【正文】 10月8日 B、12月1日 C、9月10 日1青少年肥胖的主要原因是（）A、膳食中熱量攝入過多 B、缺乏運動 C、學習緊張1我國成日高血壓的診斷標準是多少？（）A、120/80毫米汞柱以上 B、110/70毫米汞柱以上 C、140/90毫米汞柱以上1長期攝入下列哪種食品過多容易導致高血壓？（）A、鹽 B、糖 C、醋1判斷體重正常與否食用什么指標最科學？（）A、體總 B、身高體重指數(shù)（BMI）C、腰圍1肥胖者為了控制體重應該不吃早點，對嗎？ A、對 B、不對 C、不知道1哪型糖尿病與長期不健康的生活習慣有關？（）A、Ⅰ B、Ⅱ C、不知道 根據(jù)某成年男子的身高、該男子體重屬于（）A、正常 B、超重 C、肥胖二、問答題高血壓、糖尿病、心腦血管病及惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病與哪些營養(yǎng)因素密切關注？ 答：與膳食中高鹽、高脂及低膳食纖維的攝入有關。高血壓與生活方式密切相關，你能說出哪幾種人易還高血壓病嗎？答：肥胖者、經(jīng)常飲食過咸的人、飲酒過多的人、精神長期緊張、吸煙的人。慢性非傳染性疾病與人們的哪些生活習慣和行為有關，請說出主要4種？ 答：超重與肥胖；高鈉鹽食用；飲酒；緊張刺激；吸煙；缺少鍛煉；遺傳。什么是高血壓的主要危險因素？答：超重與肥胖；高鈉鹽飲食；飲酒；緊張刺激；吸煙；缺少鍛煉；遺傳問什么是BMI，如何計算？答：BMI是身高體重指數(shù)，BMI＝體重（kg）/身高2（m2）我國成人體重的診斷標準是什么？答：－；－；肥胖標準為≥28。導致肥胖的主要因素是什么？答：主要有三個：①遺傳因素（父母一方肥胖，子女肥胖的幾率40％；父母雙方肥胖，子女肥胖的幾率80％）。②膳食種熱量攝入過多；③運動消耗熱量過少。肥胖有哪些危害？ 答：兒童肥胖可影響正常的盛裝發(fā)育；肥胖者向東不便易引發(fā)意外傷害；肥胖影響心理健康；此外，肥胖是造成多種生活方式疾病（高血壓、高血脂、心腦血管疾病、糖尿病和部分腫瘤）的危害因素?？刂品逝值闹饕茖W措施是什么？答：首先是控制飲食，達到平衡膳食的標準，其中特別注意脂肪的攝入和降低熱量使其達到標準，其次是配以使兩的有計劃的運動，最好在醫(yī)生的指點下，掌握每日熱量的攝入和支出，調(diào)節(jié)平衡。一般情況下，肥胖癥通過飲食控制和增加運動的方式就可取得良好的控制效果，在什么條件下需要采取藥物治療？答：①食欲旺盛、餐前饑餓難忍者；②肥胖合并高血糖、高血壓和高血脂者；③因肥胖負擔重關節(jié)疼痛者；④因呼吸困難或阻塞睡眠呼吸暫停綜合癥者；⑤經(jīng)3－6個月的單純飲食與運動嚴格控制仍不能使體重減少或有上升趨勢者。三、選擇題答案 36頁37頁指揮棒信號有直行信號、（）和停車信號。A、右轉(zhuǎn)彎信號 B、左轉(zhuǎn)彎信號 C、超車信號交通指揮人員持立正姿勢，體側(cè)迎向來車，左（或右）臂向左（或右）平伸，手掌向前，五指并攏，這是（）A、手勢指揮放行信號 B、手勢指揮加速信號 C、手勢指揮停止信號意外事故中，發(fā)現(xiàn)受傷人員左右瞳孔大小不等，可能的情況是（）A、傷者已經(jīng)死亡 B、腦部受傷 C、肺部受傷時間就是生命，搶救迅速是關鍵。一般從觸電后（）分鐘內(nèi)搶救效果最好。A、6分鐘 B、7分鐘 C、8分鐘1高壓鍋使用中，（）觸電高壓鍋的壓力閥，（）在壓力閥上加放抹布等物品。A、要不時；可以 B、不要，應該 C、不要；更不要1觸電急救胸外按壓法操作時，搶救者位于觸電者一側(cè)或騎跨在觸電者腰部，兩手交疊，手掌根部放在（）處，兩乳頭間略低、胸骨下1/3處。