【正文】 結互助，積極進取的精神。重點：學習第八節(jié)：整理運動難點：做操的熟練程度和動作到位程度。課時：2課時 課型：新授課 教具：錄音機一臺 教學過程：一、導入與熱身：課堂常規(guī)：體育委員整隊，師生問好，宣布上課內(nèi)容。隊列：原地轉發(fā)（相反口令練習），齊步走練習。游戲：猜拳擊掌；熱身操預備節(jié)——第五六七節(jié)。放松活動。二、體驗與觀察：（一）學習廣播操教師完整示范一遍第八節(jié)操整理運動。學生認真觀看體會。教師詳細講解整理運動的每一拍具體動作要領并示范，學生邊看示范邊練習。學生自我體會，教師巡視。整體做4個把拍，教師針對整理運動難點以及學生出現(xiàn)的問題做重點強調(diào)。學生再一次自我體會，教師繼續(xù)巡視。個別表演、展示。整體練習，教師小結。(二)游戲：教師講解游戲規(guī)則。學生遵守比賽規(guī)則，愉快游戲。三、舒緩身心：組織學生放松，要求放松積極、認真。組織學生收拾好器材，然后總結下課。四、課下練習：復習第五、六、七、八節(jié)。這節(jié)操有八個八拍，內(nèi)容可能有點多，但是通過動作示范和勤加練習，學生對各個動作有了一個大概的認識，能跟著老師將動作完成，在以后的教學眾多復習，效果會更好第十五課復習以上學習的全部廣播操41 教學目標：本課以復習好所學的廣播操為主。力爭把所學內(nèi)容達到熟練程度。個別不熟練的同學，要重點加強習練。培養(yǎng)學生熱愛體育，團結互助，積極進取的精神。重點：重點復習第三、五、六、七節(jié) 難點：做操的熟練程度和動作到位程度。課時：2課時 課型：復習課 教具：錄音機一臺 教學過程：一、導入與熱身：課堂常規(guī)：體育委員整隊，師生問好，宣布上課內(nèi)容。隊列：原地轉發(fā)（相反口令練習），齊步走練習。游戲：猜拳擊掌；熱身操預備節(jié)——第三五六七節(jié)。放松活動。二、體驗與觀察：教師再次講解并示范每一節(jié)操的難點動作要領，并讓學生模仿動作，教師檢查其動作的到位程度。學生跟錄音做廣播操兩遍，教師輔導糾正。找個別操作的不好的同學做一遍，讓其他同學為他指出那個地方的動作沒有做到位應怎樣做？同學們跟錄音再做一遍，教師再次指導四 ——八節(jié)的動作要領。學生跟錄音做兩遍，體會動作要領。三、舒緩身心：組織學生放松，要求放松積極、認真。組織學生收拾好器材，然后總結下四、課下練習：復習第五、六、七、八節(jié)。這節(jié)操有八個八拍，內(nèi)容可能有點多，但是通過動作示范和勤加練習，學生對各個動作有了一個大概的認識，能跟著老師將動作完成，在以后的教學眾多復習，效果會更好第三篇：體育與健康理論課教案體育與健康理論課教案邵東四中 曾學紅教學內(nèi)容：如何找到適合自己的運動，怎樣合理地安排鍛煉 教學重點：運動量的測定難點：如何合理安排運動負荷 教學目標：認知目標：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負荷的意義。能力目標：了解運動與休息的關系。情感目標：通過本課的學習，使學生能自覺合理安排運動負荷、在運動后積極休息的良好習慣。學生也能樂意和老師配合。教學過程： 導語：你平時是否注意鍛煉的科學性？要取得良好的鍛煉效果，必須科學地安排運動負荷，并在運動后注意合理休息。一、合理安排運動負荷提問：只要參加體育活動就能增進健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學則認為，體育鍛煉一定要非?？炭啵毜梅浅？炭啵毜迷胶蒎憻捫Ч胶?。這兩種觀點正確嗎？學生回答：運動負荷過大，會才產(chǎn)生不良的反應，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。運動負荷過小，則難以促進機體產(chǎn)生相應變化而收到良好的鍛煉效果。因此，運動負荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的運動負荷才能取得良好的鍛煉效果。（一）什么是運動負荷運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。（二）怎樣合理安排運動負荷首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。其次，要根據(jù)負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。另外，還要注意大、小運動負荷的結合，使大小運動負荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強度大的負荷時一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應超過1—2次。二、合理安排休息體育鍛煉是一個承受運動負荷的過程，而人體機能的提高需要通過負荷、疲勞、恢 復、提高等這樣個循環(huán)往復的過程實現(xiàn)。你知道怎樣休息嗎？休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息 兩次負荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？ 對一般同學來說，休息一天即可。身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期三、學會運動負荷的自我監(jiān)測（一）定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學齡兒童為80—90。（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘200次。適宜的運動脈搏率=（最高脈率安靜時脈率）65%+安靜時的脈率測定方法帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時準確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。