【正文】 生氣，李紅華破壞了課堂紀(jì)律，使趙老師無法上課。過了很久，趙老師才使李紅華安靜下來，而這時下課鈴響了。趙老師只好宣布下課，讓大家去操場上玩。黃蕓、周敏、梁莉在操場的一邊玩跳繩，她們一直玩得很好。李紅華跑過來，一把把她們的繩子搶去了。黃蕓、周敏、梁莉不能繼續(xù)玩了，就非常生氣地走開了，讓李紅華一個人玩，李紅華也生氣了。他也不愿意一個人玩。但大家都不理他。就在這時，陳燕燕走過來，李紅華就用繩子把陳燕燕套住，大聲叫著：“現(xiàn)在我把你逮住了，你這個討厭的家伙，看你敢不敢告訴老師!”陳燕燕被繩子弄痛了，哭了起來??(二)教師講完故事后，組織學(xué)生討論以下的問題：(用幻燈片投影)這位新同學(xué)做得對嗎?為什么?李紅華同學(xué)這樣做，在班上能交到新朋友嗎?如果有人像李紅華那樣對待你，你會怎么樣?李紅華如果想要別人喜歡他，他應(yīng)該怎么做?(三)教師講評：李紅華是個頑皮的孩子，他不懂禮貌，不守紀(jì)律，不尊敬老師，也不能和同學(xué)和睦相處，這種行為表現(xiàn)是不受人歡迎的。他應(yīng)該設(shè)法改進，才能得到同學(xué)們的友誼。(四)教師將學(xué)生分成若干組，討論以下問題：(用幻燈片)與人相處時，哪些言語、舉止、態(tài)度是令人愉快的?與人相處時，哪些言語、舉止、態(tài)度是令人不愉快的?什么樣的人是受人歡迎的?初中心理健康教育教案海頭初級中學(xué)吳寒星什么樣的人是不受人歡迎的?(五)最后，教師總結(jié)：我們在與人相處時，一定要態(tài)度誠懇，要有禮貌，要保持情緒的穩(wěn)定，不可以自私自利、冷漠、驕傲、譏笑別人或者對別人亂發(fā)脾氣。這樣才會受人歡迎，與人和睦相處。(六)填寫“人際關(guān)系自我查核表”，檢查學(xué)生的人際關(guān)系情況?！叭穗H關(guān)系自我查核表”如下：人際關(guān)系自我查核表年級班級姓名項 目 我能經(jīng)常做到 我有時能做到 我沒有做到我看見熟人能立即打招呼別人和我打招呼時我能立即應(yīng)答我常說“請”和“對不起”我能常常保持儀容整潔，使人感到愉快(我的要求遭到別人婉言拒絕時，我能原諒對方)我對別人的東西不亂翻，不亂拿我和別人交往時能常常面帶笑容我看到別人有煩惱時，能同情和安慰他我待人和藹而且誠懇我能尊重同學(xué)的家長1我不嫉妒別人的才能1我樂意宣揚別人的優(yōu)點1我能接受別人善意的勸告1我愿意與人合作1我喜歡參加團體游戲1我喜歡幫助別人完成他們該做的工作1我在約會時能守時1我對朋友守信用1我在團體中能守本分我能保守別人秘密2我有困難時能向朋友求助初中心理健康教育教案海頭初級中學(xué)吳寒星2當(dāng)別人說話時我能注意聽2別人發(fā)言時我不打岔2別人表演后，我總是鼓掌，表示贊賞2我一定要努力完成朋友委托我的事情(七)根據(jù)“人際關(guān)系自我查核表”，教師評價學(xué)生的人際關(guān)系情況，后進行有針對性的個別輔導(dǎo)教育。初中心理健康教育教案海頭初級中學(xué)吳寒星在生命的樂章中奏出自己的音符——認識自我，悅納自我活動設(shè)計：人對自己的認識羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認識，而且還要坦然承認，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。 當(dāng)一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發(fā)揮得更加出色。 輔導(dǎo)目的：了解自己，接納自己。樹立良好的自我意象。 輔導(dǎo)方式：講述與討論角色扮演 輔導(dǎo)準(zhǔn)備：準(zhǔn)備一些“認識自我，接納自我”的實例。讓學(xué)生事先做好準(zhǔn)備，以便在小組活動中人人能夠暢所欲言。準(zhǔn)備好小品表演。 輔導(dǎo)時間：一課時(45分鐘) 輔導(dǎo)場地：全班活動 輔導(dǎo)步驟：引入。教師可先提出一個同學(xué)們都很關(guān)心的一個問題，以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績滿意嗎?教師可隨意請兩三個同學(xué)來談自己眼中的自己和理想中的自己。小品表演常常聽見一些同學(xué)抱怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當(dāng)然大多男初中心理健康教育教案海頭初級中學(xué)吳寒星孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭?請看小品表演《要是我是男生就好了》請同學(xué)們結(jié)合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會有這種煩惱? 教師：其實人的很多痛苦都是由于不能正確地認識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風(fēng)尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學(xué)肯定會不高興。為什么?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)?？梢灿腥瞬粸樗鶆?。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認識自我，悅納自我，所以她活得很自在。一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學(xué)并未認識到這一點，如小品中的這個女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優(yōu)點，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認識自己。學(xué)生活動(1)小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個同學(xué)都圍繞著中心“我認識自己、欣賞自己”為中心作出肯定評價，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點、個性、品德、特點、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個方面等等；②小組同學(xué)之間互相欣賞、評價。(2)小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我認識和自我接納之內(nèi)。(3)全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。(4)辯論賽后，當(dāng)場宣布優(yōu)勝者名單(如有條件，可發(fā)給學(xué)生獎品)。教師總結(jié)初中心理健康教育教案海頭初級中學(xué)吳寒星這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點，關(guān)鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！豹?補充活動：為了讓學(xué)生更全面地了解自我、認識自我，每天給自己一些時間去有意識地觀察自己的言行?？山Y(jié)合下列幾個題目進行反?。邯あ傥业纳眢w健康和心理健康情況如何?②我的主要興趣在哪里?③我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用?④我的人際關(guān)系如何?⑤我的專長是什么?⑥我的個性和品德怎樣?⑦我的理想和志向如何?⑧我的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何?反省時，每次以一兩個問題進行思考，能與寫日記結(jié)合起來，效果更好。積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰?”