【正文】 做一次練習(xí)，感受一下，請準(zhǔn)備好！“小蜜蜂，嗡嗡嗡。小蜜蜂，嗡嗡嗡。蟄！”看看誰被蟄住了？下面我們就要游戲正式開始了，有誰再被逮住的話，到前面來做5個(gè)蹲起。注意力集中到我這里來：“小蜜蜂，嗡嗡嗡。蟄！”把兩只手的姿勢換一下，右手掌心朝下，左手食指朝上，抵在旁邊小伙伴的手掌上。好了，報(bào)仇的時(shí)候到了?。ㄟ呅叴晔终疲?zhǔn)備好“小蜜蜂，嗡嗡嗡。小蜜蜂，嗡嗡嗡。小蜜蜂！”（最后一個(gè)“小蜜蜂”大聲說）第二次還錯(cuò)，懲罰應(yīng)該升級(jí)了啊，每人做5 個(gè)俯臥撐。聽數(shù)抱團(tuán)：下面我們來做第二個(gè)游戲，聽數(shù)抱團(tuán)。游戲開始的時(shí)候，大家先跑起來，我來喊口號(hào)：“一、二、三、四！”你們接著口令喊：“一、二、三、四！”然后我會(huì)喊一個(gè)數(shù)字，比如是2，你們就要兩個(gè)兩個(gè)的抱在一起，如果那名學(xué)員沒有找到小伙伴，或者超過2個(gè)人抱在一起的話，請到前面來接受懲罰。明白了嗎？全體向右轉(zhuǎn)，起步跑！“一、二、三、四，一、二、三、四。三！”請到前面來接受懲罰，站成一排。游戲一輪一輪的進(jìn)行，現(xiàn)在懲罰升級(jí)了。右手握拳放在右耳旁，蹲下時(shí)說：“對不起！”起來時(shí)喊：“我錯(cuò)了！”游戲繼續(xù)，跑起來?！耙?、二、三、四，一、二、三、四。五！” 請到前面來接受懲罰，站成一排。懲罰繼續(xù)升級(jí)。先扎好馬步，左手握拳，拳心向外放在腰間，右手伸平程敬禮姿勢。然后說：“我是笨蛋超人，biubiubiubiu！”最后這個(gè)biu，還要加上手勢（邊做邊演示）。集中精神：接下來這個(gè)活動(dòng)叫“集中精神”，規(guī)則很簡單，但是很少有一次完成的。請各位面向我將兩手搭在相鄰小伙伴的肩膀上，咱們邊做動(dòng)作邊喊口號(hào)（示范），“集中——精神”（蹲下——起立），連做兩次；第二次是只做動(dòng)作不喊口號(hào)，連做兩次（示范）；第三次做的時(shí)候只喊口號(hào)，不做動(dòng)作“集中——精神”（不動(dòng)），只做一次。好，給大家示范一下（示范）。誰做錯(cuò)了，就自我懲罰5個(gè)蹲起。我喊：“預(yù)備，開始！”的時(shí)候咱們就開始?！邦A(yù)備，開始！”誰做錯(cuò)了，5個(gè)蹲起！第二輪咱們做錯(cuò)的人不懲罰蹲起了，而是懲罰他旁邊的兩個(gè)學(xué)員，而旁邊的學(xué)員呢，你有義務(wù)提醒他不要做錯(cuò)?！邦A(yù)備，開始！”誰做錯(cuò)了，請旁邊的學(xué)員做5個(gè)蹲起?，F(xiàn)在咱們所有的學(xué)員應(yīng)該都充分熟悉規(guī)則了，第三輪如果誰再做錯(cuò)，就全體學(xué)員懲罰5個(gè)蹲起，直到做對為止。預(yù)備，開始！團(tuán)隊(duì)建設(shè)要求：現(xiàn)在咱們的氣氛基本上已經(jīng)打開了，大家的關(guān)系都很和諧，拉著左右小伙伴手的時(shí)候也不會(huì)臉紅，有的甚至都不舍得松開。今天這第一個(gè)項(xiàng)目是團(tuán)隊(duì)破冰，咱們的隊(duì)伍真是訓(xùn)練有素啊，但是暫時(shí)咱們還不能稱之為團(tuán)隊(duì)，只能說是一個(gè)集合體，那么誰能告訴我，一個(gè)團(tuán)隊(duì)最需要的是什么呢？（七嘴八舌）你們說的很對，咱們建立一個(gè)團(tuán)隊(duì)，按照培訓(xùn)的要求，需要一名隊(duì)長，選出來以后呢，這個(gè)隊(duì)長還需要一個(gè)助理，在素質(zhì)拓展中，俗稱“隊(duì)秘”。這個(gè)隊(duì)秘不是隊(duì)長一個(gè)人的秘書，而是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的秘書。