注意的問題 事先就要做好準備（三）動后心臟恢復率的測定持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復到安靜時的心率。（四）怎樣判斷運動負荷達到大小用晨起安靜脈搏率判斷運動負荷大小自我感覺判斷法第四篇：體育與健康理論課教案體育與健康理論課教案第1課時課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育 教學目標：認知目標：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學手段：多媒體教學 教學步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差別，因人而宜。初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。第五篇：《體育與健康》理論課教案《體育與健康》理論課教案任課教師：丁元江任教班級：七（4）班 課 次：第十八周第三次課教學內(nèi)容：體育鍛煉對青少年機體的影響 學習領域：身體健康教學目標：經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進青少年運動器官系統(tǒng)的發(fā)展，而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。本節(jié)課介紹體育活動對神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。教學過程：一、神經(jīng)系統(tǒng)人類的神經(jīng)系統(tǒng)是在長期進行過程中逐漸演變和發(fā)展起來的，具有復雜的調(diào)節(jié)和控制功能。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周圍神經(jīng)系兩部分。人類各種復雜而又協(xié)調(diào)的身體運動過程就是在神經(jīng)系統(tǒng)控制和支部下完成的。中樞神經(jīng)系：包括：腦和脊髓兩大部分。腦又包括腦干、小腦、間腦和大腦。周圍神經(jīng)系：是信息傳遞橋梁，根據(jù)其功能分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)兩部分。神經(jīng)細胞：也稱神經(jīng)元，使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細胞組織的連接點。二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點人出生后的第1年，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。少年期學生的腦細胞發(fā)育尚不完全，容易產(chǎn)生疲勞，但代謝旺盛，疲勞后的恢復也較快。少年期學生神經(jīng)興奮與抑制過程不均勻，興奮容易擴散，多于動作多，動作不協(xié)調(diào)、不準確等。少年期學生神經(jīng)過程靈活性高，興奮與抑制轉換速度快，是發(fā)展靈敏素質(zhì)和反應速度的最佳敏感期。三、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。體育鍛煉能提高大腦神經(jīng)活動的均衡性和靈活性，有利于完成精確、靈巧、細致、復雜的身體運動。體育鍛煉有利于提高大腦各種思維活動的效率。體育鍛煉對人的心理發(fā)展也有良好影響，能促進人的記憶、想象、注意、情緒等心理變化，對個性的良好發(fā)展有積極的意義。四、呼吸系統(tǒng)人類的生命離不開呼吸。機體細胞在代謝時，要不斷攝取氧，同時排出二氧化碳，而這種活動必須依靠呼吸系統(tǒng)來完成。呼吸系統(tǒng)包括3個相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：肺呼吸、氣體運輸和組織呼吸。肺呼吸肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。肺組織質(zhì)軟而富有彈性，在呼吸肌和膈肌的共同牽引下，一張一縮，從而吸入氧氣，排出二氧化碳。①肺活量：一個人最大吸氣后盡力呼出的氣量，是經(jīng)常采用的測定肺呼吸功能的指標，它與年齡、性別、呼吸肌強弱有關。②肺通氣量：單位時間內(nèi)吸入或呼出氣體的總量。肺通氣量有兩種方法實現(xiàn)，一種是深而慢的呼吸，一種是淺而快的呼吸。運動中美深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重，在氣體交換上更有效。氣體運輸血液運送氧和二氧化碳的過程。氣體運動效率與血液中紅細胞的數(shù)量和攜帶能力，以及新張每次搏動輸出的血量等因素有關。組織呼吸：血液中的血細胞與組織細胞之間的氣體交換過程。人在運動過程中，肌肉組織需要足夠的氧氣來保證能量代謝過程，如果氧氣供應不足，就會產(chǎn)生酸性物質(zhì)（乳酸），導致肌肉無法繼續(xù)工作，運動能力下降。五、少年期呼吸系統(tǒng)的特點處于生長發(fā)育期的少年，呼吸系統(tǒng)結構和機能有以下特點：呼吸道比較狹窄，激烈運動時，容易造成呼吸道毛細血管充血，影響空氣的出入。呼吸肌較弱，胸廓窄而肺活量小。運動時，呼吸淺而頻率快。心臟收縮力較弱，每搏輸出量少，氧運輸能力差，激烈運動時，容易產(chǎn)生疲勞。六、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響和作用經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長發(fā)育，胸圍擴大，呼吸肌發(fā)達，肺活量增加。經(jīng)常參加體育鍛煉，使心臟每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的運輸速度，滿足運動代謝的需要。通過體育教學活動，掌握科學的呼吸方法和運動中呼吸的調(diào)控知識，提高呼吸系統(tǒng)的效率，增進健康。