A、心口窩稍高 B、心口窩 C、心口窩稍低1觸電急救中，1分鐘開始搶救者90%有良好效果；從觸電后6分鐘開始搶救者10%有良好效果；從觸電后（）分鐘再開始搶救活的可能性很小。A、10 B、12 C、151發(fā)生腹瀉時一種簡單的急救是（）。A、停止進食，進水 B、不停的喝水 C、要堅持合理進食、進水1每日早晚用（）在房內(nèi)各薰蒸1至2次，每次不少于15分鐘，可預防感冒或緩感冒。A、食醋 B、碳酸飲料 C、醬油1在火災初起階段，要做到的幾個要點是：其一，正確判斷；其二，逃生避難；其三，（）A、忍痛自救，不可盲目地去救他人 B、無論如何，一定救助他人 C、跳窗以迅速撤離1異物進入呼吸道時用環(huán)抱壓腹急救法：站在患者的背后，兩手握抱患者的腹部，即肚臍（）的地方。向里、向上擠壓數(shù)次，直到把異物擠壓出來為止。A、上兩寸 B、上一寸 C、下一寸1著火逃生時，火焰夾著濃煙。辨別逃離方向時，一定要注意朝（）迅速撤離。A、有事故照明或明亮處 B、室內(nèi) C、電梯內(nèi)1盛夏時節(jié)天氣悶熱，容易發(fā)生腹瀉，涼拌菜不妨加點（）和蒜。A、酒 B、香油 C、醋假如你因工作需要不得不長時間坐著，首先要保持正確的坐姿，但是不要一次連續(xù)坐（）個小時以上，每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動。A、4 B、2 C、52交通標志、標線是（）設立的，任何交通參與者都不準“觸犯”，否則將受處罰。A、依法 B、視情況而 C、隨機2夜間不可用（）查看摩托車油箱內(nèi)是否有存油。A、打火機 B、手電筒 C、搖晃聽聲音2車輛行駛中，將（）伸出車外是不對的。A、身體的任何部分 B、頭 C、手2做油炸食品時，要預備鍋蓋及大塊濕毛巾，一旦起火，（）鍋蓋蓋嚴滅火；（）油鍋潑水。A、可以用；不要向 B 可以用；要向 C 不可以用；要向2發(fā)生電器火災時，不可取的撲救方法（）。A、二氧化碳滅火器 B、干粉滅火器 C、用水撲救2發(fā)生火災時，所有安全通道均被切斷可暫時退到（）。A、衛(wèi)生間 B、臥室 C、廚房2在高速路上發(fā)生交通事故時，需在來車方向（）設置警告標志。A、50米以外 B、100米以外 C.、150米以外2成人發(fā)生呼吸道異物時：可將自己的（）對著椅背或臺邊，然后猛向上一壓，重復此動作，直到異物排出。A、胸部 B、腹部 C、肚臍2如果自駕車游，準備好備用輪胎，車程最好控制在（）以內(nèi)否則容易造成疲勞。A、3小時 B、6小時 C、9小時 在上下滾梯時一定要注意站在（），抓牢扶手，尤其要注意腳下，不要踏空，以防摔傷。A、左側(cè) B、右側(cè) C、中間3綠燈亮時車輛（）A、允許左轉(zhuǎn)彎、調(diào)頭、直行或右轉(zhuǎn)彎 B、禁止通行 C、只允許右轉(zhuǎn)彎3下列有關汽車滑行時的注意事項哪項正確？（）A、車輛的技術狀況必須完好 B、超速行駛 C、脫檔滑行3駕駛時，在車內(nèi)可以（）。A、打手提電話 B、聽收音機 C、看報紙3“狂犬病”的傳播途徑（）。A、只在人群中傳染 B、只在牲畜中傳染 C、人和牲畜均能傳染3當發(fā)生化學品進入眼睛時，應該做何處理？（）A、立即閉眼 B、迅速用冷水沖洗眼睛 C、盡快用紗布包好送醫(yī)院3火災使人致命的最重要原因是？（）A、被人踐踏 B、窒息 C、燒傷3以下防止煙氣中毒的不正確的方法是（）。A、用濕毛巾后捂住口鼻 B、匍匐前進逃離火場 C、直起身子往外跑3發(fā)生火災時,應()A、乘電梯逃離 B、按安全指示燈指示方向逃離 C、聽天由命3CO或煤氣中毒后，應立即如何處理？