【正文】 ，當(dāng)中最為典型的表現(xiàn)是不注重學(xué)生智力開發(fā)的傳統(tǒng)教法。目前有些地方出現(xiàn)的只重視作業(yè)的量，并不重視作業(yè)的質(zhì)的做法，耗費了學(xué)生大量精力和時間，結(jié)果事倍功半；教師和家長不重視情感教育，實行“師道尊嚴(yán)”的做法，對學(xué)生進(jìn)行諷刺、挖苦、甚至體罰打罵學(xué)生的舉措。而他們卻認(rèn)為這些打罵的舉動都是出于“愛心”，是“恨鐵不成鋼”，其實不然，愛與打罵是無法相提并論的。第五章 對策一、提高心理素質(zhì)學(xué)生自身心理因素是導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的主要原因，那么社會文化因素是引發(fā)學(xué)習(xí)壓力的直接原因。學(xué)習(xí)壓力本身就是一個很大的題目，有些是不能控制的，比如大的環(huán)境，如考試頻繁、優(yōu)勝劣汰，我們沒有太多的左右能力，唯一能控制的是父母、教師該如何對待這個問題。事實上，壓力本身并沒有什么，關(guān)鍵就在于這個壓力給孩子帶來什么樣的影響，只有學(xué)生在教師與家長的密切有效配合下才能真正達(dá)到緩解他們學(xué)習(xí)壓力的錦囊妙計。（一）創(chuàng)設(shè)無壓環(huán)境?！皶r間就是金錢”、“時間就是生命”的呼聲一直響徹于我們耳邊，每個人都在與時間賽跑。我們都是處于社會這個“大染缸”內(nèi)，它的任何變化都會使我們的生活隨之改變。要說人們沒有壓力是不可能的，各種壓力困擾著生活中的每一個人，進(jìn)而也影響了我們天真爛漫的中小學(xué)生們，他們稚嫩的心靈是承受不了各種壓力的，他們需要的一片屬于他們自己的藍(lán)天，為此我們?nèi)鐣?yīng)該共同努力為中小學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種無壓的氛圍，一片自由的天空。讓他們的童年不再恐慌，讓他們的生活不再總是灰暗。心理健康教育是一項復(fù)雜的、長期而艱巨的工作，它并不是一朝一夕就能完成任務(wù)的。但是我們堅信，只要有責(zé)任、有計劃地分步對他們進(jìn)行心理健康教育，能提高他們的心理素質(zhì)，使他們在未來的社會生活中能夠具備較強的心理適應(yīng)和心理承受能力，能夠適應(yīng)高風(fēng)險、快節(jié)奏、強競爭的環(huán)境，使之成為心理健全的社會主義建設(shè)者和接班人。（二）增強自我認(rèn)知。許多研究顯示認(rèn)知評估與自主神經(jīng)系統(tǒng)喚起的程度有相當(dāng)密切的關(guān)系，正確的對學(xué)習(xí)中各種心理壓力作主觀積極的評估，可以降低人的心理壓力，所以教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識自己的心理壓力。自我認(rèn)知是個體對本人價值觀念的認(rèn)識，也是對周圍環(huán)境和社會關(guān)系的認(rèn)識。中小學(xué)生形成正確的自我認(rèn)知，能夠確立他們對學(xué)習(xí)有更加正確的認(rèn)知和評價，開展有意義的學(xué)習(xí)活動，對學(xué)習(xí)結(jié)果也有正確的判斷與賦值。教育心理學(xué)研究表明，一個有著積極正確評價的學(xué)生更富有自信，在學(xué)習(xí)上也更容易成功。中小學(xué)生的自我認(rèn)知能力還不成熟，教師應(yīng)該時刻關(guān)注他們的自我認(rèn)知傾向，使其順著正確的軌道前進(jìn)。歸因是作為一種認(rèn)知變因?qū)徑鈱W(xué)習(xí)壓力也起著不可忽視的作用，引導(dǎo)學(xué)生從自身內(nèi)部因素尋找原因能夠使學(xué)生更加清晰的認(rèn)識成功與失敗，增強學(xué)習(xí)的主觀能動性，使他們積極主動地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從而達(dá)到緩解學(xué)習(xí)壓力的顯著效果。（三）培養(yǎng)耐挫能力。當(dāng)中小學(xué)生遇到學(xué)習(xí)挫折時，他們沒有能力自我控制、自我解壓、自我放松來化解不良情緒，他們心情會變得急躁，使情況進(jìn)一步惡化，從而導(dǎo)致心理問題。這是因為中小學(xué)生大多沒有心理保健方面的知識，沒有防患于未然方面的意識。所以，教師應(yīng)該做學(xué)生的心理咨詢師，時刻提供一些心理保健知識、傳授一些心理保健方法，以使學(xué)生能得心應(yīng)手地面對到來的每一個挑戰(zhàn)。