在隊(duì)長和隊(duì)秘都有了以后，現(xiàn)在我來給大家布置幾項(xiàng)任務(wù)：起隊(duì)名畫隊(duì)徽想隊(duì)呼唱隊(duì)歌。要求隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)呼（也稱口號(hào)）和隊(duì)歌全部必須是不涉及暴力、色情等違法因素和宗教色彩，具有積極向上含義的。首先說隊(duì)名一般在四個(gè)字以內(nèi)，你可以起飛鷹隊(duì)、猛虎隊(duì)，但是盜墓者隊(duì)這樣的名字就不要考慮了。隊(duì)徽，我待會(huì)兒會(huì)發(fā)給你們一只筆和一面紅旗，在你們設(shè)計(jì)好隊(duì)徽以后畫上去。隊(duì)呼，也叫口號(hào)，一般是一句到兩句話，讓它喊出來有力量，能夠振奮人心。隊(duì)歌，你們可以自己作詞作曲；可以用已有的歌曲曲調(diào)，填詞進(jìn)去；也可以直接使用某一首歌的高潮部分。隊(duì)歌盡量選擇大家都會(huì)唱的，不許選擇國歌和國際歌等。不限字?jǐn)?shù)，但不要太長，一分鐘都唱不完；也不要太短，有的隊(duì)展示的時(shí)候大家一起唱：“向前向前向前！”沒了！還沒聽夠呢。另外，盡量讓那個(gè)最后一句的聲調(diào)揚(yáng)上去，比如《團(tuán)結(jié)就是力量》最后一句，“向著新中國發(fā)出萬丈光芒！”就揚(yáng)上去了，很有氣勢。而我們第二期素質(zhì)拓展教練培訓(xùn)的時(shí)候，我們對歌的效果就不太好，用的是汪正正的《超越夢想》，最后一句這樣唱的：“讓生命回味這一刻，讓歲月銘記這一回~”唱完自己都沒勁兒了。但不鼓勵(lì)大家選《團(tuán)結(jié)就是力量》，因?yàn)樘嗟年?duì)伍都選擇這首歌了，又一次拓展活動(dòng)破冰團(tuán)隊(duì)展示的時(shí)候，幾個(gè)團(tuán)隊(duì)都選的這首歌，于是《團(tuán)結(jié)就是力量》此起彼伏，場面很尷尬。等團(tuán)隊(duì)所有必備的要素都確定了以后，請隊(duì)長和隊(duì)秘?fù)纹痍?duì)旗到團(tuán)隊(duì)前面來做展示，先解釋隊(duì)名和隊(duì)徽的含義，再喊口號(hào)：“我們的隊(duì)名是”“我們的隊(duì)歌是”“我們的隊(duì)呼是”好，從現(xiàn)在開始，給大家20分鐘，請確定你們的隊(duì)長、隊(duì)秘、隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)呼和隊(duì)歌。20分鐘以后，由隊(duì)長和隊(duì)秘帶領(lǐng)，咱們開始團(tuán)隊(duì)展示。五、分享常規(guī)分享內(nèi)容（1）（2）（3）針對不同類別的學(xué)員分享要點(diǎn)（1）新生（2）作業(yè)長發(fā)生以下情況時(shí)所做分享（1）組建團(tuán)隊(duì)時(shí)分工明確（2）六、注意事項(xiàng)在破冰環(huán)節(jié)中，盡量將學(xué)員分成多支隊(duì)伍，增強(qiáng)競爭意識(shí)。否則很可能會(huì)影響隊(duì)訓(xùn)和隊(duì)徽等的設(shè)計(jì)效率和學(xué)員參與的積極性。只要隊(duì)伍達(dá)到15人，就可以分成兩小隊(duì)。但最適合拓展的人數(shù)是每隊(duì)1518人。讓男生和女生、年長和年輕穿插開，若有來自不同部門和崗位的學(xué)員，如果站位比較集中的話，使其穿插開，這就要求教練仔細(xì)觀察，看左右相鄰的學(xué)員是否熟悉。強(qiáng)調(diào)安全時(shí)學(xué)員可能因特殊情況不便公開表示不能參加拓展，可以讓學(xué)員私下解釋說明。每次需要學(xué)員回饋的時(shí)候盡量使最后幾個(gè)字聲音拖長而有力，同時(shí)眼神要與學(xué)員有良好的交流，以保證學(xué)員能夠集中精神與教練互動(dòng)，回饋時(shí)口號(hào)整齊響亮，提升士氣。