20xx個人工作計劃怎么寫田徑隊工作計劃-資料下載頁
2024-11-17 22:37本頁面
【正文】 動 慢跑4圈弓步走、小步跑、正踢、側(cè)踢、行進間高抬腿、騰空跑、原地的身體拉升力量練習(xí)：臥推（10下）頭朝斜下方的仰臥起坐（25下）頸后推（15下）深半蹲（20下）快挺（10下）原地高抬腿（20秒）為1組共4組 ；彎道30米加速跑4趟（強度為80%）放松練習(xí)：慢跑2圈加放松動作備注：，根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練情況有目的性的做出更改2.訓(xùn)練從第八周星期五開始到20周此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識。
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