【正文】 結(jié)互助，積極進(jìn)取的精神。重點(diǎn)：學(xué)習(xí)第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)難點(diǎn)：做操的熟練程度和動(dòng)作到位程度。課時(shí)：2課時(shí) 課型：新授課 教具：錄音機(jī)一臺(tái) 教學(xué)過程：一、導(dǎo)入與熱身：課堂常規(guī)：體育委員整隊(duì)，師生問好，宣布上課內(nèi)容。隊(duì)列：原地轉(zhuǎn)發(fā)（相反口令練習(xí)），齊步走練習(xí)。游戲：猜拳擊掌；熱身操預(yù)備節(jié)——第五六七節(jié)。放松活動(dòng)。二、體驗(yàn)與觀察：（一）學(xué)習(xí)廣播操教師完整示范一遍第八節(jié)操整理運(yùn)動(dòng)。學(xué)生認(rèn)真觀看體會(huì)。教師詳細(xì)講解整理運(yùn)動(dòng)的每一拍具體動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生邊看示范邊練習(xí)。學(xué)生自我體會(huì)，教師巡視。整體做4個(gè)把拍，教師針對(duì)整理運(yùn)動(dòng)難點(diǎn)以及學(xué)生出現(xiàn)的問題做重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)。學(xué)生再一次自我體會(huì)，教師繼續(xù)巡視。個(gè)別表演、展示。整體練習(xí)，教師小結(jié)。(二)游戲：教師講解游戲規(guī)則。學(xué)生遵守比賽規(guī)則，愉快游戲。三、舒緩身心：組織學(xué)生放松，要求放松積極、認(rèn)真。組織學(xué)生收拾好器材，然后總結(jié)下課。四、課下練習(xí)：復(fù)習(xí)第五、六、七、八節(jié)。這節(jié)操有八個(gè)八拍，內(nèi)容可能有點(diǎn)多，但是通過動(dòng)作示范和勤加練習(xí)，學(xué)生對(duì)各個(gè)動(dòng)作有了一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)，能跟著老師將動(dòng)作完成，在以后的教學(xué)眾多復(fù)習(xí)，效果會(huì)更好第十五課復(fù)習(xí)以上學(xué)習(xí)的全部廣播操41 教學(xué)目標(biāo)：本課以復(fù)習(xí)好所學(xué)的廣播操為主。力爭(zhēng)把所學(xué)內(nèi)容達(dá)到熟練程度。個(gè)別不熟練的同學(xué)，要重點(diǎn)加強(qiáng)習(xí)練。培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育，團(tuán)結(jié)互助，積極進(jìn)取的精神。重點(diǎn)：重點(diǎn)復(fù)習(xí)第三、五、六、七節(jié) 難點(diǎn)：做操的熟練程度和動(dòng)作到位程度。課時(shí)：2課時(shí) 課型：復(fù)習(xí)課 教具：錄音機(jī)一臺(tái) 教學(xué)過程：一、導(dǎo)入與熱身：課堂常規(guī)：體育委員整隊(duì)，師生問好，宣布上課內(nèi)容。隊(duì)列：原地轉(zhuǎn)發(fā)（相反口令練習(xí)），齊步走練習(xí)。游戲：猜拳擊掌；熱身操預(yù)備節(jié)——第三五六七節(jié)。放松活動(dòng)。二、體驗(yàn)與觀察：教師再次講解并示范每一節(jié)操的難點(diǎn)動(dòng)作要領(lǐng)，并讓學(xué)生模仿動(dòng)作，教師檢查其動(dòng)作的到位程度。學(xué)生跟錄音做廣播操兩遍，教師輔導(dǎo)糾正。找個(gè)別操作的不好的同學(xué)做一遍，讓其他同學(xué)為他指出那個(gè)地方的動(dòng)作沒有做到位應(yīng)怎樣做？同學(xué)們跟錄音再做一遍，教師再次指導(dǎo)四 ——八節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生跟錄音做兩遍，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。三、舒緩身心：組織學(xué)生放松，要求放松積極、認(rèn)真。組織學(xué)生收拾好器材，然后總結(jié)下四、課下練習(xí)：復(fù)習(xí)第五、六、七、八節(jié)。這節(jié)操有八個(gè)八拍，內(nèi)容可能有點(diǎn)多，但是通過動(dòng)作示范和勤加練習(xí)，學(xué)生對(duì)各個(gè)動(dòng)作有了一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)，能跟著老師將動(dòng)作完成，在以后的教學(xué)眾多復(fù)習(xí)，效果會(huì)更好第三篇：體育與健康理論課教案體育與健康理論課教案邵東四中 曾學(xué)紅教學(xué)內(nèi)容：如何找到適合自己的運(yùn)動(dòng)，怎樣合理地安排鍛煉 教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定難點(diǎn)：如何合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定，理解合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的意義。能力目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)與休息的關(guān)系。情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能自覺合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、在運(yùn)動(dòng)后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。教學(xué)過程： 導(dǎo)語：你平時(shí)是否注意鍛煉的科學(xué)性？要取得良好的鍛煉效果，必須科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并在運(yùn)動(dòng)后注意合理休息。