整隊(duì)時(shí)口號(hào)要短促而有力，并注意“以右翼排頭為基準(zhǔn)”等專業(yè)用語?；顒?dòng)身體喊口號(hào)，注意給學(xué)員一個(gè)提示：“預(yù)備，開始！”，口號(hào)一定要慢且有節(jié)奏，單雙數(shù)聲調(diào)一上一下：“一、二、三、四，五、六、七、換！二、二、三、四，五、六、七、停！”其中“換”和“停”字可拖長音，但前者聲音稍短。游戲三個(gè)足以，不需太多。每個(gè)游戲的進(jìn)行輪次盡量控制在學(xué)員剛剛會(huì)做，就立即結(jié)束的次數(shù)。使學(xué)員意猶未盡，又不會(huì)失去熱情。所有懲罰措施的難易程度應(yīng)是逐級(jí)遞增的，避免因?qū)W員做錯(cuò)后不配合而冷場。對于某些較內(nèi)向、融入活動(dòng)較慢的學(xué)員，可以從輕懲罰。集中精神要注意最后一次喊出生，否則會(huì)沒有士氣。第五篇：團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練破冰游戲匯總團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之握握手，好朋友一、目的：拉近彼此之間的距離，展現(xiàn)行動(dòng)力及人性的積極熱情，且可加速彼此間的認(rèn)識(shí)。二、條件：（一）人數(shù)30人以上（二）用具：紙、原子筆PA 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之蒙眼圍圓一、工具：繩子，毛巾二、方式：分成幾組，每組選一位隊(duì)長。后由隊(duì)長來選自己的組員。三、主持人發(fā)給每人毛巾1條，蒙上眼睛。四、發(fā)給每組繩子一條。五、活動(dòng)開始（一）、第一次比賽請于5分鐘內(nèi)將繩子圍成一個(gè)圓，放在地上到達(dá)5分鐘時(shí)以哨音提醒人離開繩子，取下毛巾看那一組的繩子圍得最圓。（二）、第二次比賽每組拿到繩子后，討論5分鐘，用什么方法可以圍得很圓。蒙著眼睛，聽哨音行動(dòng)。計(jì)算由開始到結(jié)束須要多少時(shí)間。圍好的小組舉手大聲說，第幾組完成。取下毛巾，讓他們看一看他們同心協(xié)力的結(jié)果。PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)御（一）工具：每人一張紙。（二）方式：圍成一圈坐著。（三）步驟：。，活動(dòng)中不可睜開眼睛。：聽主持人的口令行動(dòng)。PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之環(huán)境改善工具：綁成圓圈的繩子，視人數(shù)決定圈數(shù)（但 其中有一圈是大圈）方式：（一）主持人宣布游戲規(guī)則：圈里代表公司，圈外代表外在環(huán)境。（二）請每個(gè)人站在圈中。必須二腳均在圈里，不可一只腳在內(nèi)，一只在外。（三）當(dāng)主持人喊：“環(huán)境改變”時(shí)，每個(gè)人由自己所站的圈換到別人所站的圈，每一個(gè)人都要換，不換則犯規(guī)、出局。PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之我們都是有緣人PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之你訂決策，我執(zhí)行PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之眾志成城－接龍比賽PA 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之找伴侶工具：紙、簽字筆、別針方式：、知名的情侶名字的卡片，男女分開放。、女生各10人。