【正文】 意營(yíng)養(yǎng)搭配，可以多喝些酸棗仁湯之類(lèi)的具有緩解疲勞、凝神作用的食物。同時(shí)要多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。良好的身心健康是參加高考的本錢(qián)。第四篇：積極心理暗示感受暗示的力量積極心理暗示感受暗示的力量心理暗示導(dǎo)讀：心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。是人們?nèi)粘Ｉ钪?，心理暗示是最常?jiàn)的心理現(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無(wú)意中接受這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。下面我們一起感受心理暗示的力量。之一 ：改變羅杰－羅爾斯一生的暗示語(yǔ)美國(guó)紐約第53任州長(zhǎng)羅杰－羅爾斯是一個(gè)黑人，是紐約歷史上第一位黑人州長(zhǎng)。他出生在紐約聲名狼藉的大沙頭貧民窟：這里環(huán)境骯臟，充滿暴力，是偷渡者和流浪漢的聚集地。在這兒出生的孩子，從小就耳濡目染地學(xué)會(huì)了逃學(xué)、打架、偷竊甚至吸毒等壞事，長(zhǎng)大了后，很少有人能獲得較體面的職業(yè)。然而，羅杰－羅爾斯是個(gè)例外，他不僅進(jìn)了大學(xué)，而且成了州長(zhǎng)。就任州長(zhǎng)的記者招待會(huì)上，到會(huì)的記者提了一個(gè)共同的話題：是什么把他推向州長(zhǎng)寶座的？面對(duì)300名記者，羅爾斯對(duì)自己的奮斗史只字未提，他僅說(shuō)了一個(gè)非常陌生的名字——皮爾－保羅。后來(lái)人們才知道，皮爾－保羅是他小學(xué)時(shí)的一位校長(zhǎng)。在羅杰－羅爾斯讀小學(xué)的年代，皮爾－保羅被聘為諾必塔小學(xué)的董事長(zhǎng)兼校長(zhǎng)。當(dāng)時(shí)正值美國(guó)嬉皮士流行的時(shí)代，他走進(jìn)大沙頭諾必塔小學(xué)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這兒的窮孩子比“迷惘的一代”還要無(wú)所事事，他們不與老師合作，曠課，斗毆，甚至砸爛教室的黑板。想了很多方法來(lái)引導(dǎo)他們，可是沒(méi)有一個(gè)方法是有效的。后來(lái)他發(fā)現(xiàn)，這些孩子都很迷信。于是他上課的時(shí)候多了一項(xiàng)內(nèi)容——給學(xué)生看手相。凡經(jīng)他看過(guò)手相的學(xué)生，沒(méi)有一個(gè)不成為州長(zhǎng)、議員或富翁的。這位杰出的校長(zhǎng)是怎樣給學(xué)生看相的，已經(jīng)沒(méi)有現(xiàn)成的材料來(lái)說(shuō)明了，但是，有一句話是可以完全相信的，就是“八字先生進(jìn)門(mén)，一屋子的貴人。”由此可見(jiàn)，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和暗示，一樣會(huì)影響一個(gè)人的一生。好的鼓勵(lì)與暗示可以讓我們更加自信和有勇氣，更加積極的面對(duì)生活、面對(duì)挫折。相反壞的心理暗示，則可能讓我們永遠(yuǎn)一蹶不振、一無(wú)所成。當(dāng)我們自己遇到困難時(shí)，不妨自己給自己看個(gè)手相，努力去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，讓自己振作起來(lái)，那么困難就會(huì)自己消失了。之二:被自己的暗示扼殺的尼克?西堤曼心理學(xué)中有一個(gè)經(jīng)典的案例，很多人對(duì)其做過(guò)分析。講的是一個(gè)叫尼克?西堤曼的年輕健康小伙子，在車(chē)站貨運(yùn)組工作，一天晚上下班后，尼克留下來(lái)做最后的檢查，在檢查到最后一輛冷藏車(chē)時(shí)，車(chē)門(mén)彈簧突然繃斷，尼克被反鎖在車(chē)?yán)?。第二天早晨，人們發(fā)現(xiàn)身穿短袖工作服的尼克已死去多時(shí)，實(shí)際上，那輛車(chē)的制冷系統(tǒng)出了故障，冷藏車(chē)的電腦記錄證明，當(dāng)晚車(chē)箱內(nèi)的平均溫度是18℃，絕不至于凍死人??