20xx年醫(yī)學專題—健身俱樂部-運動損傷防治與康復概要ppt-資料下載頁
2025-10-26 23:05本頁面
【正文】 極的措施消炎止痛。運動損傷如不伴神經(jīng)損傷，多保持4級以上肌力，肌肉功能練習以各種(ɡ232。 zhǒnɡ)阻抗練習為主?？勺们椴捎玫乳L練習或等張練習，有條件時進行等速練習，其適應范圍更廣，效果更佳。,第五十七頁，共七十四頁。,肌力練習不應引起明顯疼痛，疼痛應視為患部受到不良(b249。li225。ng)刺激，使愈合受妨礙的信號。應該選擇不引起疼痛的肌肉練習方式，如等長練習、多點等長練習、短弧等速練習等。另一方面，應積極進行相應的治療以求盡快消炎止痛。,第五十八頁，共七十四頁。,4．恢復(huīf249。)運動協(xié)調(diào)與專項運動技術定型,第五十九頁，共七十四頁。,傷后終止訓練使運動技術定型消退(xiāotu236。)，熟練的動作邊得生疏。疼痛及肌肉軟弱使技術定型改變，動作變樣，也是引起再次損傷的重要原因。在恢復正訓練及比賽前恢復運動協(xié)調(diào)及正確運動技術丁香的訓練。這種訓練實際上是一個運動技術的再學習的過程，有時可需數(shù)月。在教練員指導下在運動場上進行。,第六十頁，共七十四頁。,5．防護支持帶及運動(y249。nd242。ng)支架的使用,第六十一頁，共七十四頁。,其作用在于限制關節(jié)一定(yīd236。ng)方向的活動度，加強關節(jié)穩(wěn)定性，從而保護愈合未堅的韌帶肌腱，保證其良好愈合，同時便利提早進行康復性訓練及技術性訓練，從而加速恢復運動能力，減少創(chuàng)傷再發(fā)的機會。在很多關節(jié)韌帶損傷中有重要作用。 防護支持帶使用廣泛，常用的有貼膠、彈力繃帶、黏膠繃帶、黏膠彈力繃帶等?？捎糜谑种浮⑼?、膝、踝等關節(jié)。各種寬度及硬度的腰圍可用于限制腰椎活動度。,第六十二頁，共七十四頁。,6．腎上腺皮質激素的局部(jb249。)運用,第六十三頁，共七十四頁。,這在運動創(chuàng)傷中運用很廣。利用其抗炎作用及對抗(du236。k224。ng)創(chuàng)傷和炎癥產(chǎn)生的透明質酸酶的作用，可抑制機體對創(chuàng)傷的過度反應，加速創(chuàng)傷的恢復，同時消除與炎癥有關的疼痛，便利康復訓練及早期運動。用于腱鞘炎、滑囊炎、創(chuàng)傷性關節(jié)炎、肌肉和筋膜損傷后的纖維組織炎等可獲良效。,第六十四頁，共七十四頁。,7．物理儀器治療(zh236。li225。o) 8．中醫(yī)治療,第六十五頁，共七十四頁。,9．運動創(chuàng)傷康復(kāngf249。)治療的一般程序,第六十六頁，共七十四頁。,（1） 創(chuàng)傷后急性期或手術后愈合期：積極控制炎癥與疼痛，在必要的局部休息(xiū xi)或制動的同時，盡量保持全身性保健運動，進行傷肢未受累關節(jié)大幅度運動及肌肉的動力或靜力性收縮練習。,第六十七頁，共七十四頁。,（2）創(chuàng)傷基本愈合后，依次進行恢復關節(jié)活動度及肢體柔韌性、增強肌力及肌肉耐力的練習。這些練習常重疊進行，在不同(b249。 t243。nɡ)的階段有不同(b249。 t243。nɡ)的側重。進行恢復心血管和代謝功能的耐力練習。,第六十八頁，共七十四頁。,（3）按SAID原則進行專項運動需要的運動素質訓練，作運動協(xié)調(diào)訓練，以及專項技術訓練，逐步過度到正規(guī)訓練。經(jīng)過康復評價合格，才能正式恢復(huīf249。)訓練及比賽。,第六十九頁，共七十四頁。,10 ．防止再次損傷(sǔnshāng)的考慮,第七十頁，共七十四頁。,運動員重返賽場后，存在著再次損傷的嚴重危險。反復創(chuàng)傷是導致運動員過早退役的常見原因。防止再次損傷是一個復雜(f249。z225。)而困難的問題，需要醫(yī)生、教練員和運動員的共同努力。,第七十一頁，共七十四頁。,應該(yīnggāi)考慮的問題有：,（1）遵從循序漸進的原則，使運動員機體重新適應緊張劇烈的運動要求。 （2）不厭其煩地采用必要的防護措施。 （3）分析創(chuàng)傷產(chǎn)生的原因，采取相應的措施。不少運動技術病的發(fā)生與運動技術不良及訓練安排不當有關，應汲取教訓，認真改進。 （4）重視恢復正規(guī)訓練前的康復(kāngf249。)評定，發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)先行補正。,第七十二頁，共七十四頁。,Thank You!,第七十三頁，共七十四頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結,健身俱樂部 運動損傷的防治與康復概要 ——黃建良。一般運動創(chuàng)傷的緊急處理是為了控制(k242。ngzh236。)創(chuàng)傷反應以有利于愈合與康復。根據(jù)創(chuàng)傷的病理、病程及功能情況合理安排創(chuàng)傷后的運動訓練是運動創(chuàng)傷治療中的特別重要的一環(huán)。肌肉功能恢復不全不僅影響運動能力，且損害關節(jié)穩(wěn)定，是引起關節(jié)重復損傷及發(fā)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎，使運動員最終停止運動的重要因素，因此防止肌肉萎縮及恢復疲勞十分重要,第七十四頁，共七十
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