健美操課程總結(jié)-資料下載頁
2024-11-15 12:33本頁面
【正文】 初級階段：動作美觀大方，有適宜的力度。健美操動作講究造型美，動作美觀大方，不要給人一種縮手縮腳顯得小氣的感覺。這就要求我們的動作伸展，注意動作的“開度”。比如伸出來的手比別人的手有“長一截”的感覺。完成動作要有力度，準(zhǔn)確到位。這里講的力度是指在快速完成動作告別是大幅度動作后的急速制動動作。比如做“側(cè)平舉”時(shí)，一抬手臂就要到位，而不是因?yàn)榱Χ却?，動作快而往上或下斜。中級階段：鮮明的節(jié)奏感和韻律性；握正確的用力方法。健美操的節(jié)奏一般表現(xiàn)為動作力度的強(qiáng)弱和速度的快慢上的規(guī)律性變化。很多人以為節(jié)奏只是動作合到音樂的節(jié)奏就可，沒注意到力度變化,這就不能通過動作表現(xiàn)出音樂的優(yōu)美歡快和激奮的情緒，只有動作力度也符合音樂節(jié)奏，才能使練習(xí)者得到健美操的節(jié)奏感和韻律性。做動作時(shí)，肌肉用力采取“對抗”肌群（伸屈肌群）保持相對的緊張和平衡，這種用力方法叫做運(yùn)用內(nèi)力。健美操節(jié)奏鮮明，當(dāng)節(jié)奏弱時(shí)看起來內(nèi)力好像停止了，實(shí)際上內(nèi)力仍在不斷地運(yùn)用。一般情況下，一個(gè)動作或一套動作內(nèi)力都不能中斷，如果不善于運(yùn)用內(nèi)力或中斷內(nèi)力，就會出現(xiàn)慢、軟、散等現(xiàn)象。高級階段：一些細(xì)節(jié)方面要做好；能自己創(chuàng)編健美操組合。做好一個(gè)動作必須頭部、面部以用手臂、軀干完全協(xié)調(diào)，動作才有表現(xiàn)力才會更美。這要求我們自己多觀察，注意一些細(xì)節(jié)。例如：頭部姿勢不正確，對于整體姿態(tài)的美觀破壞性也最大。它的動作往往帶有極濃的感情色彩。如做同一動作，頭部稍抬起就給人以一種朝氣蓬勃的感覺，微低頭給人以儲蓄感。軀干部常常要用腰來帶動其它部分的動作，腰部參加動作則大大增加動作的幅度，給人以“身展一寸，手長一尺”的感覺。因此，我們對每一細(xì)節(jié)都要注意做好，表現(xiàn)出所要表達(dá)的感情。通過所學(xué)的健美操套路能自由的創(chuàng)編健美操和韻律操，有組織創(chuàng)編能力?？傊?，健美操給人一種朝氣蓬勃而又賞心悅目之感。要做到即“健”又“美”則平常練習(xí)要注意以上幾點(diǎn)，使自己的動作更完美、更有藝術(shù)性。八、課程評價(jià)先深入淺出地給學(xué)生講明健美操的特點(diǎn)，再讓學(xué)生進(jìn)行自由創(chuàng)作，教給學(xué)生一些健美操基本步伐和動作，活動時(shí)一個(gè)項(xiàng)目一個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)行練習(xí)。新課程評價(jià)關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，不僅僅關(guān)注學(xué)生的知識和技能的獲得情況，更關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的過程、方法，以及相應(yīng)的情感、態(tài)度和價(jià)值觀等方面的發(fā)展。只有這樣，才能培養(yǎng)出適合時(shí)代發(fā)展需要的身心健康、有知識、有能力、有紀(jì)律的創(chuàng)新型人才。因此在進(jìn)行校本課程評價(jià)時(shí)，教師不要以自己的愛好或理解的標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生，要從學(xué)生寫字的實(shí)際情況出發(fā)，看發(fā)展，看進(jìn)步。讓每一個(gè)學(xué)生都有成就感。，平時(shí)上課有無遲到早退的，無故請假曠課。，平時(shí)活動的表演中自我表現(xiàn)力和團(tuán)隊(duì)的合作能力。，上課時(shí)各小組編排健美操進(jìn)行評比，評出編排最佳者和展示最佳者。，上課時(shí)學(xué)習(xí)態(tài)度是否認(rèn)真，積極幫助他人。、《大眾少兒健美操》動作連貫節(jié)奏明顯，肢體動作是否到位，有較強(qiáng)的展示能力等情況進(jìn)行評價(jià)；b、自編健美操動作（四個(gè)八拍），動作優(yōu)美，節(jié)奏明快，創(chuàng)作新穎等情況進(jìn)行評價(jià)。九、保障措施。，交流彼此的經(jīng)驗(yàn)，以一種主人翁的意識投入到課程的開發(fā)和完善中，積極地為課程的實(shí)施出謀劃策。，提供必要的物質(zhì)資源，保障課程的順利實(shí)施。
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