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正文內(nèi)容

20xx年醫(yī)學(xué)專題—積極情緒的培養(yǎng)-資料下載頁

2025-11-10 05:34本頁面
  

【正文】 與方式宣泄出來。例如,哭──適當(dāng)?shù)乜抟粓?;訴──向親朋好友傾訴衷腸;動──進行劇烈的運動;寫──默默地寫下來。(3)理智制怒法。在陷入不良情緒時,主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并盡力使自己快樂起來。具體方法有自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位等。幽默化解法:如自我調(diào)侃、自我解嘲;自我暗示法:如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷;自我激勵法:如通過名言、警句進行自我激勵;心理換位法:站在別人的角度上思考問題;認知改變法:改變對引起不良情緒的事物的看法,以改變我們的不良情緒。步驟5:擁有快樂(1) 做游戲。做“擊鼓傳花”游戲,音樂停時花落到誰處,則請他站起來,講一個笑話、一個故事或其他形式讓成員笑一笑。使大家親身感受一下笑一笑對自己心情的積極作用,讓大家感受到快樂。(2)每位患者講一句與快樂有關(guān)的話送給大家。(2) 治療師總結(jié):學(xué)會快樂的生活,最重要的是要擺正自己的心態(tài),其實每個人都會有情緒上的波動,每件事情的好與壞,個人有個人的看法和道理,苦樂全由自己判斷。讓我們學(xué)會快樂,用心感受生活。愿我們的每位成員都擁有快樂,去開創(chuàng)美好的明天。(3) 內(nèi)容總結(jié)(4) (1)寧夏睡眠醫(yī)學(xué)中心
團體康復(fù)治療方案
編制人:馬嵐
日期:2017年8月12日
正確標(biāo)識你的情緒
一、活動簡介
在外面日常生活中每個人都會體驗到不同的情緒變化,但往往很多人分不清自己體驗的是什么(2)第二組來猜表演組表演的是什么情緒(3)然后再由這一組商量后選出另一張(注意不要跟之前的重復(fù))情緒圖片展示給下一組看,然后再由下一組表演,這樣就形成了組與之間的情緒接龍(4)自我暗示法:如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷
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