【正文】 和利用。最后，要養(yǎng)成良好的姿勢，這對預防眩暈發(fā)病和減輕發(fā)作十分重要。分隔線第五篇：春季健康教育知識春季防病知識主講：李立社春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學們要增強自我防范意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要注意采取積極預防、綜合控制的措施，御病原于身體之外。要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發(fā)生。要經(jīng)常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時機，參加一些力所能及的戶外活動。要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。要注意個人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角?！窘】党ＷR】賭博對健康有什么危害俗話說：“十賭九病，久賭成疾”。賭博本身是一種刺激，常常一贏一輸便上了癮。賭博時，其神經(jīng)高度緊張，可以引起體內(nèi)的一系列變化，如激素分泌增加、血管收縮、血壓升高、呼吸加快、心跳加速，長期下去，對人的身心健康是非常有害的。一旦賭博上了癮，常常是夜以繼日，甚至通宵達旦地賭，這樣就打亂了人的正常生物節(jié)律。所以，經(jīng)常賭博的人常常萎靡不振。久而久之，容易發(fā)生神經(jīng)衰弱或其他身心疾病。大腦極度緊張，時間久了就出現(xiàn)頭昏眼花、肢體麻木、反應遲鈍，睡眠、食欲不好等癥狀，醫(yī)學上叫“賭博綜合癥”。長時間的食欲不好，進食減少可導致營養(yǎng)不良、貧血及其他疾病。賭博者久坐不動，臀部肌肉長時間受到擠壓可出現(xiàn)腰酸背痛，又可引起下肢血液循環(huán)不通暢，容易誘發(fā)或加重痔瘡發(fā)作。凡賭博就必有輸贏，贏者欣喜若狂，輸者產(chǎn)生憤怒、想翻本的情緒和心理。一輸再輸，債臺高筑，就會鋌而走險，打架斗毆，偷盜搶劫，走上犯罪的道路。因此，賭博與其說是賭徒用錢財作輸贏，倒不如說是在拿自己的身體和生命作賭注。它敗壞社會風氣，腐蝕人的思想，危害人的身心健康，有百害無一利。【漫病防治】怎樣預防糖尿病糖尿病是多因素引起的，應采取綜合措施進行預防：（1）建立科學的生活方式，不吸煙，少飲酒，合理營養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉。（2）養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。（3）保持心情舒暢，精神開朗。（4）及早治療各類炎癥以及病毒感染。送您一把金鑰匙，健康行為提醒您少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶；少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼；少衣多浴，少藥多煉，少車多步，少停多動；少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑?！窘】荡龠M】個體健康行為：（1）飯前便后洗手，一人一巾。（2）每天早晚刷牙，一人一刷。（3）定期洗澡、理發(fā)、剪指甲。（4）服裝整潔。（5）勤曬被褥。（6）講衛(wèi)生、講公德，如不亂扔亂倒、不隨地吐痰等。（7）不吸煙、不酗酒。（8）每天進行一次鍛煉。（9）按時讓孩子參加計劃免疫。（10）主動學習衛(wèi)生知識。（11）三管六不：管口（不隨地吐痰、不說臟話），管手（不亂扔垃圾、不亂涂亂畫），管腳（不踐踏草坪、不亂穿公路）?！绢A防接種】小兒預防接種分別在什么時間？出生時卡介苗，乙肝疫苗①，一月齡乙肝疫苗②，二月齡脊灰疫苗①，三月齡脊灰疫苗②，百白破三聯(lián)①，四月齡脊灰疫苗③，百白破三聯(lián)②，五月齡百白破三聯(lián)③，六月齡乙肝疫苗③，A群流腦疫苗，八月齡麻疹疫苗；、百白破三聯(lián)、乙腦疫苗；3歲A＋C流腦疫苗；4歲脊灰疫苗；6歲白破二聯(lián)，A群流腦疫苗?！揪裥l(wèi)生】春季預防精神病 ~ 4月份是精神病發(fā)病的高峰，故民間素有“菜花黃，癡子忙”的說法，即使是老病人也極易復發(fā)。因此，應特別注意預防，如保證充足的睡眠，遵醫(yī)囑正規(guī)治療，發(fā)現(xiàn)有情緒異常者，應及時就醫(yī)。【兒童保健】寶寶出生后應定期進行體格檢查定期體格檢查的時間正常情況下：新生兒生后3天、7天、14天、28天各檢查一次，42天檢查一次，一歲內(nèi)每3個月檢查一次，13歲每6個月檢查一次3歲以上兒童每年檢查一次。檢查內(nèi)容：通過了解孩子的出生史和喂養(yǎng)史及體格檢查結(jié)果，進行系統(tǒng)的生長發(fā)育監(jiān)測和營養(yǎng)評價，同時進行神經(jīng)行為檢查及智能測評，醫(yī)生對檢查結(jié)果進行客觀評價，有針對性的指導治療?！緥D女保健】月經(jīng)期“八不宜”不宜過性生活；不宜多吃鹽；不宜飲濃茶；不宜坐??；不宜穿緊身褲；不宜高聲唱歌；不宜捶背；不宜做X光檢查。【結(jié)核病防控】感染結(jié)核菌一定會得肺結(jié)核嗎 ? 健康人受到結(jié)核菌感染后 , 不一定發(fā)生結(jié)核病 , 是否發(fā)生結(jié)核病 , 主要受到兩種因素的影響 , 即受到感染結(jié)核菌毒力的大小和身體抵抗力高低的影響 , 結(jié)核菌毒力強而身體抵抗力又低則容易 發(fā)生結(jié)核病。【預防艾滋】感染了艾滋病病毒怎么辦？首先應保持樂觀的生活態(tài)度，要正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，積極治療。其次是遵守政府有關法令，不威脅和損害他人；艾滋病病毒有多種類型，變異快，毒力不同，因此染上艾滋病病毒后更應潔身自愛，不能再有高危行為，如性亂、注射毒品等，以免發(fā)生第二次感染，再染上毒力強大的艾滋病病毒后會加快發(fā)病?！緦＜姨嵝选砍缘恹}不能預防放射性碘攝入碘鹽中碘的存在形式是碘酸鉀（KIO3），在人體胃腸道和血液中轉(zhuǎn)換成碘離子被甲狀腺吸收利用，我國規(guī)定碘鹽的碘含量為30毫克/千克。按人均每天食用10克碘鹽計算。而碘片碘的存在形式是碘化鉀（KI）,碘含量為每片100毫克。按照每千克碘鹽含30毫克碘計算，成人需要一次攝入碘鹽約3千克，才能達到預防的效果，遠遠超出人類能夠承受的鹽的攝入極限。因此，通過食用碘鹽預防放射性碘的攝入是無法實現(xiàn)的。【老年保健】年老手抖早就醫(yī)老年人出現(xiàn)手發(fā)抖，一般是屬于肢體老化反應。例如，寫字不流暢、穿針引線手發(fā)抖、端杯搖晃，甚至有的還出現(xiàn)搖頭晃腦，步態(tài)蹣跚等。其病根在腦中，是大腦退化現(xiàn)象。但是，患有腦動脈硬化、腦供血不足、帕金森病和小腦半球疾病的老人也會有上述表現(xiàn)。因此，手發(fā)抖要及早查找原因，對癥醫(yī)治。