，屬女性名字的卡片別在女生的背后，被別的人，不知道自己背后是什么名字。PA 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之人活一口氣目的：從活動(dòng)中探討，人活著要哪些 氣，不同階層有不同的“氣”。工具：紙、筆、白板方式：，各找出一名隊(duì)長?！皻狻?，可能會(huì)碰到哪些“氣”、“好氣”、“沒好氣”、“總是一口氣”，每一隊(duì)輪流提出一種氣，答不出者扣一分。PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之膽量訓(xùn)練一、目的：訓(xùn)練營銷人員在陌生 環(huán)境中能克服害羞，自在如 常。二、活動(dòng)方法：（一）裁判4名：起點(diǎn)、終點(diǎn)各二名，由助教擔(dān)任。（二）主持人一名。（三）學(xué)員列隊(duì)二旁當(dāng)觀眾及裁判。（四）抽簽：決定表演順序，助教登記簽號(hào)與姓名。（五）道具三、活動(dòng)規(guī)則：（一）申請通關(guān)：表演者高喊：我是（PA 活動(dòng)的名字）缺乏自信、業(yè)績、膽量、金錢、老婆、先生、車子的火車就要開（自我檢視欠缺哪一項(xiàng)）（二）確認(rèn)目標(biāo)：裁判喊：開哪里？（三）明確目標(biāo)：表演者喊：開往巴黎、開去娶老婆、開去賺錢、開去買車、開去戀愛（地名自取，或取想達(dá)成的愿望）（四）接受申請：裁判衡量目標(biāo)明確后放行，并喊：開動(dòng)。（若未喊目標(biāo)不予放行）（五）方法執(zhí)行：表演者以各種不同的表演方式或肢體動(dòng)作通過表演臺(tái)，但所表演的方式和動(dòng)作不可以和前面的表演者相同。（六）檢查動(dòng)作：兩旁觀眾檢查表演者的動(dòng)作，并給表演者歡呼、加油、打氣。（七）申請過關(guān)：表演者達(dá)到終點(diǎn)時(shí)喊。PA團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之雙雄大對抗游戲前的準(zhǔn)備一、選出二隊(duì)隊(duì)長。（可由第一周班長與第二周班長擔(dān)任）二、選出隊(duì)員，二隊(duì)人數(shù)相同。三、二隊(duì)訂隊(duì)名。四、發(fā)給隊(duì)衣（活動(dòng)現(xiàn)場發(fā)）五、準(zhǔn)備計(jì)分板。六、準(zhǔn)備哨子。名稱：頭傳氣球工具：吹足氣的氣球數(shù)個(gè)（視組數(shù)及備用）方式：。，每組810人。名稱：用手接球。工具：籃球24個(gè)。方式：。，每組810人。，第二個(gè)人用手將球從胯下傳給下一個(gè)人，第三個(gè)人接到球后，從頭上傳給下一個(gè)人??以此重復(fù)。名稱：獨(dú)腳運(yùn)球工具：吹足氣的氣球數(shù)個(gè)（視組數(shù)及備用）方式：。，球不許落地，落地重頭開始。，每組46人。，哪一組先運(yùn)完球即獲勝。名稱：燙手山芋，誰都不愛工具：帽子或球或其它可傳遞的物件。方式：一、每隊(duì)派出1015人，間隔站立。二、物件由左、右二邊分別傳遞。三、同時(shí)接到二件物件時(shí)，即出局，站中間。四、物件繼續(xù)由左、右兩邊傳出，繼續(xù)出局。五、5分鐘后停止，看哪一隊(duì)存在的人多。六、人多者，獲勝。七、計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱：一步一步走，腳大就是好工具：選出腳長者參加方式：。，愈吃香。，一個(gè)腳趾尖和另一個(gè)腳后跟必須相接在一起，向前走。，向接續(xù)者拍手接棒，繼續(xù)返回走；5個(gè)人全走完看哪一隊(duì)先走完，走完后獲勝。名稱：雙人身體運(yùn)球（雙人背對背運(yùn)球）工具：吹足氣的氣球方式：，每組男生3人，女生3人。、終點(diǎn)。，以胸對胸，中間挾球，雙手放頭上，不能用手摸球運(yùn)著走。