，并通過這些活動認識自我，悅納自我。初中心理健康教育教案海頭初級中學(xué)吳寒星做情緒的主人，向消極情緒挑戰(zhàn)活動設(shè)計：做自己情緒的主人“是指要學(xué)會主動調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，而不是聽任自己情緒的擺布，成為情緒的奴隸。”初中生正處于少年期，這個時期的孩子的情緒是豐富、強烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志，善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生，很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因為不能擺脫不良情緒的干擾，嚴(yán)重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。尤其是目前進入初三畢業(yè)班的學(xué)生，大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時地調(diào)節(jié)和控制、將會嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，也將對學(xué)生的身心造成較大的傷害。可見，“做自己情緒的主人”是多么重要，正如馬卡連柯所說：“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞的機器。” 輔導(dǎo)目的：樹立要“做自己情緒的主人”的觀點。了解自己目前的消極情緒。了解調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。 輔導(dǎo)方式：角色扮演；講述與討論；自我測驗。 輔導(dǎo)準(zhǔn)備：準(zhǔn)備一個微型?。华?zhǔn)備好兩個該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境；準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問卷；投影片；錄音機。初中心理健康教育教案海頭初級中學(xué)吳寒星輔導(dǎo)時間：一學(xué)時。 輔導(dǎo)場地：教室。 輔導(dǎo)步驟：請學(xué)生演一個微型劇，劇里講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學(xué)論文的影響。(旁白：有一天，德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運就將在紙簍里結(jié)束了。)教師簡要講解不同的情緒對人產(chǎn)生不同的作用。人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可愛，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。例：毛澤東同志就是一位充滿樂觀態(tài)度和積極情緒的偉大領(lǐng)袖。(投影毛澤東的幾句詩)請看他寫下的詩句，“歲歲重陽，今又重陽，戰(zhàn)地黃花分外香。一年一度秋風(fēng)勁，不似春光，勝似春光。”“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步?！闭沁@種積極的態(tài)度和情緒使他對待艱難困苦從不悲觀失望，越是艱險越向前。(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng)，會抑制人的活動能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她傷心落淚，認為這就是她自己命運的寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的情緒埋葬。角色扮演：教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準(zhǔn)備好兩個角初中心理健康教育教案海頭初級中學(xué)吳寒星色扮演情境，請同學(xué)按情境認真扮演，并在教師的引導(dǎo)下進行討論：(1)教師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。(3)教師參加學(xué)生的討論，體會學(xué)生的心理感受。(4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。情境一：隨著中考時間的臨近，該同學(xué)常常出現(xiàn)著急，煩躁和不安的感覺。她為她的功課達不到她的目標(biāo)而著急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意亂，她有時對自己的中考結(jié)果憂心忡忡。附：考試焦慮自消術(shù)①消除一些消極的自我意識。“自貶”：總認為自己笨、弱、不行；“求全”：認為自己應(yīng)該十全十美；“他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起；“以偏蓋全”：一次考不好，就認為自己再也考不好了；“主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。②自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。③正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。④用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。⑤學(xué)會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。 情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細胞一樣，我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。附：自卑情緒的自我解脫法①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。②善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發(fā)斗志的動力。初中心理健康教育教案海頭初級中學(xué)吳寒星③揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。④樹立信心：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。教師發(fā)給每名學(xué)生一份問卷，讓學(xué)生填寫。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實情況即可。)附：了解自己的消極情緒以下問題請用“是”或“否”來回答。(1)當(dāng)你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時，你心里會有一種不舒服的感覺，當(dāng)你的對手在競爭中失敗了，你非常高興。()(2)如果你參加一個比賽，結(jié)果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。()(3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)心而心煩意亂，注意力難以集中。()(4)當(dāng)別人錯怪你時，你便會大發(fā)脾氣。()(5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學(xué)好。()(6)你平時沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處