【正文】 自己的功勞，不管進(jìn)步是大還是小，我們都應(yīng)當(dāng)并且讓學(xué)生意識(shí)到，一起享用這成果；師生間、同事間的關(guān)系拉近了、融洽了、密切了，自己應(yīng)該為自己的努力高興，與學(xué)生、與同事共同慶賀這成功。學(xué)會(huì)體驗(yàn)“過程”的快樂。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心不違背自己的做人原則就行了，不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的小得小失。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出問題。經(jīng)常給自己以自信，你一定會(huì)心境開闊、精神愉悅！總之，教師面對(duì)職業(yè)倦怠，若能采取積極的應(yīng)對(duì)策略，就一定會(huì)走出“職業(yè)倦怠”的陰影和困惑，為自己的心靈撒上和煦的陽光?。ㄗ髡邌挝幌嫡憬橹莺讲焊呒?jí)中學(xué)）隨遇而安，創(chuàng)造屬于自己的樂趣與幸福 ■ 馮貽聯(lián)降低對(duì)自己的期望值。三、嘗試心理暗示，提高自我調(diào)節(jié)能力。二、參加體育活動(dòng)，解除心理危機(jī)。另外，工作之余教師還可以與書畫為友、與琴棋為伴、與詩詞同行、與音樂共舞。（作者單位系江蘇省海安縣雙溪初中）警惕：教師職業(yè)倦怠 ■ 萬安一、多讀書，勤學(xué)習(xí)，培養(yǎng)高尚的情操。讀好書，找出自己與名家的不足，改變自己幼稚的想法，提升自己的理念，不斷改善教育教學(xué)的方法。這個(gè)時(shí)候我往往會(huì)靜下心來，認(rèn)真梳理一下自己的思想，找出存在的問題，并努力尋找解決的辦法。倦怠，其實(shí)就是思想停滯的表現(xiàn)。（作者單位系山東省安丘市賈戈街道中心小學(xué)）讀好書 驅(qū)倦怠 ■ 劉志祥做教師久了，特別是教同一個(gè)年級(jí)、同一門學(xué)科久了，往往覺得每天都在做重復(fù)性的工作，由于對(duì)本門學(xué)科比較熟悉，所以覺得沒有挑戰(zhàn)性了，除了重復(fù)性的工作以外，就是倦怠了。久而久之，棱角磨平，干勁消減，于是自甘平庸，淪為職業(yè)倦怠一族。（作者單位系山東省昌邑市奎聚街辦李家埠一中）解決“有心無力” ■ 張秀梅所謂“有心無力”，是指某些教師雖然有著較高的思想道德素質(zhì)和工作熱情，事業(yè)心也比較強(qiáng)，但是，或因系民辦轉(zhuǎn)公辦未接受系統(tǒng)的正規(guī)教育；或因身處偏僻鄉(xiāng)村很難接觸新信息、新理念、新經(jīng)驗(yàn)；或因?qū)W校和家庭比較困難，現(xiàn)代教學(xué)手段無條件應(yīng)用，因而功底淺、知識(shí)少、能力差。當(dāng)過老師的教育部周濟(jì)部長曾寄語廣大教師：“當(dāng)老師的，要真正把教書育人作為最幸福的事情。當(dāng)學(xué)生遇到困難或挫折時(shí)，能夠給予及時(shí)的鼓勵(lì)，幫助學(xué)生解決實(shí)際問題，努力使他們成功??。要關(guān)愛學(xué)生，就要求我們：經(jīng)常的把學(xué)生放在心上，體察他們的酸甜苦辣，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)、生活、為人、處事等各方面的健康發(fā)展，同情學(xué)生的痛苦與不幸。關(guān)愛學(xué)生是對(duì)學(xué)生的成長寄予良好期待的態(tài)度和行為。他們把關(guān)愛學(xué)生作為自己生活的重要組成部分，作為自己主要的精神生活和精神世界，正因?yàn)槿绱?，他們才能夠從工作中獲得樂而忘憂的源源不斷的動(dòng)力。一直以來，我為此努力，為此奮斗，不知疲倦，不敢懈怠，相信小成功的累積便是大成功。想多了，自然有成績，有了成績自然就想寫下來，寫多了就成了一個(gè)寫手。