【正文】 槍、800米：指人們合理地運(yùn)用和發(fā)揮自身的運(yùn)動(dòng)能力，有效地完成跑的快、跳得高、跳得遠(yuǎn)、投得遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。：完成動(dòng)作的實(shí)效性和經(jīng)濟(jì)性。：（1）支撐反作用力（2）重力（3）空氣阻力（4）摩擦力（5）向心力 =步頻步幅、跳遠(yuǎn)1824度、鉛球3842度、擲標(biāo)槍、鐵餅（3035度）、擲鏈球、手榴彈（4244度）：學(xué)習(xí)和初步掌握動(dòng)作階段、練習(xí)法與學(xué)法、游戲與比賽法、診斷與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作法、心理控制法。：提高人的走、跑、跳、投等基本活動(dòng)能力；促進(jìn)中學(xué)生身體形態(tài)的正常發(fā)展；提高人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能；全面發(fā)展身體素質(zhì)；提高人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。：1215歲：業(yè)余性和基礎(chǔ)性。：思想作風(fēng)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)與心理訓(xùn)練、理論知識(shí)教育。：運(yùn)動(dòng)會(huì)的名稱、目的任務(wù)、主辦單位、比賽日期和地點(diǎn)、參加單位及組別、比賽項(xiàng)目、參加比賽的辦法、報(bào)名辦法、計(jì)分及獎(jiǎng)勵(lì)辦法、比賽規(guī)則、注意事項(xiàng)。：直接丈量、余弦丈量：以第3直、曲段分界線上離內(nèi)突沿外沿30公分之點(diǎn)為圓心，以100M為半徑向后畫弧線，與內(nèi)突沿和外突沿相交，然后在弧線前緊貼弧線畫5CM的白線即是。：在第1或第3直、曲段分界線上，離內(nèi)突沿外沿30CM取一點(diǎn)，向前沿彎道計(jì)算丈量30M取點(diǎn)為圓心，然后向后從里向外畫一條逐漸展開的弧線與跑道的外突沿相交，此弧線即是。田賽場(chǎng)地： 有效落地為40度角扇形面 標(biāo)槍助跑道寬4M 起擲弧半徑為8M 有效落地為29度角扇形面。：普通式、拉長(zhǎng)式、接近式（45CM 45度 15CM 75度）體 操：指所排隊(duì)伍的行列。：指所排隊(duì)伍的形式。：指前后重疊成一行叫路。：指隊(duì)形的左、右端叫翼。：指?jìng)€(gè)人或成隊(duì)彼此之間左右相隔的空隙叫間隔。：指?jìng)€(gè)人或成隊(duì)彼此之間前后相距的空隙叫距離。：指二列或二列以上橫隊(duì)中，前后重疊的學(xué)生為一伍。：以某關(guān)節(jié)為軸的小于一周的弧形動(dòng)作。：以某關(guān)節(jié)為軸的圓運(yùn)動(dòng)。：身體偏離垂直軸，與地面形成一定的角度。：正面、側(cè)面和背面。：蹬地翻上、騎撐后倒掛膝上、單掛膝后回環(huán)、騎撐前回環(huán)、支撐后回環(huán)、騎撐轉(zhuǎn)體180度支撐、支撐后擺轉(zhuǎn)體90度下、后撐前擺直角下、跑動(dòng)屈伸上、高杠依次慢上、高杠慢翻上高杠屈臂起擺和高杠屈伸上。：由支撐、擺動(dòng)、擺越、屈伸、倒立、轉(zhuǎn)體和空翻組成。：支撐擺動(dòng)、滾杠、支撐后擺下、支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下、掛臂撐擺動(dòng)、分腿做慢起肩倒立、支撐后擺肩倒立、掛臂撐前擺上、掛臂撐屈伸上和掛臂撐后擺上。：頭手倒立、前滾翻、魚躍前滾翻、經(jīng)手倒立前滾翻、側(cè)手翻、頭手翻、前手翻、肩肘倒立 ：（1）彈跳板：挺身跳、屈腿跳、分腿跳（2）跳箱：跳上經(jīng)蹲撐挺身跳下、跳上經(jīng)分腿立撐挺身跳下、縱跳箱前滾翻（3）跳馬：分腿騰躍橫馬、分腿騰躍縱馬、屈腿騰躍橫馬、屈腿騰躍縱馬：助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地：繩、圈、球、棒、帶 ：按身體練習(xí)的形式分為（徒手、持輕器械、器械）按身體操練所要完成的主要任務(wù)分為(基本、競(jìng)技性、輔助性、團(tuán)體操)：多樣性、規(guī)定性、護(hù)助性、藝術(shù)性、創(chuàng)造性：立、蹲、撐、跪、坐、臥 ：他人保護(hù)、自我保護(hù)、利用器械保護(hù) ：直接、間接、利用器械 ：制動(dòng)式、垂直式、通過式：身體姿勢(shì)、動(dòng)作方向、動(dòng)作路線、動(dòng)作幅度、動(dòng)作速度、動(dòng)作頻率、動(dòng)作節(jié)奏籃 球：移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、投籃、防守對(duì)手、持球突破、搶籃板球、中鋒技術(shù)。