車(chē)廂內(nèi)壁上有他用筆劃下的遺書(shū),其中有幾句話是這樣的：“我就要被凍死了！”“我全身正慢慢失去知覺(jué)??”法醫(yī)隨即對(duì)他的尸體做了鑒定,結(jié)果令人大吃一驚，尸體呈現(xiàn)出很多凍死者的特征。尼克是被自己的想法殺害的，由此心理學(xué)家提出了自我暗示的概念，在心理學(xué)中對(duì)自我暗示的解釋是：依靠自己的思想、語(yǔ)言向自己發(fā)出刺激，影響自己的認(rèn)知、情緒和意志或要求按照某種方式行動(dòng)，俗話說(shuō)的“心病還需心藥醫(yī)”也是這個(gè)道理。我國(guó)古代有一婦人曾誤食蟲(chóng)，常常疑慮，自認(rèn)為必然成疾，后來(lái)果真患病。經(jīng)多次醫(yī)治，毫無(wú)效果，有個(gè)醫(yī)生知其所患，遂讓她服以吐瀉藥并告訴病人蟲(chóng)已瀉出，她的病很快就好了。這個(gè)婦人算是幸運(yùn)的，現(xiàn)實(shí)生活中有很多被自己自以為的狹隘思維扼殺了，自信的人不一定會(huì)成功，不自信的人離成功更遠(yuǎn)，能幫自己的人也只有自己，放棄自己的人，注定會(huì)失效。中國(guó)發(fā)生了許多礦井倒塌事件，很多的礦工遇難了,總有那么幾個(gè)創(chuàng)造了奇跡，在電視中看到那一個(gè)個(gè)黑瘦的礦工對(duì)記者純樸的回答：“我想我不能死，家里還有老有小,我走了,他們?cè)趺崔k???你們有信念支撐著，永遠(yuǎn)不會(huì)倒下。人生在世，除了自我暗示外，別人的思維也會(huì)左右你，有獨(dú)無(wú)偶，羅森塔爾（R?Rosenthal）與雅各布森（L?Jacobson）的一項(xiàng)經(jīng)典研究證明了老師的暗示對(duì)學(xué)生成績(jī)的顯著影響，他們以小學(xué)生為試驗(yàn)，先對(duì)他們做語(yǔ)言能力與推理能力的測(cè)驗(yàn)，然后隨機(jī)抽取一部分學(xué)生，向老師說(shuō)這部分學(xué)生有可能在幾個(gè)月后肯定有突飛猛進(jìn)的進(jìn)步。到了期末，羅森塔爾等對(duì)全體學(xué)生做了一次檢查，發(fā)生這部分學(xué)生成績(jī)都有了顯著的提高，老師的評(píng)語(yǔ)也比其他學(xué)生好，老師對(duì)心理學(xué)家佩服不已，羅很平靜的告訴老師，當(dāng)時(shí)只是隨便抽的，測(cè)驗(yàn)只是做個(gè)樣子，老師驚愕,其實(shí)不難解釋:老師受了大師的暗示對(duì)部分學(xué)生轉(zhuǎn)變態(tài)度，學(xué)生有了老師的暗示受到更多的鼓舞，提高了學(xué)習(xí)積極性。結(jié)語(yǔ)：暗示的力量無(wú)法估量。生活中“不要吝嗇你的贊美”，你不經(jīng)意的一句話，可能改變一個(gè)人的一生，也可以毀滅一個(gè)人，不要輕易否定一個(gè)人，你挑剔的眼光與無(wú)情的語(yǔ)句，在他心中造成的傷害無(wú)法估量，而你一句贊美的話，也會(huì)起到意想不到的效果，這就是暗示的力量。第五篇：積極的心理暗示教學(xué)設(shè)計(jì)初二心理素質(zhì)訓(xùn)練課《積極進(jìn)取的心理暗示》教學(xué)設(shè)計(jì)一、訓(xùn)練意圖激勵(lì)自己，保持自信。二、訓(xùn)練目標(biāo)1．認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)心理暗示對(duì)人的影響。2．能夠用積極的心理暗示，調(diào)整心態(tài)，激發(fā)進(jìn)取心。三、重點(diǎn)、難點(diǎn)1．重點(diǎn)：能夠通過(guò)積極的心理暗示，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，增添自己克服困難的自信心和勇氣。2．難點(diǎn)：懂得消極的心理暗示制約和阻礙著自己的發(fā)展，激勵(lì)學(xué)生和自己作出積極的心理暗示。四、教學(xué)手段：多媒體五、教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)六、教學(xué)過(guò)程開(kāi)場(chǎng)白：歡迎大家進(jìn)入我的心理課堂，我有預(yù)感啊，大家這節(jié)課一定會(huì)表現(xiàn)的非常棒，老師呢，也會(huì)在大家的積極配合下發(fā)揮得非常好，大家說(shuō)，會(huì)不會(huì)？！