培養(yǎng)學(xué)生耐挫能力是增強他們心理保健意識的主要途徑，較強的耐挫能力能使學(xué)生變壓力為動力，正確地看待每一次失敗，認(rèn)為這就是成長的恩賜，永遠(yuǎn)保持積極樂觀心態(tài)。（四）降低過高期望。家長、教師或周圍親友的家長的期望若不是立足中小學(xué)生的實際情況，只是盲目地為了各自的目的一味加壓的話，只會導(dǎo)致他們沉重的心理負(fù)擔(dān)和情緒上的壓抑，進(jìn)而使他們在失敗的陰影中顯得無助和無能，絲毫不利于他們的健康成長。降低期望并不是對子女放任不管，而是既要對子女的日后成功有信心，同時又不設(shè)置超越子女自身能力的任務(wù)難度，減少不合理的心理暗示。適中的期望值是建立在教師、家長或其他人們了解中小學(xué)生身心承受能力現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上的，在他們的“最近發(fā)展區(qū)”內(nèi)寄托希望，一步步地幫他們設(shè)置目標(biāo)以實現(xiàn)他們的自我價值。降低過高的期望也是使學(xué)生無太多牽掛地進(jìn)行學(xué)習(xí)活動，在敬與靜的狀態(tài)下開展各自的學(xué)習(xí)活動。二、改進(jìn)教育方法（一）以學(xué)生的接受能力和水平為限施教法。反對實施“題海戰(zhàn)術(shù)”，這是前蘇聯(lián)的蘇霍姆林斯基為代表提出的“和諧教育”法。擺正作業(yè)的質(zhì)和作業(yè)的量之間的關(guān)系。作業(yè)的量表現(xiàn)在作業(yè)的數(shù)量、學(xué)生被消耗的時間量以及學(xué)生身體和生理所承受的作業(yè)勞動強度；作業(yè)的質(zhì)則表現(xiàn)在學(xué)生智力和心理所承受的作業(yè)勞動強度。我們是否應(yīng)高度重視作業(yè)的內(nèi)涵，即作業(yè)的質(zhì)的問題，要根據(jù)各學(xué)科的具體情況，少布置和不布置課外作業(yè)，以靈活多變、豐富多彩的作業(yè)形式，讓學(xué)生去理解和揭示知識的內(nèi)涵，引發(fā)學(xué)習(xí)興趣，激活思維，有效地進(jìn)行注意力和創(chuàng)造力的培養(yǎng)，以調(diào)動和挖掘絕大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和潛能。（二）以課本為主，參考書為輔助施教法。目前，學(xué)生所需的參考材料種類繁多，市面上的一些參考材料卻復(fù)雜多樣，瑕瑜互見。有不少是盜版的材料，錯誤很多，它會耗費學(xué)生不必要的精力和時間。這些“書耗子”全然不顧學(xué)生的利益，是以盈利為目的，不擇手段地推銷，一些人還因此發(fā)了跡。事實上，參考書應(yīng)采取“少而精”的原則，擇優(yōu)選用，并將主動權(quán)放給學(xué)生。并且教師應(yīng)該對歷年高考、中考試題要進(jìn)行細(xì)致的分析研究，對知識的深度和寬度做到心中有數(shù)，從而用于指導(dǎo)幫助學(xué)生選擇合適與適量的參考書。所以，由教師推薦或由學(xué)生自己選擇參考書作為對課本知識的補充和訓(xùn)練是有益的。（三）推廣情感教育施教法。我們可以借鑒外國的一種好的教學(xué)模式，就是美國心理學(xué)家羅杰斯倡導(dǎo)的“非指導(dǎo)性教學(xué)模式”，它是說從新的師生關(guān)系、人際關(guān)系入手，以人際關(guān)系中真誠、接受、理解等要素的實現(xiàn)作為教學(xué)的充分必要條件，試圖求得學(xué)生在主動、解放、自由的狀態(tài)下以積極的情感作為動力來推動認(rèn)真學(xué)習(xí)的方法?？鞓?、愉悅是人類最主要最普遍的情緒，是最有價值的情緒。通過改進(jìn)教學(xué)方法、改善師生關(guān)系、引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及增加學(xué)生對自然、社會和人的直接感受，致使學(xué)生促成了學(xué)習(xí)的興趣、體驗了成功的快樂，將會打破負(fù)情緒與學(xué)習(xí)不良之間的惡性循環(huán)，理順情緒、情感與認(rèn)知的關(guān)系，師生互相尊重，心靈溝通，情感交融，達(dá)到感情上的共振，一同進(jìn)入教與學(xué)的自由王國。這正是引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動力的有力保證。