20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—常見(jiàn)慢性病的防治(陳啟超)-資料下載頁(yè)
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【正文】 7。y225。n)的攝入2. 減肥、控制體重3. 戒煙、限酒4. 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉5. 控制情緒激動(dòng)和精神緊張6. 規(guī)律作息7. 合理選擇非藥物治療8. 堅(jiān)持服用降壓藥物第三十四 頁(yè) ，共四十三 頁(yè) 。34健康管理培訓(xùn) (p233。ix249。n)材料高血壓的運(yùn)動(dòng) (y249。nd242。ng)注意事項(xiàng)216。 適量運(yùn)動(dòng)可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨向 (qūxi224。ng)正?；⒖山档脱呛脱瑵舛?。 1992年世界衛(wèi)生組織指出，最理想的運(yùn)動(dòng)方式是步行。216。 其主要措施是建立健康生活模式：☆ 適量運(yùn)動(dòng)：如步行、慢跑、游泳、騎車(chē)等。不運(yùn)動(dòng)和過(guò)量運(yùn)動(dòng)均有害健康，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。......第三十五 頁(yè) ，共四十三 頁(yè) 。35健康管理 (guǎnlǐ)培訓(xùn)材料高血壓的飲食 (yǐnsh237。)注意事項(xiàng)216。 每日鹽的攝入不超過(guò) 6克216。 膳食成分以谷類(lèi)為主216。 低脂低膽固醇飲食 (yǐnsh237。)：限制動(dòng)物性食物、油炸食物216。 食用油以植物油為主216。 保證新鮮蔬菜水果的攝入量216。 最好不飲烈性酒216。 保持饑飽適當(dāng)?shù)谌?頁(yè) ，共四十三 頁(yè) 。36健康管理培訓(xùn) (p233。ix249。n)材料（四）、高脂血癥的防治 (f225。ngzh236。)u高脂血癥 的危險(xiǎn)因素 (yīn s249。)u高脂血癥 的營(yíng)養(yǎng)注意事項(xiàng)第三十七 頁(yè) ，共四十三 頁(yè) 。37健康管理培訓(xùn) (p233。ix249。n)材料高脂血癥的危險(xiǎn) (wēixiǎn)因素216。 能量攝入過(guò)多能量攝入過(guò)多216。 脂肪特別是飽和脂肪酸攝入過(guò)多脂肪特別是飽和脂肪酸攝入過(guò)多216。 膽固醇攝入過(guò)多膽固醇攝入過(guò)多216。 小分子小分子 (fēnzǐ)碳水化合物（單糖、雙糖）攝碳水化合物（單糖、雙糖）攝入過(guò)多入過(guò)多216。 動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入過(guò)多動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入過(guò)多216。 膳食纖維攝入過(guò)少膳食纖維攝入過(guò)少第三十八 頁(yè) ，共四十三 頁(yè) 。38健康管理 (guǎnlǐ)培訓(xùn)材料高脂血癥的營(yíng)養(yǎng) (y237。ngyǎng)注意事項(xiàng)216。 以標(biāo)準(zhǔn)粉、粗米、全谷食物為主食（ 2～ 8兩）216。 增加牛奶或酸奶（ ～ 1斤）216。 蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪 (zhīf225。ng)比例： 15％、55～ 65％、 20～ 25％216。 以含單不飽和脂肪酸多的橄欖油做烹飪用油216。 補(bǔ)充膳食纖維制劑， 20～ 25克 /天216。 配合運(yùn)動(dòng)處方第三十九 頁(yè) ，共四十三 頁(yè) 。39健康 (ji224。nkāng)管理培訓(xùn)材料預(yù)防為主預(yù)防為主 !治療治療 (zh236。li225。o)是關(guān)鍵是關(guān)鍵預(yù)防與治療預(yù)防與治療 (zh236。li225。o)并舉并舉 !面對(duì) (mi224。n du236。)慢性病 ：第四十 頁(yè) ，共四十三 頁(yè) 。40健康管理培訓(xùn)材料健康健康 (ji224。nkāng) 管理管理并舉的措施并舉的措施 (cu242。shī)就是就是第四十一 頁(yè) ，共四十三 頁(yè) 。41健康管理培訓(xùn) (p233。ix249。n)材料謝謝謝謝 (xi232。 xie) ?。? THANK YOU第四十二 頁(yè) ，共四十三 頁(yè) 。42健康管理培訓(xùn) (p233。ix249。n)材料內(nèi)容 (n232。ir243。ng)總結(jié)常 見(jiàn) 慢性病的防治。健康管理培 訓(xùn) 材料。三、我國(guó)慢性病概況（三）。男性 飲 酒率 % ,有害 飲酒率 %。體重指數(shù)（ BMI） =體重 (kg)/身高 (m2)。 飲 食 習(xí)慣 ：的方便食品和快餐食品。受糖尿病威 脅 的 總 數(shù)達(dá)到 4000萬(wàn)人，并且每年以 1%的速度增 長(zhǎng) 。肥胖人士： 85%有肥胖史。加 強(qiáng) 健康教育 :認(rèn)識(shí) (r232。n shi)糖尿病的危害 ,尤其是并 發(fā) 癥的 嚴(yán) 重性。控制體重 (肥胖胰 島 素受體功能下降 ,胰 島 素不敏感 )。加 強(qiáng) 運(yùn) 動(dòng) ,調(diào)節(jié) 情 緒 ,防止 應(yīng) 急狀 態(tài)第四十三 頁(yè) ，共四十三 頁(yè) 。
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