：“高、快、準(zhǔn)、全、變”：球場(chǎng)（2815）M、球周長(zhǎng)（～78）CM、籃板（）M、籃板上所畫長(zhǎng)方形（長(zhǎng)59 寬45CM）、籃筐內(nèi)徑45CM、球重（569～650克）：起動(dòng)、跑（變速跑、變向跑、側(cè)身跑、后退跑）跳（雙腳跳、單腳跳）急停（跑步急停、跳步急停）轉(zhuǎn)身（前、后轉(zhuǎn)身）步法（跨步、滑步、后撤步、繞前步、攻擊步、碎步）：原地運(yùn)球（高、低運(yùn)球）行進(jìn)間運(yùn)球（變高度高、低運(yùn)球）變方向（提前變向換、不換手運(yùn)球）背后運(yùn)球、胯下變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、變速度（急停、急起運(yùn)球、快慢結(jié)合運(yùn)球）：雙手胸前、雙手頭上、雙手低手、單手肩上、單手胸前、單手體側(cè)、單手低手、反彈、勾手、背后傳球 ：雙手接頭胸部高度球、雙手接胸部高度的球、雙手接低于腰部的球、雙手接反彈、地滾球、單手接球 ：原地投籃、行進(jìn)間投籃、跳起投籃、補(bǔ)籃、扣籃 ：以原地肩上投籃為例，五指自然分開，指根以上部位接觸球，手心空出，手腕后屈托球后下方，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，置于同側(cè)肩上方。：交叉步突破、順步突破、后轉(zhuǎn)身突破、前轉(zhuǎn)身突破：（1）運(yùn)球突破（體前、轉(zhuǎn)身、背后、跨下）（2）持球突破（交叉、同側(cè)突破）；假動(dòng)作—變向突破—護(hù)球動(dòng)作—加速：戰(zhàn)術(shù)需要、擺脫防守、打亂對(duì)方防線、造成犯規(guī)：側(cè)身、探肩、放球、加速 ：無人防守、消極防守、積極防守、以多防少。：由防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻時(shí)，趁對(duì)方尚未組織好協(xié)同防守之前，以最快的速度、最短的時(shí)間，力爭(zhēng)在人數(shù)上以多打少和占據(jù)優(yōu)勢(shì)的位置，主動(dòng)合理地進(jìn)行攻擊。：（1）搶獲后場(chǎng)籃板球后和擲發(fā)斷端線界外球時(shí)（2）搶、打、斷球后（3）跳球獲球后。：長(zhǎng)傳、短傳、運(yùn)球突破快攻 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：：兩三個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員利用傳球和切入組成簡(jiǎn)單的配合。：進(jìn)攻隊(duì)員持球突破防守后，遇到對(duì)方補(bǔ)防時(shí)，將球傳給擺脫防守，插入禁區(qū)內(nèi)進(jìn)攻機(jī)會(huì)更好的同伴。：進(jìn)攻隊(duì)員選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)和合理位置，用身體以合理的動(dòng)作，擋住防守同伴的防守隊(duì)員路線，使同伴借以擺脫，從而創(chuàng)造更好的機(jī)會(huì)。、后、側(cè)掩護(hù)：掩護(hù)隊(duì)員移動(dòng)到同伴防守隊(duì)員的（前面、側(cè)面、后面）用身體擋住防守者的移動(dòng)路線，使同伴借以擺脫防守。：處于內(nèi)線的進(jìn)攻隊(duì)員，背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃接球，其他進(jìn)攻隊(duì)員以他為樞紐，利用傳、接球創(chuàng)造各種機(jī)會(huì)。防守戰(zhàn)術(shù)：，防守隊(duì)員為破壞其配合，搶前一步靠近自己對(duì)手，及時(shí)從兩進(jìn)攻隊(duì)員間擠過，繼續(xù)防守。：又稱換防，進(jìn)攻隊(duì)員做掩護(hù)配合，防守隊(duì)員被掩護(hù)隊(duì)員擋住移動(dòng)路線，為達(dá)到破壞掩護(hù)目的，防守隊(duì)員及時(shí)換自己防守對(duì)手。：當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球突破時(shí)，防守運(yùn)球隊(duì)員的防守者與相鄰?fù)檠杆倏繑n，將突破隊(duì)員堵在“門”外。：由三個(gè)隊(duì)員采取突然行動(dòng)，積極防守一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員。