【正文】 工作中的倦怠癥也會(huì)離我們而去。（作者單位系山東省壽光市牛頭初中）走進(jìn)學(xué)生中間 ■ 王維梓那天課間，我在教室中呆坐著，想想生活當(dāng)中眾多的不如意，評(píng)職、考核、進(jìn)修??越想自己越覺得當(dāng)老師沒勁，肯定我當(dāng)時(shí)的表情很痛苦，不知不覺地淚水也流了下來。一只輕盈的小手滑過我的面頰，“老師，您怎么哭了？”是我的一個(gè)學(xué)生。我一愣，慌忙擦去腮邊的淚?！拔覀兺娴枚嗫旎畎。±蠋?，您也加入我們的游戲吧！您不是常說‘運(yùn)動(dòng)使人快樂’嗎？來吧，來吧！”沒辦法，我也參加了進(jìn)去。學(xué)生們的積極性一下子調(diào)動(dòng)了起來，他們圍著我，跳啊，唱啊，非?？旎睿匚乙脖凰麄兏腥玖?。不知何時(shí)，微笑又回到了我的身邊，我感到一身輕松。上課了，目送著學(xué)生們進(jìn)入教室，我的心情竟變得非常愉快??走進(jìn)學(xué)生中間，感受學(xué)生的朝氣蓬勃、無憂無慮，與學(xué)生貼心交流，教師的心會(huì)變得非常年輕，教師也能很快地找準(zhǔn)自己的位置，職業(yè)倦怠也會(huì)隨風(fēng)而逝，因?yàn)椋瑢處焷碚f，學(xué)生永遠(yuǎn)是教師快樂的源泉。（作者單位系山東省濰坊市寒亭區(qū)央子中學(xué)）第五篇：如何克服教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略很多人認(rèn)為，教師是個(gè)很好的職業(yè)，工作比較清閑，收入也頗穩(wěn)定，社會(huì)地位也得到了相應(yīng)的提高?？蓪?shí)際情況并非他們想象的如此，據(jù)研究資料顯示，全國大約有16%的中小學(xué)教師存在著職業(yè)倦怠問題，而農(nóng)村教師所占比例又大于城市教師。教師職業(yè)倦怠是指教師在長期壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。它主要有三個(gè)維度組成：情緒衰竭、去個(gè)性化以及降低的自我成就感。情緒衰竭是指個(gè)體的情緒處于極度疲勞狀態(tài)；去個(gè)性化是指個(gè)體以消極否定的態(tài)度對待學(xué)生；自我成就感是指個(gè)體對自身工作意義的肯定?？朔殬I(yè)倦怠的辦法。第一，管理者方面。教育主管方面，要關(guān)注教師的身心健康。近兩個(gè)月來，連續(xù)發(fā)生的校園傷害暴力事件，引起了各地各校的高度重視，頓時(shí)，校園安全在全國范圍內(nèi)拉響了警鐘。但我以為，目前，我區(qū)中小學(xué)師生中存在的或多或少的心理問題同樣是不容忽視的校園安全隱患。從全國大范圍來看，每年大中小學(xué)因?yàn)樾睦韱栴}導(dǎo)致老師或?qū)W生自殘或傷害他人的事件也是屢見報(bào)端的。其實(shí)，我區(qū)不乏業(yè)務(wù)骨干和教學(xué)能手，這與近年來，我區(qū)重視教師的繼續(xù)教育與業(yè)務(wù)能力的培訓(xùn)有很大關(guān)系，但據(jù)本人了解，恰恰是這些業(yè)務(wù)骨干和教學(xué)能手，普遍存在著職業(yè)倦怠的現(xiàn)象。作為老師，大都有較強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)，為了適應(yīng)大環(huán)境的需要，教師一般都會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，以不斷提高自身的素質(zhì)。但我以為，教育主管部門除了要重視教師的業(yè)務(wù)能力培訓(xùn)外，更應(yīng)該加強(qiáng)對教師心理健康方面的培訓(xùn)。學(xué)校方面，要重視校園文化建設(shè)。因?yàn)槔蠋?