山外有山樓外樓，在孫維剛面前頓覺自己“渺小”，從此，我又有了追求：我要成為一名高效教學(xué)能手。筆者也曾倦怠過，那段時(shí)間覺得自己的教育教學(xué)水平頗高，周圍教師中差不多無人能比了？該得的獎(jiǎng)都拿過、又被評(píng)為“準(zhǔn)”名師？，失去了追求的目標(biāo)和希望。然而，各人產(chǎn)生倦怠的原因并不相同，要解決倦怠問題必須各自反省，搞清產(chǎn)生倦怠的原因。當(dāng)一個(gè)人感覺在機(jī)械重復(fù)做事時(shí)，倦怠就不可避免。其實(shí)我們室真的感謝經(jīng)常會(huì)給我們提出許多問題或者意見的家長朋友，正因?yàn)橛辛岁P(guān)注才會(huì)有現(xiàn)象出現(xiàn)；正因?yàn)橛辛擞^察才會(huì)出現(xiàn)問題；所以就這一點(diǎn)來說，作為教師的幸福感就遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他的職業(yè)幸福！教師又被譽(yù)為園丁和人類靈魂的工程師，能夠在學(xué)齡前培養(yǎng)好寶寶們良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣是至關(guān)重要的，所以老師們的個(gè)人綜合素質(zhì)和教育觀是有別于社會(huì)其他工作者的。如果沒有這些自己就會(huì)郁悶好幾天呢！但是我覺得自從做了幼兒老師以后，那種職業(yè)幸福感是無法用任何東西或物質(zhì)所能代替的！每天看著寶寶們快樂的走進(jìn)幼兒園，熱情的與每位老師打招呼，問好，擁抱，心情真是好到了極點(diǎn)！在課上看著孩子們隨著音樂高興地打著節(jié)奏，認(rèn)真的聽老師講故事，專心的操作著教具，激烈的討論著問題，那種幸福的感覺總是久久不能忘懷！聽見他們稚嫩的話語回蕩在耳邊，看著他們燦爛的笑容展現(xiàn)在眼前時(shí)，又怎么能夠體會(huì)不到作為一名幼兒教師的幸福感呢？社會(huì)上很多人認(rèn)為，幼兒教師不就是看看孩子，哄哄孩子，跳跳舞，唱唱歌嗎？哪有那么大的職業(yè)倦怠或者問題？其實(shí)不然，隨著國民收入的增加，隨著人們教育觀的轉(zhuǎn)變，已經(jīng)開始非常重視學(xué)齡前兒童的教育了。盡管每個(gè)人都有不同的倦怠心理，不同的職業(yè)生涯追求，不同的人生觀，教育觀，但是幸福感卻是一樣的！就我個(gè)人來說職業(yè)幸福感更多于職業(yè)倦怠。還可以學(xué)會(huì)一些應(yīng)付壓力的放松訓(xùn)練技術(shù)，如深呼吸、肌肉放松等。適時(shí)適當(dāng)?shù)男菁?，讓身心恢?fù)，也可藉此機(jī)會(huì)思考然后再重新出發(fā)。如果長期堅(jiān)持下去，能夠有效地降低焦慮和抑郁感。注意勞逸結(jié)合，足夠的睡眠，找理由休息，將閑暇和各種娛樂活動(dòng)作為工作的必要補(bǔ)充。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也應(yīng)及時(shí)傾吐，以得到某種發(fā)泄，這對(duì)舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的。在受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人或親友同事一起討論目前壓力的情境，把自己心理的癥結(jié)點(diǎn)說出來，不要悶在心中，關(guān)心你的親友會(huì)給你一個(gè)懇切的建議，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，以及對(duì)壓力的情境進(jìn)行重新的審視?；c(diǎn)時(shí)間靜下來思考自己要什么？擅長哪個(gè)領(lǐng)域？性格傾向于從事哪類工作？這份工作可以發(fā)揮所長嗎？是自己努力不夠還是被擺錯(cuò)了