)在區(qū)級(jí)比賽中取得較好成績(jī)。學(xué)校的足球基礎(chǔ)比較薄弱，尚未形成全校的足球氛圍。在校隊(duì)的隊(duì)隊(duì)員熱愛(ài)足球運(yùn)動(dòng)，對(duì)比賽充滿渴望，訓(xùn)練過(guò)程中能夠展現(xiàn)出對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的濃厚熱情，具有較高的訓(xùn)練積極性。隊(duì)員積極好學(xué)，具有較強(qiáng)的動(dòng)作模仿能力。訓(xùn)練在器材、場(chǎng)地方面能夠得到保障，并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，除校隊(duì)隊(duì)員外的其他同學(xué)，沒(méi)有接觸過(guò)足球訓(xùn)練，足球技、戰(zhàn)術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊(duì)員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個(gè)年級(jí)隊(duì)員在共同訓(xùn)練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊(duì)員在訓(xùn)練過(guò)程中注意力不集中，訓(xùn)練紀(jì)律性不夠強(qiáng)。設(shè)立足球社團(tuán)不僅讓足球運(yùn)動(dòng)在我校普及開(kāi)來(lái)也為我校足球隊(duì)提供優(yōu)秀的苗子。二、社團(tuán)活動(dòng)的目標(biāo)科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。學(xué)校開(kāi)展足球社團(tuán),目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過(guò)訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。三、訓(xùn)練任務(wù)培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績(jī)。教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。為班級(jí)建立隊(duì)伍服務(wù)，為校球隊(duì)建設(shè)提供人員保障。四、訓(xùn)練計(jì)劃為更好的完成上述任務(wù)，擬通過(guò)為期二十周的訓(xùn)練，在共計(jì)二十個(gè)訓(xùn)練單元中，完成以下訓(xùn)練內(nèi)容。足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃10一、策劃主題及可行性分析創(chuàng)建足球協(xié)會(huì)的必要性：足球，因其參與人數(shù)之多與影響力之大，已成為當(dāng)今世界的第一運(yùn)動(dòng)。在一所大學(xué)里，理應(yīng)為足球這一運(yùn)動(dòng)成立一個(gè)專(zhuān)門(mén)的協(xié)會(huì)，以負(fù)責(zé)組織管理有足球相關(guān)的各種事宜。珠海學(xué)院的足球愛(ài)好者人數(shù)眾多卻比較分散，將他們很好地組織起來(lái)已成為必要。最早的足球誕生于中國(guó)，但現(xiàn)代足球卻興起于英國(guó)。當(dāng)下，中國(guó)足球已遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于世界先進(jìn)水平。作為中國(guó)人，我們不能因?yàn)樽闱蛩铰浜蟮氖聦?shí)而對(duì)足球喪失信心，而應(yīng)該盡力去宣傳足球文化，努力提高足球水平，以行動(dòng)來(lái)為振興中國(guó)足球出一分力。暨南大學(xué)的校訓(xùn)是“忠，信，篤，敬”，百年的歷史已經(jīng)證明了這四個(gè)字的沉重份量及偉大作用。為“忠，信，篤，敬”精神發(fā)揚(yáng)盡一份力，這是我們所有暨南人的義務(wù)。足球協(xié)會(huì)可以把足球所包含的精神與暨大校訓(xùn)結(jié)合在一起，來(lái)履行這一義務(wù)：一支球隊(duì)的所有成員必須服從整支球隊(duì)的利益，是“忠”；信任隊(duì)友和使隊(duì)友信任自己，是“信”；全力以赴，堅(jiān)持到底，永不放棄，是“篤”；尊重自己，尊重對(duì)手是“敬”。