：同防被進(jìn)攻隊(duì)員突破或漏防時(shí)，鄰近防守隊(duì)員果斷地放棄自己的防守對(duì)手，去補(bǔ)防那個(gè)威脅最大的對(duì)手，同時(shí)被突破的防守隊(duì)員應(yīng)及時(shí)換防。：整個(gè)防守戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，由進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時(shí)，以最快的速度，積極采取個(gè)人防御行動(dòng)與協(xié)同配合阻止對(duì)方快攻的發(fā)動(dòng)或進(jìn)行，為轉(zhuǎn)入陣地防守爭(zhēng)取時(shí)間。：由進(jìn)攻轉(zhuǎn)為防守時(shí)，防守隊(duì)員把每個(gè)區(qū)域有機(jī)地相互協(xié)同，練成一個(gè)防守整體的防守戰(zhàn)術(shù)。：2—1—2 2—3 3—2 1—3—1 ：增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，與德育、智育相配合，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)者、保衛(wèi)者和優(yōu)秀籃球人才。：“少而精”、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、循序漸進(jìn)、從實(shí)際出發(fā)、鞏固與提高原則：身體訓(xùn)練（力量、速度、耐力、靈敏、柔韌）訓(xùn)練內(nèi)容（作風(fēng)、身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力、恢復(fù)訓(xùn)練（重復(fù)法、變換法、間歇法、綜合法、比賽法）：?jiǎn)窝h(huán)、雙循環(huán)、分組循環(huán) ；隊(duì)數(shù)為偶=隊(duì)數(shù)1 隊(duì)數(shù)為奇=隊(duì)數(shù)排 球：并步和滑步、交叉步、跨步、跑步、后退步 ：發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)。3.“中一二戰(zhàn)術(shù)”：由3號(hào)位隊(duì)員作二傳，把球傳給4或2號(hào)位隊(duì)員扣球的進(jìn)攻形式。4.“邊一二戰(zhàn)術(shù)”：由2號(hào)位隊(duì)員作二傳，把球傳給4號(hào)位隊(duì)員扣球。5.“反邊一二戰(zhàn)術(shù)”：由4號(hào)位隊(duì)員作二傳，把球傳給3號(hào)位隊(duì)員扣球的進(jìn)攻形式。：（189）M 球網(wǎng)（ 寬1M）網(wǎng)高：男 女 標(biāo)志帶：寬5CM 長(zhǎng)1M 白色帶子 標(biāo)志桿（10MM）：有球技術(shù)（發(fā)球、傳球、墊球、扣球、攔網(wǎng)）無球技術(shù)（準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳、倒地）：（正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球、正面上手飄球、勾手大力發(fā)球。）：（正面雙手墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、低姿墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、擋球）：（抱拳式、疊掌式、互靠式）：（正面雙手傳球、背傳、側(cè)傳、跳轉(zhuǎn)、單手傳）：（正面扣球、調(diào)整扣球、扣快球）：（準(zhǔn)備姿勢(shì)、判斷和助跑、起跳、空中擊球、落地）陣容配備：14.“四二”配備：四名進(jìn)攻隊(duì)員（兩主、兩副），兩名二傳隊(duì)員組成。15.“五一”配備：五名進(jìn)攻隊(duì)員，一名二傳隊(duì)員組成。16.“三三”配備：三名進(jìn)攻隊(duì)員，三名二傳隊(duì)員組成。進(jìn)攻技術(shù)：17.“中一二”：由3號(hào)作二傳，把球傳給2或4號(hào)位隊(duì)員進(jìn)攻扣球形式。18.“邊一二”：由2號(hào)作二傳，把球傳給3或4號(hào)隊(duì)員扣球的形式。19.“后排插上”：后排隊(duì)員插到前排作二傳，將球傳給前排3個(gè)隊(duì)員扣球的進(jìn)攻形式。防守技術(shù)：“心跟進(jìn)”防守戰(zhàn)術(shù)：前排雙人攔網(wǎng)時(shí)，固定6號(hào)位隊(duì)員跟進(jìn)保護(hù)和防吊球的防守形式。“邊跟進(jìn)”防守戰(zhàn)術(shù)：前排雙人攔網(wǎng)，由1或5號(hào)隊(duì)員跟進(jìn)保護(hù)和防吊球的防守形式。