（）A、涼水濕敷 B、搬到通風處 C、多喝水二、問答題觸電的急救原則是什么? 答:切斷電源,心肺復蘇有人煤氣中毒怎么辦? 答:迅速打開門窗使空氣流通。把病人搬出房外,離開有毒現(xiàn)場。保持病人呼吸道通暢,清除口腔嘔吐物,假牙等物。如果呼吸微弱或昏迷,立即做口對口人工呼吸或心肺復蘇術。與醫(yī)院聯(lián)系,盡快送到有條件的醫(yī)院搶救。假如你身邊的人突然發(fā)生心臟病,應如何搶救? 答(1)讓病人躺下；(2)找出病人身上可能帶有的急救藥品；(3)盡快給急救中心打電話,、假如有人外傷骨折,應如何搶救? 答:不亂搬動病人,保持骨折肢體原位。就近盡快找木板或紙板把骨折肢體固定,(燒)傷時,如何緊急處理? 答: 燙(燒)傷面積不大時,可將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中,可止痛,一旦被酸性或堿性物質(zhì)燒傷,要立即用干布拭干后,再用自來水沖洗。當出現(xiàn)或發(fā)現(xiàn)交通事故時,應打哪個電話報警?如果有人員傷亡,應同時撥打哪個電話? 答: 發(fā)生交通事故撥打“122 ”報警, 如有人傷亡, 撥打 “120或999 ”請求救護。三、選擇題答案1,A 2,B 3,B 4,B 5,B 6,B 7,B 8,A 9,B 10,A 11,C 12,C 13,B 14,C 15,A 16,A 17,B 18,A 19,C 20,B 21,A 22,A 23,A 24,A 25,C 26,A 27,B 28,B 29,B 30,B 31,A 32,A 33,B 34,C 35,B 36,B 37,C 38,B 39,B第七部分 健康的生活方式一、選擇題 以下為單選題：長期大量飲酒容易患心腦血管疾病，一般認為喝酒（）A、越少越好 B、每天不超過150克（3兩）C、每天不超過200克（4兩）根據(jù)最新研究結果，下列糧食具有明顯保健作用的是（）A、玉米 B、小麥 C、燕麥能增強心血管系統(tǒng)功能的運動是（）A、無氧運動 B、有氧運動 C、靜力運動心腦血管患者最安全的運動方式是（）A、跑步 B、慢騎車 C、步行最好的保健是（）A、依靠醫(yī)生 B、自我保健 C、多依靠親屬如果心里有苦悶和煩惱的事，最好的解決辦法是：（）A、憋在心里 B、大發(fā)脾氣 C、與親友交談有益的生活方式包括（）A、少吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食 B、少吸煙、多飲酒、勤鍛煉、合理膳食C、不吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食目前健康是指（）A、心理健康 B、身體健康 C、身心健康青少年預防吸煙最有效的措施是什么？（）A、戒煙 B、拒絕第一支煙下列哪種運動不屬于有氧運動？（）A、100米沖刺跑 B、慢跑 C、健步走二、問答題體育鍛煉對身體有什么好處？ 答：（1）增加身體抵抗力；（2）促進新陳代謝；（3）促進生長發(fā)育和益壽延年中年人應如何注意保健？答：中年人身體開始老化，也容易發(fā)生心臟病、腦血管病、惡性腫瘤等疾病，定期體檢可及早發(fā)現(xiàn)異常，及早醫(yī)治。老年人應該注意保持哪些衛(wèi)生習慣？答：不吸煙；飲酒不過量；多喝水；積極適量的體育鍛煉；自我調(diào)節(jié)是精神愉快。什么是健康？答：健康不僅是沒有疾病和虛弱狀態(tài)，而是生理上、心理上和社會適應能力上完好狀態(tài)。請你說出怎樣才算是健康科學文明的生活方式。