創(chuàng)建足球協(xié)會(huì)的可行性：珠海學(xué)院有良好的足球傳統(tǒng)，這是足球協(xié)會(huì)成立的強(qiáng)有力保障。（1）班際足球賽。珠海學(xué)院學(xué)生會(huì)每年都會(huì)舉辦一次班際足球賽，這已經(jīng)成為珠海學(xué)院的傳統(tǒng)項(xiàng)目。班際足球賽已經(jīng)深入人心，為提高珠海學(xué)院的足球水平，增進(jìn)班級(jí)凝聚力做出了重大貢獻(xiàn)。（2）足球愛(ài)好者人數(shù)眾多，足球氣氛濃烈。每天下午四點(diǎn)多，學(xué)校的足球場(chǎng)上都會(huì)聚集眾多的足球愛(ài)好者，有時(shí)一個(gè)場(chǎng)地甚至?xí)兴闹蜿?duì)。他們?cè)诰G茵上縱情奔跑，揮灑汗水，無(wú)論寒暑。已經(jīng)畢業(yè)的師兄，如為眾人熟知的01信管的“老礦”、03財(cái)管的羅銜、03數(shù)學(xué)的邱鋒，也經(jīng)常回來(lái)踢球，指導(dǎo)師弟。他們一起為珠海學(xué)院營(yíng)造了濃烈的足球氣氛。（3）第一屆珠海大運(yùn)會(huì)，珠海校區(qū)足球隊(duì)代表暨南大學(xué)勇奪冠軍。（4）超霸杯超霸杯是由珠海學(xué)院足球愛(ài)好者自發(fā)組織的一項(xiàng)賽事。參賽隊(duì)伍可以自由組配隊(duì)員參賽，這類(lèi)似于現(xiàn)在各國(guó)的俱樂(lè)部比賽。這項(xiàng)賽事以其組配人員的自由度及比賽的激烈精彩程度，深受足球愛(ài)好者的喜愛(ài)。但因經(jīng)費(fèi)匱乏及無(wú)人組織的原因，這項(xiàng)本應(yīng)每年一屆的賽事已經(jīng)一年多未曾舉辦。二、宗旨本協(xié)會(huì)以推動(dòng)校園足球文化建設(shè)、提高大學(xué)生身體綜合素質(zhì)為宗旨，團(tuán)結(jié)全校的足球愛(ài)好者，通過(guò)廣泛開(kāi)展與足球相關(guān)的活動(dòng)，豐富大學(xué)生的課余文化生活，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，為足球愛(ài)好者們提供相互交流的機(jī)會(huì)與展現(xiàn)自我的舞臺(tái)。三、主題足球人生暨南大學(xué)珠海校區(qū)足球協(xié)會(huì)，將以“足球人生”作為協(xié)會(huì)的主題。將足球與人生聯(lián)系在一起，并非對(duì)足球的意義進(jìn)行有意的拔高：1，人生最大的財(cái)富莫過(guò)于擁有健康的身體。足球運(yùn)動(dòng)已被證明是消耗脂肪的最有效的體育運(yùn)動(dòng)之一，經(jīng)常地合理地參加足球運(yùn)動(dòng)，能使我們的身體耗去多余的脂肪，鍛煉出肌肉，使我們的身體更加強(qiáng)壯結(jié)實(shí)。2，足球運(yùn)動(dòng)包含的精神將影響到我們?nèi)松姆椒矫婷妗Ｗ闱蜻\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)多人合作的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，隊(duì)員們都有要與自己的隊(duì)友團(tuán)結(jié)一致去擊敗對(duì)手，這其中就包含著“信任隊(duì)友”“堅(jiān)持不懈”“努力拼搏”“永不放棄”“保護(hù)對(duì)手”等許多體育精神。在參予足球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，這些精神將無(wú)形地影響我們，這些將使我們?cè)谌蘸蟮纳钪懈訌娜荨?，足球雖是一項(xiàng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，球員們?cè)趫?chǎng)上是對(duì)手，但在場(chǎng)下卻是好朋友。通過(guò)參加足球運(yùn)動(dòng)，足球愛(ài)好者們可以結(jié)交到許多志同道合的伙伴和意氣相投的朋友，這種友誼無(wú)疑是大學(xué)生活的一筆財(cái)富，也是日后我們走入社會(huì)后的一筆財(cái)富。所以，暨南大學(xué)珠海校區(qū)足球協(xié)會(huì)將以“足球人生”作為主題，開(kāi)展一系列有足球相關(guān)的活動(dòng)，真正做到“用足球體悟人生”。四、協(xié)會(huì)目標(biāo)（一）近期目標(biāo)通過(guò)宣傳、招新等活動(dòng)吸收本協(xié)會(huì)各部門(mén)的干事及廣大會(huì)員，其中干事骨干約20x30名，會(huì)員約100名。