【正文】 要反復(fù)學(xué)習(xí)，不是說去機(jī)械地重復(fù)原來學(xué)的東西，而是富有創(chuàng)造性的使用學(xué)過的東西。第四是自我管理。我們有較多的學(xué)習(xí)科目，要安排好自己的各科學(xué)習(xí)時(shí)間，約束自己按時(shí)各科學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)上尤其是除了上課時(shí)間和老師的約束的時(shí)間以外，關(guān)鍵在于能不能自我約束，按照預(yù)定的計(jì)劃進(jìn)行定時(shí)定量的學(xué)習(xí)。第五是求知的欲望。兒童見到不知道的東西都想知道，不會(huì)的都想試一把，而且不厭其煩地問個(gè)沒完。不怕出丑，不厭其煩，鑿而不舍，孜孜不倦，你就一定能夠?qū)W好。2培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力要從以下幾個(gè)方面實(shí)施。自我調(diào)節(jié)性學(xué)習(xí)要求個(gè)體對(duì)為什么學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)什么、如何學(xué)習(xí)等問題有自覺的意識(shí)和反映首先，要培養(yǎng)自我激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的能力。學(xué)生要重視并及時(shí)調(diào)整自主學(xué)習(xí)的理念與指導(dǎo)思想，激發(fā)“我要學(xué)”的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，做自主學(xué)習(xí)的主人。要主動(dòng)確定學(xué)習(xí)目的，制訂具體的能夠達(dá)成的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功，并對(duì)已取得的成績進(jìn)行自我獎(jiǎng)勵(lì)等。當(dāng)只有喜歡某一學(xué)科，才有可能去主動(dòng)學(xué)習(xí)，關(guān)注相關(guān)知識(shí)；遇到難題時(shí)，才會(huì)決意去思考如何解決，逐步養(yǎng)成自覺地調(diào)整和控制自己的學(xué)習(xí)行為的習(xí)慣。對(duì)此，要注重培養(yǎng)自身對(duì)各個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)筆者想教師的作用同樣重要，作為教師應(yīng)該努力地培養(yǎng)學(xué)生對(duì)本學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，不僅要做到態(tài)度和藹可親、語言生動(dòng)有趣、具有淵博的知識(shí)，還應(yīng)多予激勵(lì)，讓學(xué)生大膽想、大膽做、大膽說。此外還要教給學(xué)生如何正確對(duì)待任務(wù)的困難，如何消除挫折感，如何保持積極的情緒等知識(shí)。第二，要培養(yǎng)自我識(shí)別能力。如通過章節(jié)測(cè)驗(yàn)、學(xué)期考試了解自己對(duì)知識(shí)、技能的掌握情況；要根據(jù)自己的知識(shí)水平、理解能力、個(gè)性特點(diǎn)，了解自己的學(xué)習(xí)差異和學(xué)習(xí)風(fēng)格，找到最適合自己個(gè)性化的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)策略。波利亞認(rèn)為，“對(duì)你自己提出問題是解決問題的開始”，“當(dāng)你有目的地向自己提出問題時(shí)，它就變作你的問題。”而“假使你能適當(dāng)?shù)貞?yīng)用一些問句和提示來問你自己，它們可以幫助你解決你的問題。假使我們能適當(dāng)?shù)貞?yīng)用這些同樣的問句和提示來問自己，就可以幫助自己解決問題?！薄５谌?，要培養(yǎng)自我選擇能力。要善于選擇學(xué)習(xí)工具，從各種渠道獲取信息，自主決定學(xué)習(xí)內(nèi)容，靈活選擇學(xué)習(xí)材料。如要學(xué)會(huì)在網(wǎng)上尋找自己所需要的資料。第四，要培養(yǎng)自我組織規(guī)劃能力。計(jì)劃性是自主學(xué)習(xí)的保證，因此，學(xué)生科學(xué)、合理地自我組織、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常重要的。第五，要培養(yǎng)自我培養(yǎng)能力。主動(dòng)培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力，不僅要掌握所學(xué)的知識(shí)，更重要的是要掌握學(xué)習(xí)的方法，提高對(duì)知識(shí)的思維和運(yùn)用能力。要加強(qiáng)自律能力的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)行為、情感進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，以保證計(jì)劃的實(shí)施。