因此，摒棄“說教”“管教”“體罰”等暫時見效的治表教育，施行“把情作為人的發(fā)展的重要領(lǐng)域，調(diào)度人的情緒、情感機制和心理潛能”的情感教育是我們今后努力的方向。因為，一切教育活動的成敗都源于學(xué)生自覺的內(nèi)化活動。（四）運用科學(xué)性和多變性等生動靈活的授課法。注重啟發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性、思想品德和個性品質(zhì)，創(chuàng)設(shè)出一種民主、和諧、積極與活潑的教學(xué)氣氛這不失為一個好的建議。在課堂教學(xué)中，應(yīng)把學(xué)生放在中心，以人為本的教育才是好的教育。如果教師是導(dǎo)演，學(xué)生就是演員。學(xué)生以自學(xué)為主，老師則掌握火候及時的畫龍點睛，以最通俗最簡潔的語言把知識點點透，揭示其內(nèi)涵，一節(jié)課一氣呵成，以求得最好的授課時效。并且學(xué)生上課認(rèn)真筆記，思維跟著老師走，及時把握一堂課的精髓，與老師成為好的搭檔，真正做到了師生結(jié)合。但如果學(xué)生基本能形成獨立思考和自覺刻苦學(xué)習(xí)的風(fēng)氣，并能較好地當(dāng)堂完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而教師在培養(yǎng)和啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和積極性上著實下了功夫，就沒有必要去布置大量的課外作業(yè)和補課了。第六章 總結(jié)教育是塑造人的巨匠，對人類和社會進(jìn)步起著不可忽視的作用。一個國家教育水平的優(yōu)劣，將直接影響其發(fā)達(dá)程度。我們的教育雖然取得了很大的成績，但是，由于幾千年的封建制度對我國教育有著潛移默化的深遠(yuǎn)影響，八十年代以來，應(yīng)試教育的長期推行，使升學(xué)競爭不斷加劇，造成中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重和學(xué)生整體素質(zhì)下降。某些地方的中小學(xué)教育已走入誤區(qū)。盡管應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌已經(jīng)提出，但應(yīng)試教育仍依賴社會的慣性和人的惰性在推行著。上述狀況已成為教育界存在的共性問題和全社會關(guān)注的焦點。因此，我呼吁，中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的這種現(xiàn)象不能再繼續(xù)下去了，減輕中小學(xué)生過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，是當(dāng)務(wù)之急。參考文獻(xiàn)[1]史豐勝：對減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的幾點思考.[2]“減負(fù)”的難為與可為《中國教育學(xué)刊》2009年4期.[3]張?zhí)鞂殻宏P(guān)于減負(fù)的幾點理性思考.第五篇：中小學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的原因及解決對策研究中小學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的原因及解決對策研究一、學(xué)生合理負(fù)擔(dān)的界定學(xué)生負(fù)擔(dān)主要有三個方面：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、心里負(fù)擔(dān)、經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。減負(fù)的確切內(nèi)涵是減掉學(xué)生負(fù)擔(dān)中那些不合理的部分，并非指學(xué)生讀書求知、健康發(fā)展可以不要負(fù)擔(dān)，也不意味著減掉學(xué)生的全部負(fù)擔(dān)，關(guān)鍵是學(xué)生的負(fù)擔(dān)是否合理和科學(xué)。