【正文】 位置？自己對工作究竟有哪些期望？想從工作中獲得些什么？而事實上工作本身又能不能提供自己所需要的這些？盡量摒除那些不切實際的想法，同時把關(guān)注的重心放到工作的積極方面上來，不要老糾纏于工作壓力等消極方面。（二）調(diào)整與工作有關(guān)的信念。應(yīng)認(rèn)識到自己在壓力之下所做出的反應(yīng)并不是個人能力差的表現(xiàn)，而是人人都可能會有的正常心理現(xiàn)象。如何改變自己讓自己的身心擺脫倦怠感，重新找回工作的愉快呢？（一）正視工作倦怠。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長期的教學(xué)工作中，由于工作中的各種壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強度遞進的反映過程。（3）性格解體。表現(xiàn)為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張。低成就感，再加上情緒耗竭和性格解體，就引起動機上的變化，進而使生活和事業(yè)方面表現(xiàn)出失敗感。教師的職業(yè)是使學(xué)生獲得知識，為社會培養(yǎng)有用的人。如果教師不能夠有效地適應(yīng)變化，釋放心理壓力，不僅會影響教學(xué)質(zhì)量，而且會造成教師的心理障礙，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。教師的工作量大，任務(wù)繁重，工作時間長。教師這個職業(yè)被全世界公認(rèn)為是一種高強度、高壓力的職業(yè)之一 ,職業(yè)倦怠在教師這個職業(yè)中普遍存在。有了幸福感，干勁再次鼓足，責(zé)任感再次有了，自己便時刻尋找職業(yè)榜樣，感受張校長的親切關(guān)懷，感受家人的無限溫情，感受同事的真心鼓勵，自己便仍會很好地?fù)P起工作熱情的帆，仍會更加努力地踏實工作，完成好使命，讓榮譽，成就，還有學(xué)生及學(xué)生家長的信賴與贊譽聲常伴永隨！雖然劉教授本人講的不是很精彩，語言甚至還有些磕磕絆絆；但真的很慶幸，這次她講的內(nèi)容還是讓我有頗大的收獲。學(xué)會享受生活，培養(yǎng)廣泛興趣，我要去文軒買些喜歡的書，或者和家人、朋友一起去聚會、旅游一趟，以更加開朗、豁達的生活態(tài)度、自覺高雅的生活情趣給我增添許多快樂和幸福。所以這次通過聽講座，我一定要調(diào)整好心態(tài)，主動掌握一些有效釋放壓力的措施。俗話說，活到老，學(xué)到老，我還要繼續(xù)鞏固我以前學(xué)到的心理學(xué)知識，并時常對自己平常的教育教學(xué)行為進行反思，這也是一條促進自身專業(yè)成長，減緩、克服職業(yè)倦怠的理想途徑，工作中能夠得到理解，就能感受到成功，就能體現(xiàn)出自己的價值，那么幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克服職業(yè)倦怠問題，自己就能輕松地走出職業(yè)倦怠，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。我以后爭取用包容、信賴、體貼，甜甜的微笑和期盼的眼神傳遞我作為一個小學(xué)語文教師這一職業(yè)所獨具的人性感召力，用我智慧的語言，使孩子們感受到來自于我母性的關(guān)愛、重視、指導(dǎo)、暗示、欣賞和接納；如果我真能這樣長期堅持呵護、尊重每一名學(xué)生，學(xué)生健康成長了，成才了，我一定能鞏固學(xué)生及家長的贊譽。所以，總的來說，我是幸福的。從教21年，雖然很多時候是重復(fù)的工作，重復(fù)的內(nèi)容，但我的個性開朗，把學(xué)生看做是一個活生生的主觀能動的個體，把他們視為自己的孩子，和他們打成一片。第一篇：克服職業(yè)倦怠,提高職業(yè)幸福感克服職業(yè)倦怠，提高職業(yè)幸福感——暑假學(xué)習(xí)心得體會作者：陳 蓉 通過這幾天的暑期政治學(xué)習(xí)，我對西華師大劉沛汝教授的《如何克服職業(yè)倦怠，提高職業(yè)幸福感》的講座感受最深。結(jié)合劉博士的分享，我本人覺得自己在三原小學(xué)語文和班主任的崗位上基本尋找到了簡單的幸福；但偶爾也有一些消極的情緒。平時，以欣賞的目光走進教室，對待每一個學(xué)生，盡情地地享受著每一堂課。可是，我天生脾氣有些暴躁，隨著年齡的增長有加重趨勢：明明是全心地疼愛每一位孩子，有時候控制不了自己的情緒，讓個別孩子對我小心翼翼、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。在教育教學(xué)實際中，我也會把工作當(dāng)成一個發(fā)展自我的平臺，享受教育的快樂，體驗教學(xué)的幸福，并以良好的的方式克服職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續(xù)成長。有時候，我看到網(wǎng)上不少對教師的不良評價，我或多或少會受那些不良信息的影響，工作中自己的確有忽冷忽熱現(xiàn)象的出現(xiàn)，偶爾抱怨工作繁瑣，越抱怨心情越差，心情越差做事效率越低，這樣的惡性循環(huán)讓我更焦慮。學(xué)會傾訴，我要樂于與人交往，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時，就可向朋友傾訴并尋求支持，及時釋壓，避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。多做有氧運動，提高睡眠質(zhì)量，如散步、跑步、游泳和騎自行車等等。第二篇：克服職業(yè)倦怠 做一名有職業(yè)幸福感的教師克服職業(yè)倦怠做一名有職業(yè)幸福感的教師現(xiàn)代社會的節(jié)奏越來越快，各種競爭越來越激烈，這就給現(xiàn)代人造成了壓力。調(diào)查研究表明，我國有超過五成的中小學(xué)教師認(rèn)為自己從事的職業(yè)有很大或極大的壓力。教師不僅需要掌握日益更新的專業(yè)知識，完成各種教學(xué)任務(wù)，面對越來越個性化的學(xué)生，還需要滿足國家及社會、家長、學(xué)生對于教師提出的越來越高的要求，適應(yīng)國家教育的改革與變化，適應(yīng)人才、知識結(jié)構(gòu)的要求變化。具體主要有下面幾個方面：（1）降低成就感。當(dāng)發(fā)現(xiàn)我們的職業(yè)為他們提供較少的積極反饋時，就不再做出努力了。（2）情緒耗竭。常常畏懼早晨去上班，成為消極的、玩世不恭的態(tài)度。例如，減少與學(xué)生接觸，從身體距離上遠(yuǎn)離學(xué)生，不理睬或拒絕了解學(xué)生，給學(xué)生貼標(biāo)簽等。導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因除了有教師本身的內(nèi)部原因外，還有社會的、學(xué)校的、工作任務(wù)、教學(xué)對象的以及人際關(guān)系等各個方面的原因。首先要對職業(yè)枯竭有明確的認(rèn)識和接受的態(tài)度。不要過于責(zé)備自己，有時適度的壓力反而是進步的原動力，正是有了壓力才會使工作充滿了刺激與干勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個大轉(zhuǎn)變，化消極回避為積極運用，相信壓力反而是勝利成功的特效藥。要成為工作上的主人，必須從了解自己開始。（三）及