增加學(xué)習(xí)時(shí)策略運(yùn)用成功或失敗方面的體驗(yàn)，使我們?cè)诮鉀Q問題的過程中，遇到相似內(nèi)容，在腦中產(chǎn)生：“這種情況我遇到過，在什么地方運(yùn)用什么策略成功解決過”或“上次我就是在這里失敗過，這次我可得用對(duì)方法了”等聯(lián)想。第六，要培養(yǎng)自我監(jiān)控能力。即培養(yǎng)控制整個(gè)自我學(xué)習(xí)過程（識(shí)別－規(guī)劃－管理－評(píng)價(jià)－修改）的能力。在學(xué)習(xí)中要嘗試自我識(shí)別、自我組織、自主選擇學(xué)習(xí)策略，要學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，根據(jù)學(xué)習(xí)的實(shí)際情況調(diào)整學(xué)習(xí)的進(jìn)度和方法，積極探索構(gòu)建適合自己特點(diǎn)、最佳的自主學(xué)習(xí)模式的能力。由評(píng)價(jià)他人逐步轉(zhuǎn)向評(píng)價(jià)自己。這是一個(gè)逐步的過程，根據(jù)周圍同學(xué)和自我的感受，我們普遍會(huì)感到評(píng)價(jià)別人的時(shí)候要比評(píng)價(jià)自己要公允的多，這幾乎可以說已經(jīng)形成了一種思維定勢(shì)，這和我們從小所受的教育是有很大關(guān)系的，要從評(píng)價(jià)他人逐步轉(zhuǎn)向評(píng)價(jià)自己，準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己，是一個(gè)訓(xùn)練過程，可以通過記錄靈感錄，寫反思日記等方式，并且更要善于接納他人的評(píng)價(jià)，因?yàn)樗说脑u(píng)價(jià)一定程度上更加公允，這樣也可以找出自己評(píng)價(jià)的“失衡點(diǎn)”而進(jìn)一步提高自我評(píng)價(jià)能力。第七，要培養(yǎng)協(xié)作學(xué)習(xí)能力。學(xué)習(xí)主要通過探索和交互來建構(gòu)自己的知識(shí)體系，進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，因此，學(xué)生之間、師生之間的交流與討論是非常重要的，學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行相互之間的交流、協(xié)作，從不同角度去認(rèn)識(shí)所學(xué)的知識(shí)，豐富自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，促進(jìn)師生、生生之間的情感溝通和互動(dòng)。時(shí)代的發(fā)展和教育改革的不斷深入，要求我們?cè)诮虒W(xué)過程中應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和主動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑、調(diào)查、探究，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生在教師的指導(dǎo)下主動(dòng)的、關(guān)注個(gè)體差異，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，創(chuàng)設(shè)能引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與的教育環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生掌握和運(yùn)用知識(shí)的態(tài)度和能力， 考 文 獻(xiàn)[1] (實(shí)驗(yàn)稿)[S].北京：北京師范大學(xué)出版社，2001[2]廖伯琴，[M].武漢：湖北教育出版社，2002[3] 鐘啟泉，崔允郭，為了每位學(xué)生的發(fā)展[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2001[4] ,步入自主性學(xué)習(xí)的軌道[J].石家莊：物理通報(bào) , 2004年第2期The physical classroom selfadjustment ability will cultivate(northwest normaluniversity physics and the electronic engineeringinstitute GansuLanzhou 730,070)[ abstract ] the author enumerates several qualities which the classroom selfadjustment study will have, proposed the implementation raise several ways, then the union physics teaching proposed several procedures[ key word ]: Selfadjustment ability。Independent study。Physics teaches