二、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀90年代以來，我國各地對中小生負(fù)擔(dān)過重問題進(jìn)行積極探索和研究：減負(fù)不減質(zhì)，減負(fù)不等于不做作業(yè)，也不是不考試，它減掉的是頻繁的考試和機械、盲目的作業(yè)，減負(fù)工作的真正目的，是把孩子從過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)中解脫出來，讓孩子生動活潑、主動全面地發(fā)展，健康地成長，在寬松的，屬于自我的支配空間里生活、學(xué)習(xí)，接受全面的培養(yǎng)和訓(xùn)練，進(jìn)而學(xué)會做人、學(xué)會求知、學(xué)會生存、學(xué)會創(chuàng)造、把握自我、戰(zhàn)勝自我、走向成功。我們真心希望孩子的書包從此不再沉重，孩子的心靈不再沉重，孩子的一切不再沉重。三、本課題的意義與價值世紀(jì)之交，黨中央、國務(wù)院召開了改革開放以來第三次全國教育工作會議，作出了《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》。《決定》對素質(zhì)教育的基本精神做了科學(xué)、精辟的闡述，進(jìn)一步明確，實施素質(zhì)教育，就是要堅持以“教育要面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來”的思想為指導(dǎo)，全面貫徹黨和國家的教育方針，加強和改進(jìn)青少年學(xué)生的思想品德教育；以提高國民素質(zhì)和民族創(chuàng)新能力為宗旨，著重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力；深化教育改革，構(gòu)建適應(yīng)終身學(xué)習(xí)需要的教育體系。黨的十六屆六中全會也指出：“堅持教育優(yōu)先發(fā)展，促進(jìn)教育公平。全面實施素質(zhì)教育，深化教育改革，提高教育質(zhì)量，保障人民享有接受良好教育的機會?！睂嵤┧刭|(zhì)教育是一場深刻的教育改革，而減負(fù)是民心所向、人心所思。是讓中小學(xué)生脫離書山題海的良好途徑，是實施素質(zhì)教育，進(jìn)行教育改革的重要主題之一。研究中小學(xué)生的減負(fù)策略，正確處理好減負(fù)與進(jìn)一步提高素質(zhì)教育質(zhì)量的關(guān)系，對于提高義務(wù)教育實施水平，扎實推進(jìn)素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量有著非常重要的意義。目前，減負(fù)雖已經(jīng)喊了多年，但收效卻不盡人意，且有越減越重越演越烈之勢。而且由于對“減負(fù)”的概念不真正理解，對“減負(fù)”的目的不真正明確造成了很多減負(fù)誤區(qū)及危害。究其原因，是沒有觸及問題的實質(zhì)，即教育觀和教育思想的轉(zhuǎn)變問題。要想真正減負(fù)就必須以素質(zhì)教育改革的指導(dǎo)思想和教育方針為準(zhǔn)繩，在觀念上更新，在教育內(nèi)容、教材結(jié)構(gòu)、教學(xué)方法、評價機制上創(chuàng)新，真正減到點子上。弄清什么是學(xué)生合理的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的表現(xiàn)，減負(fù)的目的，從而將減負(fù)工作真正落到實處。四、研究目標(biāo)1．調(diào)查中小學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的形成原因及影響因素。2．通過課題研究，探索對學(xué)生減輕過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和增強學(xué)習(xí)效能的有效途徑。3．通過課題研究，激起家長的參與意識，與教師、學(xué)生一同成長。五、研究內(nèi)容1．借鑒有關(guān)教育教學(xué)理論和其它學(xué)校有關(guān)做法和經(jīng)驗，應(yīng)用新課改理念，根據(jù)學(xué)生的實際情況，在教師的研究和實踐中，探索學(xué)生減負(fù)增效的有效途徑⒉利用現(xiàn)行教學(xué)材料，在新課程理念的指引下，進(jìn)行符合素質(zhì)教育要求的、減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)的有效途徑的案例研究。⒊應(yīng)用新課程理念，通過設(shè)計教學(xué)模式并實踐，探索能夠啟動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的內(nèi)驅(qū)力的途徑。