【正文】 有增強體質(zhì)、增進健康美的功能健美操是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習，對身體各關(guān)節(jié)、韌帶、各主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機能，發(fā)展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質(zhì)，增強體質(zhì)，促進大學生身體生長發(fā)育日臻完美。使生命健康、強壯，充滿活力和創(chuàng)造力而呈現(xiàn)出美的魅力。開展課外健美操鍛煉，不但與學校體育教育相輔相成，全面增強大學生體質(zhì)。而且引導大學生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的侵蝕。健美操塑造健美形體的功能追求形體美是人們們選擇健美操的直接動機。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體型，但后天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創(chuàng)編的。其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。因其實效，而受到人們重視。大學生正處于生長發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。促進健康的功能健美操還具有醫(yī)療保健功能，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說；可做地上健美操和水中健美操；以保持上體的功能；促進下肢功能的恢復?？傊灰刂坪眠\動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎(chǔ)上，達到醫(yī)療保健的目的。隨著經(jīng)濟發(fā)展和社會進步，現(xiàn)代健康不僅生理意義上說“健康”，而心理和行為也講究健康。健康除了自我感覺良好，可以輕松應付日常工作和生活，有充沛的精力參加在各種社會活動，娛樂和休閑活動，也將涉及自發(fā)的爆發(fā)壓力。健康人應該有體質(zhì)是一個很好的心肺耐力，肌力，平衡，靈敏度，靈活性和協(xié)調(diào)。一項研究指出，有氧運動最能發(fā)展人體心臟和肺功能，以及健美操不僅影響有氧運動，體能的發(fā)展，既靈活和敏感的角色。健美操可以說是制訂一項全面的機構(gòu)，一個更好的高質(zhì)量的運動。所以說健美操是有利于人們的全面健康的?？傊?，經(jīng)過一學期的學習，我收獲很多。以后在空閑之余，我也會努力跳的！盡管有時動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會努力去做好。參考文獻[1]顧培亮，系統(tǒng)分析與協(xié)調(diào)。天津，天津大學出版社，1998[2]淺析如何發(fā)展健美操練習者的身體素質(zhì)．[3]馬慧娣，21世紀與休閑經(jīng)濟、休閑產(chǎn)業(yè)和休閑文化，自然辯證法研究，2001第五篇：大學男生健美操總結(jié)論文我的健美操健美操，最開始接觸呢是今年的暑假，雖然接觸得很少，但是發(fā)現(xiàn)這真是個好東西。經(jīng)過一個學期的學習，我對健美操也有了初步的認識。首先，健美操是建立在體操，主要是廣播體操的基礎(chǔ)上，廣播體操從新中國成立時開始推廣，半個多世紀來，相當普及，同時對國人的身心健康起了不可磨滅的作用。因此，我們有了健美操的基礎(chǔ)，學起來不是那么陌生。其次，健美操有舞蹈的成分在里面，相對廣播體操來說，動作的觀賞性大得多，但健美操又不是純粹的舞蹈，藝術(shù)細胞較少的人學起來也比較容易。現(xiàn)在，來一首曲子，我們基本上可以根據(jù)其節(jié)奏來串學過的動作。再次，健美操有是一種健身運動，一首4分鐘左右的曲子從頭到尾高質(zhì)量地跳下來，感覺比百米沖刺還要鍛煉人，但又沒百米沖刺那么累。我們可以看到，很多人跳健美操的地點選擇了健身房，也從側(cè)面說明了健美操是一種健身。最后，健美操還是一種娛樂，據(jù)史料考證，健美操傳入我國應該是改革開放后，當時一起傳入我我國的西洋文化很多，雖然這么多年了，但健美操依然是一種時尚，深受年輕人喜愛。就是最好的證據(jù)表明其娛樂性。健美操是這樣一種集體操、舞蹈、健身、娛樂為一體的體育項目，而且易學易上手，應該是男女老少皆宜的。但是在高校甚至是在全社會，跳健美操的還是女生居多，男生很少。我們管理學院，這么大一個學院，體育選修健美操的就只有我一個男生。與其他學院的朋友溝通下來，選修健美操的男生甚至還沒有。假期一起接觸的健美操的幾個兄弟也僅有兩個選修健美操。就說明了問題的嚴重性和普遍性！下面我就簡單說說我對該問題的看法。很多男生說跳不來那玩意兒，或說那是女生的運動，或說不喜歡不感冒。跳不來那玩意兒在我看來純粹就是借口，織毛衣織得出神入化，繡花繡得龍飛鳳舞的男生都有，況且全國有不少健美操教練還是男的。說那是女生的運動就大錯特錯了，可能是認識不清晰或是被健美操的藝術(shù)成分迷惑了。說不喜歡不感冒倒是還勉強說得過去，運動項目這么多，為什么我就一定要喜歡健美操呢？健美操有相當?shù)乃囆g(shù)成分在里面，但這決不能成為讓男生遠離該運動的借口。我們看女子健美操多了，覺得健美操體現(xiàn)的是女子的一種柔性美與活力，也正確，但健美操也可以表現(xiàn)出男子的陽剛之美。我們學院的女生還算開放吧，我上健美操就沒有受到歧視。據(jù)說練瑜伽的男生也只有一個，同樣也沒受到歧視。還有女生推薦周圍的男生加入到健美操和瑜伽的學習中來。甚至有的女生還在思考是不是學校的相關(guān)宣傳做得失誤，讓男生要么不知道有這門課，要么讓男生不知道這門課是男女不限的，要么讓男生不知道修這門課的好處。在我看來，我去學籃球、足球等男生很喜歡的運動我是很樂意的。但是這些項目我已經(jīng)有了相當?shù)幕A(chǔ)了，老師教的某些東西可能還不實用。而健美操我是0基礎(chǔ)，學了多少得多少。加上我很喜歡音樂，健美操又結(jié)合了音樂來編排動作，我就可以通過健美操更進一步體驗音樂，并且可以為以后學習舞蹈奠下基礎(chǔ)。經(jīng)過系統(tǒng)正規(guī)的學習，說不定將來某一天，音樂一響起，我就可以隨著音樂的起伏來段即興的健美操，那多瀟灑啊。所以，我覺得在高校要吸引更多的男生加入到健美操的行列中來要做到以下幾點：宣傳，加強宣傳才能讓男生們知道學校里有這項運動，這項運動男女皆宜，這項運動易學易用，這項運動魅力十足；引導，學校里多正面的引導，對男生來說能慢慢糾正誤解，能培養(yǎng)興趣，之后的工作就好做了；活動，學校里多做健美操的活動或者表演，而主角是男生，效果就出來了。當時，我們男多女少一群人在圖書館門口隨著音樂跳健美操，多拉風??！東拉西扯了半天，以上就是我學習一個學期的健美操的心得體會。希望全體下喜歡健美操的同志能一起把健美操發(fā)揚光大。