一、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷提問：只要參加體育活動(dòng)就能增進(jìn)健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學(xué)則認(rèn)為，體育鍛煉一定要非?？炭?，練得非?？炭啵毜迷胶蒎憻捫Ч胶?。這兩種觀點(diǎn)正確嗎？學(xué)生回答：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，會(huì)才產(chǎn)生不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小，則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。因此，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大過小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康，只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。（一）什么是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常又叫運(yùn)動(dòng)量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。（二）怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實(shí)事求是地安排運(yùn)動(dòng)量的大小。其次，要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。另外，還要注意大、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)合，使大小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時(shí)一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過1—2次。二、合理安排休息體育鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過程，而人體機(jī)能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢 復(fù)、提高等這樣個(gè)循環(huán)往復(fù)的過程實(shí)現(xiàn)。你知道怎樣休息嗎？休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息 兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時(shí)間合理？ 對(duì)一般同學(xué)來說，休息一天即可。身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期三、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)（一）定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。（二）宜運(yùn)動(dòng)脈搏率的判斷及其測(cè)定人都有一個(gè)最高脈搏，達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘200次。適宜的運(yùn)動(dòng)脈搏率=（最高脈率安靜時(shí)脈率）65%+安靜時(shí)的脈率測(cè)定方法帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運(yùn)動(dòng)停下來時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，再乘以10，就是此時(shí)的心率。注意的問題 事先就要做好準(zhǔn)備（三）動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后，心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。（四）怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到大小用晨起安靜脈搏率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小自我感覺判斷法第四篇：體育與健康理論課教案體育與健康理論課教案第1課時(shí)課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育 教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長(zhǎng)避短的具體方法與要求。情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學(xué)手段：多媒體教學(xué) 教學(xué)步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長(zhǎng)都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。青春期肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長(zhǎng)，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長(zhǎng)成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)(如仰臥起坐等)，同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。第五篇：《體育與健康》理論課教案《體育與健康》理論課教案任課教師：丁元江任教班級(jí)：七（4）班 課 次：第十八周第三次課教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉對(duì)青少年機(jī)體的影響 學(xué)習(xí)領(lǐng)域：身體健康教學(xué)目標(biāo)：經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的發(fā)展，而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。