答：（1）不吸煙；（2）不喝酒；（3）經(jīng)常鍛煉身體；（4）合理飲食；（5）不迷信；（6）鄰里和睦；（7）不賭博；（8）遵守交通規(guī)則等。7﹑第一次衛(wèi)生革命和第二次衛(wèi)生革命的內(nèi)容是什么？答：第一次衛(wèi)生革命的主要內(nèi)容是對付傳染病和寄生蟲病，主要對策是抗菌素，疫苗和消，殺，滅手段。第二次衛(wèi)生革命的主要內(nèi)容是對付慢性非傳染性疾病，主要對策是自我保健，開展全民健康教育。8﹑有人認為自己身體很好不需要鍛煉，對嗎？答：不對，身體好也要鍛煉，因為身體素質(zhì)不是一成不變的，不鍛煉體質(zhì)就會下降，進而容易得病。9﹑有人認為自己整天從事體力勞動不必鍛煉了，對嗎？答：不對，體力勞動往往只是局部肌肉活動，體育鍛煉往往是全身鍛煉，兩者不可替代。10﹑世界衛(wèi)生組織提倡的最好鍛煉方式是什么？ 答：走路。老幼皆宜，不需要道具，容易堅持。11﹑不良生活方式對健康有哪些影響？答：﹙1﹚降低身體素質(zhì)；﹙2﹚容易得慢性?。哗v3﹚減壽。12﹑何謂少量引酒？答：指一天飲的酒量不超過1兩，葡萄酒，啤酒可增加一些。13﹑一點酒不喝好不好？答：好。雖然具資料顯示酒對心臟保健有一定好處，但同時也損害別的器官如肝臟，所以最好是不喝。14﹑有益的生活方式應包括哪些？答：不吸煙；合理膳食；少飲酒；勤鍛煉。15﹑有氧運動有什么好處？ 答：增加身體各部分的血液流量﹑增加肺活量﹑改善心臟功能﹑增加骨密度﹑減少體內(nèi)脂肪﹑改善心理狀態(tài)。1達到有效的有氧運動的最低時間要求是多少？答：有氧運動時間最低要求是： 每天運動不少于30分鐘，每周至少三次。1怎么計算最大心率和運動時的適宜心率？ 答：最大心率 = 220 – 年齡。在醫(yī)生指導下，根據(jù)個人情況制定運動項目、頻度和時間。一般運動時的心率為最大心率的60%—70%之間較為適宜。1安全、有效的有氧運動必須包括哪幾部分？ 答：①運動前5—10分鐘的準備時間；②有氧運動階段，要保證“度”（運動時應達到的心率）和“量”（每周3次，每次60分鐘）；③運動后3—5分鐘的放松階段，鍛煉一下腰腹部等運動中未得到充分鍛煉的部位。三、選擇題答案1．B 2．B 3．B 4．C 5．B 6．C 7．C 8．C 9．B 10．A第八部分 健康促進學校相關知識一、選擇題 以下為單選題：健康教育的核心是（）A﹑提高人民知識水平B﹑提高生活質(zhì)量 C﹑改變?nèi)藗儾唤】档男袨榕c生活方式2﹑健康促進的核心是（）A﹑傳播知識 B﹑社會動員 C﹑改變?nèi)藗兊男袨榕c生活方式 3﹑健康促進學校最早是由哪個組織提出的？（）A﹑世界衛(wèi)生組織 B﹑世界糧農(nóng)組織 C﹑世界教科文組織 4﹑目前，我市健康促進學校工作由哪幾個部門共同領導？（）A﹑市教委﹑市衛(wèi)生局﹑市精神文明辦公室 B﹑市教委﹑市衛(wèi)生局和市紅會 C﹑市教委﹑市衛(wèi)生局和市體育局5﹑最早健康促進學?？蚣馨◣讉€方面的內(nèi)容？（）A﹑4個 B﹑5個 C﹑6個 D﹑8個 6﹑學校爭創(chuàng)健康促進學校的主要目的是（）A﹑促進學校領導的身心健康 B﹑促進教師的身心健康C﹑促進學生的身心健康 D﹑促進所有學校社區(qū)成員的身心健康 7﹑下列哪些人員應該參加健康促進學校活動？（）A﹑學生 B﹑學校員工 C﹑周邊社區(qū)人員 D﹑學生家長 E﹑包括ABCD所有人員 8﹑健康促進學校包括哪三個基本要素？（）A﹑學生﹑教師﹑學校領導 B﹑學生﹑教師﹑家長 C﹑學校﹑家庭﹑周邊社區(qū)9﹑健康促進學校工作的核心是？（）A﹑健康 B﹑學校 C﹑榮譽 D﹑資源