：（1）按積分多少排列（2）如有相等，采取C=A(勝局)/B（負(fù)局）C值大的名列前 如C值仍相等，則采用Z=X(總得分?jǐn)?shù))/Y(總失分?jǐn)?shù))Z值大者名次列前 如Z值還相等，則比較凈勝局，（勝局負(fù)局）“貝格爾”編排（略）：（1）球過網(wǎng)以前觸及攔網(wǎng)隊(duì)員的手（2）攔網(wǎng)隊(duì)員的手貼近網(wǎng)，球觸及球網(wǎng)上沿的同時(shí)又觸及倒攔網(wǎng)隊(duì)員的手（3）球觸及網(wǎng)上沿彈起后又觸及攔網(wǎng)隊(duì)員的手 ：（1）球未觸及攔網(wǎng)隊(duì)員的手，從網(wǎng)上反彈回來（2）球被擊在網(wǎng)綱上，隔網(wǎng)擊在攔網(wǎng)隊(duì)員的手臂上反彈回來。足 球、跳、停、起動(dòng)、晃動(dòng)和轉(zhuǎn)身等動(dòng)作形式，用踢、接、頂、運(yùn)球等技術(shù)動(dòng)作來完成的集體對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)。：踢、停、頂、運(yùn)、搶截、假動(dòng)作、擲界外球、守門員技術(shù)。：起動(dòng)、跑、急停、假動(dòng)作。：助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動(dòng)、擊球和隨前動(dòng)作。：身體正對(duì)來球，判斷好來球速度及時(shí)做好頂球動(dòng)作；兩腳前后開立，腰部前挺，胸部上提，下頜平收，兩臂自然張開，上體稍向后仰，身體重心防左腳，頂球時(shí)，后腳迅速蹬地，上由后前擺動(dòng)，在前額將觸球的一剎那，兩腳用力蹬伸，以腰腹和頸部的快速擺動(dòng)主動(dòng)迎球，擊球時(shí)，頸部肌肉保持緊張，兩眼注視出球方向。：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（個(gè)人、局部、整體）防守（同上）進(jìn)攻個(gè)人戰(zhàn)術(shù)：（傳球、跑位、運(yùn)球突破、射門）局部戰(zhàn)術(shù)：（交叉掩護(hù)配合、傳切配合、二過一配合）整體戰(zhàn)術(shù)：（邊路進(jìn)攻、中路進(jìn)攻、定位球戰(zhàn)術(shù)）防守個(gè)人戰(zhàn)術(shù)：（進(jìn)攻、盯人）局部個(gè)人戰(zhàn)術(shù)：（保護(hù)、補(bǔ)位）整體戰(zhàn)術(shù)：（人盯人、區(qū)域、綜合、定位球戰(zhàn)術(shù)）：長(zhǎng)105M 寬68M ：直徑不超過12CM兩根立柱和一根橫梁組成。 球 周長(zhǎng)68～70CM重量為410～450克 氣壓 ～（～）：（1）在對(duì)方半場(chǎng)（2）在球前面（與球平行可以）（3）與對(duì)方球門線之間對(duì)方隊(duì)員不足二人：（1）僅僅處于越位位置，即越位隊(duì)員不存在干擾比賽，干擾對(duì)方防守行動(dòng)的情況，也無有得球的企圖與可能性。（2）直接接得球門球、角球、界外球。乒 乓 球：?jiǎn)尾?、換步、跳步、跨步、側(cè)身步和交叉步。：基本步法、發(fā)球、接發(fā)球、推擋球、攻球、搓球、削球、搓中起板、削中反攻、雙打和教學(xué)指導(dǎo)。武 術(shù)：其一是以強(qiáng)身、健體、提高抗病能力及應(yīng)變能力的功能。其二是有針對(duì)性地治療各種疾病，康復(fù)身體的功能。其三是作為養(yǎng)心、修性、怡情手段，以提高個(gè)人精神境界為目的的功能。：（1）具有攻防技擊性（2）具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒ǎ?）具有廣泛的適應(yīng)性：（1）強(qiáng)身健體（2）提高防身自衛(wèi)能力（3）磨練意志，培養(yǎng)道德情操（4）娛樂觀賞，豐富文化生活。4.“八法”：手、眼、身法、步、精神、氣、力、功 ：（起勢(shì)、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下勢(shì)獨(dú)立、右下勢(shì)獨(dú)立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢(shì)）：拳、掌、勾:指武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的肩、臂、腰、手型、步型、手法、步法、身法、平衡等。：弓、馬、虛、仆、歇、丁、坐 ：陳式、楊式、武式、吳式、孫式：長(zhǎng)14米 寬8米 場(chǎng)地四周內(nèi)沿應(yīng)標(biāo)明5厘米的邊線 中間做一條長(zhǎng)30厘米、寬5厘米的中線。游 戲：（1）奔跑游戲（2）跳躍游戲（3）投擲游戲（4）對(duì)抗與負(fù)重游戲（5）球類游戲：引導(dǎo)課、新授課、復(fù)習(xí)課、綜合課和考核課五種。