本節(jié)課介紹體育活動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。教學(xué)過程：一、神經(jīng)系統(tǒng)人類的神經(jīng)系統(tǒng)是在長(zhǎng)期進(jìn)行過程中逐漸演變和發(fā)展起來的，具有復(fù)雜的調(diào)節(jié)和控制功能。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周圍神經(jīng)系兩部分。人類各種復(fù)雜而又協(xié)調(diào)的身體運(yùn)動(dòng)過程就是在神經(jīng)系統(tǒng)控制和支部下完成的。中樞神經(jīng)系：包括：腦和脊髓兩大部分。腦又包括腦干、小腦、間腦和大腦。周圍神經(jīng)系：是信息傳遞橋梁，根據(jù)其功能分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)兩部分。神經(jīng)細(xì)胞：也稱神經(jīng)元，使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細(xì)胞組織的連接點(diǎn)。二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)人出生后的第1年，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。少年期學(xué)生的腦細(xì)胞發(fā)育尚不完全，容易產(chǎn)生疲勞，但代謝旺盛，疲勞后的恢復(fù)也較快。少年期學(xué)生神經(jīng)興奮與抑制過程不均勻，興奮容易擴(kuò)散，多于動(dòng)作多，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確等。少年期學(xué)生神經(jīng)過程靈活性高，興奮與抑制轉(zhuǎn)換速度快，是發(fā)展靈敏素質(zhì)和反應(yīng)速度的最佳敏感期。三、體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。體育鍛煉能提高大腦神經(jīng)活動(dòng)的均衡性和靈活性，有利于完成精確、靈巧、細(xì)致、復(fù)雜的身體運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉有利于提高大腦各種思維活動(dòng)的效率。體育鍛煉對(duì)人的心理發(fā)展也有良好影響，能促進(jìn)人的記憶、想象、注意、情緒等心理變化，對(duì)個(gè)性的良好發(fā)展有積極的意義。四、呼吸系統(tǒng)人類的生命離不開呼吸。機(jī)體細(xì)胞在代謝時(shí)，要不斷攝取氧，同時(shí)排出二氧化碳，而這種活動(dòng)必須依靠呼吸系統(tǒng)來完成。呼吸系統(tǒng)包括3個(gè)相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：肺呼吸、氣體運(yùn)輸和組織呼吸。肺呼吸肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。肺組織質(zhì)軟而富有彈性，在呼吸肌和膈肌的共同牽引下，一張一縮，從而吸入氧氣，排出二氧化碳。①肺活量：一個(gè)人最大吸氣后盡力呼出的氣量，是經(jīng)常采用的測(cè)定肺呼吸功能的指標(biāo)，它與年齡、性別、呼吸肌強(qiáng)弱有關(guān)。②肺通氣量：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)吸入或呼出氣體的總量。肺通氣量有兩種方法實(shí)現(xiàn)，一種是深而慢的呼吸，一種是淺而快的呼吸。運(yùn)動(dòng)中美深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重，在氣體交換上更有效。氣體運(yùn)輸血液運(yùn)送氧和二氧化碳的過程。氣體運(yùn)動(dòng)效率與血液中紅細(xì)胞的數(shù)量和攜帶能力，以及新張每次搏動(dòng)輸出的血量等因素有關(guān)。組織呼吸：血液中的血細(xì)胞與組織細(xì)胞之間的氣體交換過程。人在運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉組織需要足夠的氧氣來保證能量代謝過程，如果氧氣供應(yīng)不足，就會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)（乳酸），導(dǎo)致肌肉無法繼續(xù)工作，運(yùn)動(dòng)能力下降。五、少年期呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年，呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能有以下特點(diǎn)：呼吸道比較狹窄，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易造成呼吸道毛細(xì)血管充血，影響空氣的出入。呼吸肌較弱，胸廓窄而肺活量小。運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸淺而頻率快。心臟收縮力較弱，每搏輸出量少，氧運(yùn)輸能力差，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易產(chǎn)生疲勞。六、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響和作用經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長(zhǎng)發(fā)育，胸圍擴(kuò)大，呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量增加。經(jīng)常參加體育鍛煉，使心臟每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的運(yùn)輸速度，滿足運(yùn)動(dòng)代謝的需要。通過體育教學(xué)活動(dòng)，掌握科學(xué)的呼吸方法和運(yùn)動(dòng)中呼吸的調(diào)控知識(shí)，提高呼吸系統(tǒng)的效率，增進(jìn)健康。