【正文】 們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應力。二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價。三、生活的目標切合實際。四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境。五、能保持人格的完整與和諧。六、善于從經(jīng)驗中學習。七、能保持良好的人際關系。八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性。十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。人是自然萬物的靈長，是自然的杰作。人有極高的潛能。我們?nèi)巳硕季哂邢篌w育運動員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準確的感覺與反應，那樣的承受能力。象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿著極大的活力與幽默。象電視節(jié)目主持人王雪純、大專辯論會上優(yōu)秀的辯手那樣流暢的語言能力。象思想家孔子、科學家愛因斯坦那樣的思辯能力。象文學家郭沫若那樣的想象能力。象能記住圓周率小數(shù)點后一百位數(shù)的人那樣的記憶能力。象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發(fā)、樂觀。象健康教練馬華那樣的健美。象登上珠穆郎瑪峰的運動員那樣的毅力。象百歲長壽老人那樣健康，無病。象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對待子女那樣是建設性的、是善的。人本來可以是無壓抑的人，是不受其內(nèi)在的壓抑驅使而自我決定其行動的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必須經(jīng)常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人。人本來可以是心想事成的人，是應付自如的人。他沒有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰(zhàn)勝世界的人。如果他想考大學就能一心一意地復習，考上大學，并且能考上一個名牌大學……。我們每一個人本應心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。在現(xiàn)實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以anmin藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路。有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人。有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪。有許多人常常感冒，患高血壓、關節(jié)炎等非器質性疾病，甚至身患絕癥、早亡。有許多人無能、失意、潦倒、貧窮。有許多人學生學習不好。有許多人苦惱于性問題。有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼。許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分。許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。第五篇：心理健康知識資料心理健康知識資料人體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境，有完善的個性特征。且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調控能力。在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協(xié)調，就已具備了心理健康的基本特征。心理健康知識資料，歡迎閱讀。心理健康知識資料一：青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學習和社會活動過程中與人建立良好關系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時能克服困難。目前對青少年心理健康尚無統(tǒng)一公認的標準。綜合多數(shù)心理學家和醫(yī)學家的觀點看，青少年心理健康起碼應具有如下標準：，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。，善于結友。具有良好的人際關系，善于結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計。樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難。，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承 擔責任。青少年心理援助中心的一項統(tǒng)計顯示：要求提供心理咨詢或矯治的來訪青少年中30%是由于學習壓力造成的心理問題。而團省委的一次調查數(shù)據(jù)也顯示：有%的學生認為“壓力很大”或“壓力較大”，%的學生“說不清”，僅有%的學生輕松地感到學習“沒有壓力”，有%的中學生已經(jīng)把“學習太累”當做自己學習勁頭不足的最主要原因。對青少年中出現(xiàn)的一些問題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學率，使得青少年的心理素質包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險狀態(tài)。傳統(tǒng)文化倍加推崇的師生關系被打破，更使青少年失去可容健康心靈成長的大片土壤。由于缺乏必要的交往，師生間交流互動減少，情感和思想交流渠道不暢，老師在學生心目中的位置漸行漸遠，而教師不能公平、公正地對待每一位學生以及有償家教、鄙視成績差的學生等現(xiàn)象更使師生心理距離越拉越大。調查中，有%的大學生認為師生關系“一般”，甚至有%的大學生認為師生關系“差”，這種現(xiàn)象客觀存在，且已不是局部、暫時的個別現(xiàn)象。家庭環(huán)境是青少年個性形成和發(fā)展的主要場所，在青少年人格的形成過程中起著極其重大的作用，其中，影響最為重要和突出的，則當數(shù)父母的文化素質、教養(yǎng)方式、健康狀況、夫妻關系、經(jīng)濟狀況及父母的品德行為等因素。在與哈爾濱職業(yè)技術學院心理咨詢教師及團委書記的個別訪談中了解到：有心理問題的學生多來自生活困難或單親家庭。希望青少年心理援助中心主任張大生更是一語中的：每一個問題孩子的背后必有一個問題家庭。在許多人看來，暴力行為和學校是不沾邊兒的事，但嚴峻的事實是：校園中的確存在著暴力行為。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他們接待的來訪青少年中，因受校園暴力影響而產(chǎn)生心理問題的占有一定比例，且日趨嚴重。其中最常見的表現(xiàn)是搶劫，即高年級在校生或流失生向低年級學生索要錢財，被搶者如果沒有錢或者錢少就會被毆打，而被搶者由于遭到威脅往往不敢 向 老師或家長反映，導致實施搶劫者愈發(fā)猖狂。而學校及家長往往將預防校園暴力的重點對準校外，卻忽視了同為學生的校內(nèi)施暴者。校園中的搶劫現(xiàn)象給青少年的學習、生活特別是心理上造成的危害是極大的，許多被搶學生日后想起當時情景仍感到很害怕。心理健康知識資料二：了解自己，接納自己、肯定自己。對自己的生活負責。擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。學會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當中。學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。對自己要時常鼓勵增強自信心。建立良好的人際關系。注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。學會思考，養(yǎng)成積極進取的學習生活態(tài)度。凈化自己的心靈，追求平和的心境。人際交往能力的提高人際交往的自我調適，是人生的一個必然和重要行為。人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調而來。要學會有利他奉獻的人生觀的培養(yǎng)。學會角色扮演的心理調適對競爭與合作要有正確的認識4|、接受自己，悅納他人。正確處理人際交往中的三個度情、理、法。消除人際交往中的不良心理心理健康知識資料三：發(fā)揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態(tài)，提高自身修養(yǎng)，樹立家庭教育的可持續(xù)發(fā)展觀，培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好，從根本上避免外在的、強制的、過度的教育，并給孩子以情感上的支持。要注重同伴之間的關系。青少年渴望同伴間的友情，同伴的影響大大超過了父母、教師的影響，要通過有效的外部干預和幫助增強青少年的人際交往能力，形成良好的同伴關系。要突出學校教育的重要地位。要在高起點上塑造教師完美人格，加強師德建設，增進師生感情。要依靠學?，F(xiàn)有的心理健康工作者隊伍和工作網(wǎng)絡，針對不同年齡段學生的特點，開展實用的心理健康教育和適應能力訓練。要加強對學校心理健康教育方面的教師、班主任、校醫(yī)等相關人員的精神衛(wèi)生知識培訓，提高早期發(fā)現(xiàn)學生心理行為異常、疏導和解決學生心理問題、指導學生尋求醫(yī)療幫助的能力。優(yōu)化社會環(huán)境。要在全社會創(chuàng)設寬松的成長環(huán)境，尊重青少年個體特點和發(fā)展需求。要逐步建立有效的青少年心理援救體制，有針對性地指導青少年了解心理健康方面的知識，如何自我調適。要按照國家有關規(guī)定，建立從事學生心理健康教育的專、兼職教師，特別是心理輔導或咨詢?nèi)藛T的資格認證體系。