⒋通過引導(dǎo)教師參與教學(xué)模式的整合與設(shè)計，提升全體教師的業(yè)務(wù)水平，促進(jìn)教師專業(yè)成長，培養(yǎng)教科研骨干。六、研究假設(shè)和擬創(chuàng)新點中小學(xué)生一方面承受著過重的課業(yè)要素和負(fù)擔(dān)；另一方面，他們承擔(dān)的各種課業(yè)要素和負(fù)擔(dān)又處于一種失衡的狀態(tài)。這兩個方面的因素相互疊加在一起，加重了學(xué)生對課業(yè)要素和負(fù)擔(dān)過重的體驗和感受。七、研究思路本課題研究思路是根據(jù)新一輪課程改革要求，通過學(xué)習(xí)、思考、調(diào)查、研究等環(huán)節(jié)，積極探索新型的學(xué)生作業(yè)布置的內(nèi)容、方法、途徑及操作方式，利用作業(yè)促使學(xué)生形成知識概念、掌握知識、方法與技能，發(fā)展學(xué)生智力、培養(yǎng)創(chuàng)新意識和能力，促進(jìn)教學(xué)效益的整體提高。八、研究方法問卷調(diào)查法對每屆的三、四、五年級學(xué)生、教師、家長進(jìn)行問卷調(diào)查，內(nèi)容主要包括：家長問卷調(diào)查：教師問卷調(diào)查：學(xué)生問卷調(diào)查：并對調(diào)查后的所有問卷及時做好統(tǒng)計對比、分析工作，撰寫調(diào)查報告。行為研究法主要采用邊實踐、邊總結(jié)的辦法，按計劃行動觀察反思的步驟，即通過調(diào)查了解學(xué)生對陽光作業(yè)減負(fù)情況的評價及所需制定計劃，根據(jù)計劃逐步實施，及時調(diào)整陽光作業(yè)減負(fù)策略和方法，并通過經(jīng)常性的學(xué)生座談、撰寫學(xué)習(xí)心得等方法反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成效，對出現(xiàn)的問題進(jìn)行研究，及時調(diào)整計劃內(nèi)容、改進(jìn)方法、增強實效。網(wǎng)絡(luò)反饋法通過網(wǎng)絡(luò)、視頻和學(xué)生、家長溝通交流，進(jìn)行問題答疑，提出更加科學(xué)、合理的方法。九、技術(shù)路線和實施步驟第一階段（2014—2016），前測與分析，主要通過文獻(xiàn)法和調(diào)查法，請有關(guān)專家開設(shè)講座等。課題組成員學(xué)習(xí)新課程理念，了解目前國內(nèi)外與課題有關(guān)的研究情況，在學(xué)生中運用談話法進(jìn)行調(diào)查了解，設(shè)計一份表格，了解現(xiàn)狀。重點學(xué)習(xí)陽光作業(yè)觀，通過收集整理，運用國內(nèi)外與課題有關(guān)的教育理論，為課題研究提供科學(xué)的理論依據(jù)。確定研究課題《中小學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的原因及解決對策研究》，并制定研究計劃，組織申報。第二階段（2017—2019），通過行動研究法，課題成員分工合作，在部分年級和學(xué)科試點后，再在全校的語數(shù)教師中推廣。重點利用現(xiàn)行小學(xué)教學(xué)材料，應(yīng)用新課程理念，以培養(yǎng)學(xué)生完成作業(yè)的良好習(xí)慣、減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)為目的，進(jìn)行案例研究。第三階段（20110—2014），經(jīng)過一段時間的實踐后，重點研究能夠啟動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的內(nèi)驅(qū)力的途徑。對前一階段的研究進(jìn)行總結(jié)、反思、再學(xué)習(xí)、研討、展示等，使廣大教師深入地投入到陽光作業(yè)的研究和實踐中來。第四階段（2012年5月2012年6月），經(jīng)過討論、交流、研討，將研究步驟適當(dāng)調(diào)整后，繼續(xù)進(jìn)行課題實踐研究，群策群力，力求探索、整理出小學(xué)生陽光作業(yè)的布置和操作的系統(tǒng)方法和策略，通過學(xué)習(xí)和研究，教師參與陽光作業(yè)陽光與設(shè)計，在研究活動中不斷地研究教材、討論并合作，提升全體教師的業(yè)務(wù)水平，促進(jìn)教師專業(yè)成長。并且重點做好總結(jié)、鑒定、結(jié)題工作。五、完成課題的可行性分析?已取得相關(guān)研究成果的社會評價（引用、轉(zhuǎn)載、獲獎及被采納