，在學(xué)校工作時(shí)間較長，周而復(fù)始重復(fù)著同樣的工作，長期下來，自然會(huì)覺得枯燥，心生厭倦情緒。所以，學(xué)校，要重視校園文化的建設(shè)，多開展些豐富多彩的文體活動(dòng)，老師在集體活動(dòng)中不僅能放松情緒，緩解壓力，也能融洽同事關(guān)系，增進(jìn)和諧。第二、自身方面。總的來說，教師要善于修煉自己積極樂觀的心態(tài)，心態(tài)積極樂觀了，壓力定會(huì)有所緩解，職業(yè)倦怠心理也會(huì)漸漸消除。以積極樂觀的心態(tài)面對自己的工作環(huán)境。即使我們所處的工作環(huán)境，條件再艱苦，管理再嚴(yán)格，對大家都是一樣的，當(dāng)自己沒有辦法改變環(huán)境時(shí)，就要積極的去適應(yīng)，這也能幫助你減少一定的抱怨或不滿情緒。更新傳統(tǒng)的育人觀念，真正的關(guān)愛每個(gè)學(xué)生。在國家全面推行素質(zhì)教育的大背景下，作為老師應(yīng)該更新傳統(tǒng)的育人觀念，淡化學(xué)生的成績，更多的關(guān)注學(xué)生的成長，因?yàn)閷W(xué)生健康快樂地成長比分?jǐn)?shù)更重要。帶著這樣的觀念，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每位學(xué)生都有他的可愛之處，閃光之處，你也就不會(huì)為學(xué)生一次考試的失利而耿耿于懷，郁悶不快了。如果你能真正地做到像愛自己的孩子一樣去關(guān)愛每個(gè)孩子，以一顆寬容之心去包容每個(gè)孩子的缺點(diǎn)和不足，堅(jiān)信這些孩子的本質(zhì)并不壞，他們都有成才的機(jī)會(huì)和可能，你也就不會(huì)為學(xué)生的違反紀(jì)律而大動(dòng)肝火了。熱愛自己的職業(yè)，善于從平凡的工作中享受到別樣的樂趣。西方有這樣一句諺語：如果你選擇了一個(gè)你喜愛的職業(yè)，那么你就沒有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受啊！教師的工作雖然平凡，但當(dāng)你帶病堅(jiān)持上課，收到學(xué)生的問候小紙條時(shí)，當(dāng)各種節(jié)日來臨，你收到學(xué)生的賀卡或短信時(shí)，當(dāng)你的關(guān)心呵護(hù)，讓你的問題學(xué)生漸有進(jìn)步時(shí)……你能說你不快樂，沒有幸福感嗎？所以，作為老師，只要你熱愛你的職業(yè)，你一定每天都能從平凡的工作中享受到這些超物質(zhì)的樂趣。培養(yǎng)自己高雅的情趣。有生活的情趣的人，才會(huì)熱愛生活，珍惜生活，珍惜生命。我們有許多老師雖然有職業(yè)倦怠心理，但又不得不做，因?yàn)槲覀冃枰@份工作養(yǎng)家、生存。樂觀的人，一定會(huì)在工作之余，再做些自己特別感興趣的事，或是養(yǎng)花、垂釣，或是讀書、寫作，再或是攝影、旅游等。因人而異，每個(gè)樂觀的人都會(huì)從自己感興趣的事情中體味到別樣的情趣，精神的滿足，自然而然地，生活質(zhì)量也就提高了。悲觀的人，恰恰相反，既做不好自己的工作，也不會(huì)調(diào)劑自己的生活，整天不是唉聲嘆氣，就是怨天尤人。讓寬容和感恩充滿心胸。現(xiàn)代漢語詞典中對寬容的解釋是：寬大有氣量，不計(jì)較或不追究。世上無完美之人，也無盡善盡美之事，寬容能讓我們善于理解別人，也能悅納自己，不過分苛求，也不斤斤計(jì)較。寬容和感恩的心時(shí)刻充滿心胸，我們定會(huì)倍感幸福，并且也會(huì)把這種幸福傳遞下去。?“要撒播陽光到別人心中，自己總得心中有陽光?！?法國作家羅曼羅蘭曾這樣說過，愿我們每位教師，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，以積極樂觀的心態(tài)對待自己的工作，努力消除職業(yè)倦怠心理，做一個(gè)“陽光型”老師。