并逐步優(yōu)化本協(xié)會(huì)各部門(mén)的人員結(jié)構(gòu)和各項(xiàng)規(guī)章制度，以促進(jìn)本協(xié)會(huì)的長(zhǎng)期發(fā)展。加大宣傳力度，以促進(jìn)足球文化在暨南園的傳播，在校園內(nèi)舉行各種小型的足球文化的宣傳活動(dòng)，提高本協(xié)會(huì)的知名度及凝聚力，促進(jìn)足球協(xié)會(huì)健康穩(wěn)健地成長(zhǎng)。與其他社團(tuán)合作搞活動(dòng)，吸收經(jīng)驗(yàn)，訓(xùn)練干事，為舉行大型的活動(dòng)積累經(jīng)驗(yàn)，團(tuán)結(jié)一切可以團(tuán)結(jié)的力量，為本協(xié)會(huì)的發(fā)展謀求高效、正確的發(fā)展道路。（二）遠(yuǎn)期目標(biāo)在珠海學(xué)院乃至整個(gè)暨南大學(xué)形成一個(gè)熱愛(ài)足球、亨受足球、傳播足球的氛圍，促進(jìn)足球文化的傳播，為中國(guó)足球的崛起奉獻(xiàn)力量。形成一個(gè)互動(dòng)的平臺(tái)，讓各位熱愛(ài)足球的人在這里可以感受到足球帶來(lái)的快樂(lè)，達(dá)到身心受益。通過(guò)加強(qiáng)對(duì)足球的訓(xùn)練，挖掘更多有潛力、有天份的足球運(yùn)動(dòng)員；通過(guò)對(duì)足球比賽規(guī)則的講解，培養(yǎng)優(yōu)秀的足球裁判，為學(xué)院舉辦的足球比賽輸送裁判員，以此建立良性的合作關(guān)系。通過(guò)不斷的醞釀，爭(zhēng)取得到學(xué)校和外面企業(yè)的支持，承辦有本協(xié)會(huì)有特色的足球運(yùn)動(dòng)會(huì)，為同學(xué)們創(chuàng)造一個(gè)融洽穩(wěn)定的結(jié)交朋友，交流球技，增進(jìn)友誼的平臺(tái)。堅(jiān)持走出去的目標(biāo)，聯(lián)誼各兄弟學(xué)校，對(duì)外交流和學(xué)習(xí)，逐步擴(kuò)大本協(xié)會(huì)的影響力。五、組織架構(gòu)會(huì)長(zhǎng)副會(huì)長(zhǎng)組織部宣傳部外聯(lián)部技術(shù)部秘書(shū)處協(xié)會(huì)的組織架構(gòu)是會(huì)員制下的會(huì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)制。在會(huì)長(zhǎng)下設(shè)副會(huì)長(zhǎng)和各個(gè)部門(mén)。根據(jù)各項(xiàng)職能，下設(shè)五個(gè)個(gè)部門(mén)：組織部、宣傳部、外聯(lián)部、技術(shù)部及秘書(shū)處。各協(xié)部設(shè)部長(zhǎng)一人，副部長(zhǎng)若干人，干事若干人和正副秘書(shū)長(zhǎng)一名。均須本會(huì)會(huì)員。組織部負(fù)責(zé)策劃、組織協(xié)會(huì)內(nèi)外活動(dòng)的具體事宜，協(xié)調(diào)好各部門(mén)的相互關(guān)系。宣傳部負(fù)責(zé)協(xié)會(huì)各種活動(dòng)的宣傳，包括海報(bào)制作等工作，收集最新足球新聞動(dòng)態(tài)，發(fā)表足球咨訊，出版協(xié)會(huì)刊物。樹(shù)立我會(huì)良好形象，擴(kuò)大協(xié)會(huì)在校內(nèi)外的影響。適時(shí)條件時(shí)，開(kāi)發(fā)組織建設(shè)并管理本協(xié)會(huì)自有的網(wǎng)站、BBS或。外聯(lián)部負(fù)責(zé)對(duì)校內(nèi)、校外的聯(lián)絡(luò)事務(wù)，發(fā)展本協(xié)會(huì)與校外各社團(tuán)有關(guān)團(tuán)體、院系的友好關(guān)系，溝通，交流高校之間的學(xué)生學(xué)習(xí)，向社會(huì)私人或團(tuán)體尋贊助等。技術(shù)部為日常的會(huì)員足球培訓(xùn)提供教練以及為同學(xué)們提供足球的技術(shù)指導(dǎo)；培訓(xùn)裁判并為學(xué)校的各種足球比賽提供裁判支持。秘書(shū)處負(fù)責(zé)協(xié)會(huì)的檔案管理和人事管理，收集會(huì)員意見(jiàn)和建議，并傳達(dá)到各職能部門(mén)，負(fù)責(zé)協(xié)會(huì)活動(dòng)的記錄、整理、總結(jié)、通知、聯(lián)絡(luò)日常事務(wù)工作。