，不能用手扶，要用身體來救。，從頭開始。，即獲勝。名稱：記憶競賽工具：紙、筆、隨身用品、可以擺放用品的紙或木板當(dāng)陳列架，裁判若干人。方式：。，放在陳列架上。，走過物品的旁邊，一面看物品，一面用腦子記下品名。，用筆在紙上記入你所記住的品名。，對一件一分。，即獲勝。名稱：團(tuán)團(tuán)坐，吃果果工具：無方式：。，全體向同一方向站成圓形，前面的人坐在后面人的膝蓋上，圍成一個(gè)圈。，不可搭在各鄰人的肩上當(dāng)支撐點(diǎn)。，誰先完成，即獲勝。名稱：毛毛蟲游戲工具：水桶2只方式：，每組6人。，左手通過股下伸出到后面，與后面的人的右手牽拉，全組接好，就變毛毛蟲。，二隊(duì)的小組開動(dòng)爬向目標(biāo)水桶，繞從水桶過，爬回原點(diǎn)，第一個(gè)人用手拍第二組的第一個(gè)人，開始向水桶爬行。，即算贏。名稱：搶毛巾游戲工具：毛巾方式：，列隊(duì)于隊(duì)伍二旁，面相向。：二隊(duì)各從1報(bào)到10。名稱：正中靶心游戲工具：白板、磁鐵、毛巾2條、小方形紙12張（蒙眼用）方式：，第一圈（靶心）1分，靶中2分，靶外3分。，走近白板，取磁鐵，丟靶心。，得分低的隊(duì)即算贏。名稱：俯沖轟炸工具：吹足氣的氣球、毛巾2條、小方形紙12張（蒙眼用）方式：。，從起跳點(diǎn)到目標(biāo)物，連跳3次，一、二、三，第三次要踩破目標(biāo)物。4裁判記得分，踩破多的隊(duì)伍獲勝。名稱：不使氣球落地的比賽工具：氣球方式：，每組6人，二人成一對。，互拉雙手。，不讓氣球掉落地上，不得用手，只可用口。，最后把氣球掉落地上，即獲勝。名稱：踩氣球比賽工具：氣球方式：。，用繩子綁在腰間，但繩子的長度須拖在地面。，人跑，氣球會(huì)飛起，踩不著。，即獲勝。名稱：造詞比賽方式：，每隊(duì)同樣的人數(shù)。，諧音亦可。：第一隊(duì)：成功第二隊(duì)：功成名就第一隊(duì)：就是第二隊(duì)：，造不出來，即扣一分。，重新出題。，結(jié)束比賽，訂出勝負(fù)。PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之親子游戲名稱：不使氣球落地比賽人數(shù)：母子若干對工具：氣球方式：，，即獲勝名稱：尋找母親的游戲人數(shù)：母子20對以上工具：收音機(jī)方式：，孩子蒙眼蹲在圓圈內(nèi)。，聽到音樂停止就蹲下。，母親以雙手抱起孩子，親其臉頰，表示鼓勵(lì)。名稱：卷大小花卷人數(shù)：母子5對以上工具：繩子數(shù)條方式：，繩子互相在雙方腰間。，孩子將繩子以身體卷向母親。，母親將繩子以身體卷著解開。，不能使用。名稱：幫母親找鞋穿（或幫自己找鞋穿）人數(shù)：不限工具：母親的一支鞋子方式：，將母親的其中一只鞋放圓圈中央。，跑到中央，找母親的另一只鞋。，即算贏（或照自己的鞋穿上）。PA 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之室外游戲名稱：遠(yuǎn)離暴風(fēng)圈，拉繩子比賽人數(shù)：不限制用具：繩子、粉筆方式：，各隊(duì)派出若干人。，做成圓形。，站在中間圓圈的為“瘟神”。，每人用力拉繩子，如果有人被拉到瘟神身邊，被瘟神碰到，即算出局，另派同隊(duì)的人頂上。，看哪隊(duì)剩下的人較多，即為贏。名稱：電車客滿人數(shù)：視繩子長短而定用具：繩子二條（一組一條），旗桿（或樹枝）二支（一組一支）名稱：拋石子比賽人數(shù)：530人用具：小石頭、報(bào)紙方式：，或用報(bào)紙?zhí)娲?，看誰能在圈內(nèi)拋幾個(gè)。，連同找石子的時(shí)間也算在內(nèi)。名稱：卷繩子比賽人數(shù)：48人用具：繩子方式：，各派出一組人。，將同樣長度的繩子，一端綁在樹干。，綁在身上為起點(diǎn)，卷到樹干為終點(diǎn)，再從終點(diǎn)反方向解開到起點(diǎn)。名稱：雙繩對稱拔河人數(shù)：不限制用具：繩子、粉筆方式：，對等長的圓