管理協(xié)會(huì)財(cái)產(chǎn)，預(yù)算以及核對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)開(kāi)支，并協(xié)調(diào)執(zhí)委會(huì)做好獎(jiǎng)懲制度。秘書(shū)長(zhǎng)負(fù)責(zé)秘書(shū)處日常工作，任職條件同副會(huì)長(zhǎng)。副秘書(shū)長(zhǎng)協(xié)助秘書(shū)長(zhǎng)工作。六、財(cái)務(wù)預(yù)算財(cái)務(wù)工作將主要由秘書(shū)處負(fù)責(zé)。（一）財(cái)務(wù)收入主要由會(huì)員會(huì)費(fèi)，會(huì)員個(gè)人自愿捐助和外聯(lián)贊助、募捐等組成。會(huì)員會(huì)費(fèi)則根據(jù)協(xié)會(huì)的相關(guān)規(guī)定進(jìn)行定額收取，外聯(lián)贊助則針對(duì)相應(yīng)的活動(dòng)到校外尋求。（二）財(cái)務(wù)支出協(xié)會(huì)的財(cái)務(wù)支出主要包括日常支出和活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)兩大塊。其中針對(duì)活動(dòng)的內(nèi)容制定了日常活動(dòng)支出上限和特色活動(dòng)支出上限，有利于開(kāi)源節(jié)流。（三）日常財(cái)務(wù)管理日常財(cái)務(wù)管理主要由秘書(shū)處負(fù)責(zé)。負(fù)責(zé)財(cái)務(wù)的干事將詳細(xì)記錄經(jīng)費(fèi)的周轉(zhuǎn)狀況，并按照平衡式財(cái)務(wù)報(bào)表方式記錄，定期公開(kāi)財(cái)務(wù)狀況。而針對(duì)數(shù)額較大的資金的收入和支出都必須經(jīng)過(guò)執(zhí)行委員會(huì)的決議通過(guò)方能進(jìn)行。七、活動(dòng)詳細(xì)介紹常規(guī)活動(dòng)足球技能培訓(xùn)裁判技能培訓(xùn)觀看足球比賽特色活動(dòng)主辦校園足球娛樂(lè)名稱：xxx娛樂(lè)足球時(shí)間：某個(gè)周末下午地點(diǎn)：操場(chǎng)活動(dòng)形式：開(kāi)展各種有關(guān)足球的游戲活動(dòng)，如：足球射門(mén)比賽、足球顛球比賽等活動(dòng)流程：確定活動(dòng)具體主體，提前向社聯(lián)和學(xué)校申請(qǐng)，活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的獲取與審批，活動(dòng)前期大力宣傳，活動(dòng)場(chǎng)地的布置，工作人員的準(zhǔn)備。注意事項(xiàng)：賽場(chǎng)秩序的維持、人員的合理安排、沙灘足球賽名稱：xx沙灘足球友誼賽時(shí)間：某個(gè)周末地點(diǎn)：某個(gè)沙灘合辦單位：旅游協(xié)會(huì)、DV攝影協(xié)會(huì)概述：這是一項(xiàng)集健身與娛樂(lè)的足球比賽。參賽者自由組隊(duì)，由旅游協(xié)會(huì)提供包車(chē)以及沙灘景點(diǎn)聯(lián)系等各個(gè)方面的協(xié)助，在某個(gè)沙灘舉行一次促進(jìn)會(huì)員間友誼的足球比賽活動(dòng)，活動(dòng)期間由攝影協(xié)會(huì)進(jìn)行比賽拍攝，最后在學(xué)校進(jìn)行展示，體現(xiàn)我校學(xué)生風(fēng)采。足球知識(shí)講座活動(dòng)名稱：xxx足球知識(shí)講座活動(dòng)時(shí)間：某個(gè)周五或周六晚上地點(diǎn)：C113或C213活動(dòng)形式：邀請(qǐng)某位老師或足球方面的專(zhuān)家進(jìn)行有關(guān)足球歷史知識(shí)、足球技能、足球裁判等各種主題方面的講座活動(dòng)流程：提前向社聯(lián)和學(xué)校申請(qǐng)，活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的獲取與審批，邀請(qǐng)老師或?qū)＜?，邀?qǐng)主持人等，活動(dòng)前期大力宣傳，活動(dòng)場(chǎng)地的布置，工作人員的準(zhǔn)備，活動(dòng)過(guò)程的互動(dòng)。結(jié)語(yǔ):團(tuán)結(jié)、拼搏、奮進(jìn)，本著這6字方針,我們將倡導(dǎo)暨大學(xué)子關(guān)注足球,關(guān)注身邊的足球,真真正正的投身于其中并親自譜寫(xiě)暨大足球新的篇章!