1．游戲?qū)耄私飧拍畛尸F(xiàn)“驚弓之鳥(niǎo)”成語(yǔ)的圖片，讓同學(xué)們猜出成語(yǔ)。并請(qǐng)同學(xué)解釋這個(gè)詞的意思。（“驚弓之鳥(niǎo)”，一只曾經(jīng)受過(guò)箭傷鳥(niǎo)兒聽(tīng)到拉弓的聲音就害怕得掉下來(lái)了，實(shí)際上它并沒(méi)有射到，這啊，是一種心理暗示。在我們的生活中啊，也有很多心理暗示的例子，比如，考試前，不斷提醒自己冷靜；發(fā)怒前提醒自己克制等等）2．列舉實(shí)例，體驗(yàn)暗示提問(wèn)：心理暗示按性質(zhì)分有兩種，大家說(shuō)是哪兩種呢？（對(duì)了，我們來(lái)看看兩種心理暗示有什么不同。）呈現(xiàn)：積極的心理暗示：總以肯定的積極語(yǔ)言出現(xiàn)，如“我行”、“我能”、“辦得到”之類(lèi)。消極的心理暗示：總用否定的詞語(yǔ)或定性的語(yǔ)言出現(xiàn)，如“不行”、“不要”、“不可”之類(lèi)。（下面，我們來(lái)看積極心理暗示和消極心理暗示的例子吧！請(qǐng)欣賞電影片段。）呈現(xiàn)：電影片段提問(wèn)：影片里的人用什么辦法調(diào)節(jié)自己積極工作的呢？（對(duì)了，就是積極的心理暗示）（下面，再看一個(gè)故事）呈現(xiàn)：一名男子誤入一輛冷藏車(chē)，當(dāng)他被發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)凍死，身上表現(xiàn)出凍死的一切癥狀。實(shí)際上，冷藏器早已關(guān)掉，而且車(chē)內(nèi)的溫度從未接近過(guò)零度，根本不可能凍死。這個(gè)男子認(rèn)為自己凍死，結(jié)果就真的被凍死了。提問(wèn)：這名男子為什么會(huì)被“凍死”呢?（對(duì)了，這就是消極的心理暗示。）呈現(xiàn)：心理學(xué)家告訴我們:我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很“蠢”的,它無(wú)法區(qū)分生動(dòng)的想象出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。(積極的自我暗示會(huì)使人產(chǎn)生一種憧憬，給人力量與希望，調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在潛能，發(fā)揮最大的能力。消極的自我暗示，使人憂心忡忡，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼感，壓抑自己智力、能力的發(fā)揮，并且有害于身體健康。)呈現(xiàn)：你就是你所想的那樣的人！，改善發(fā)展（1）策略一：告別“我怎么怎么”先生（我們把我們平時(shí)用的所以消極的心理暗示取個(gè)名字，就叫“我怎么怎么”先生吧，現(xiàn)在啊，我們要為他舉行一個(gè)葬禮，和他作永久的告別好嗎？）步驟：請(qǐng)同學(xué)們?cè)诖竽X中列一張清單逐一用心列出自己平時(shí)所用的消極暗示詞語(yǔ)。呈現(xiàn)：“我害羞”、“我挺懶”、“我膽子小”、“我害怕”、“我笨手笨腳”、“我數(shù)學(xué)挺糟糕”、“我不太合群”、“我老是生病”、“我不善交際”、“我總愛(ài)出差錯(cuò)”、“我總愛(ài)發(fā)火”、“我什么體育活動(dòng)都不會(huì)”??（同學(xué)們可以參考一下，以便寫(xiě)得更全面）呈現(xiàn):一個(gè)畫(huà)的空盒子。（同學(xué)們檢查還有沒(méi)有“漏網(wǎng)之魚(yú)”,如果沒(méi)有，就請(qǐng)同學(xué)們將這張清單投入到這個(gè)空盒子里。）呈現(xiàn)：封閉的盒子。埋葬“我怎么怎么”先生，請(qǐng)大家聽(tīng)悼詞：（播放音樂(lè)）各位朋友，今天很榮幸能邀請(qǐng)各位來(lái)參加“我怎么怎么”先生的葬禮。他在世的時(shí)候，參與我們的生命，甚至比任何人影響我們還深。他的名字，我們幾乎天天掛在嘴邊，出現(xiàn)在各種場(chǎng)合：如家庭、學(xué)校、和社會(huì)?，F(xiàn)在希望“我怎么怎么”先生能平心靜氣安息，并為他立下墓碑，上面刻有墓志銘。死者已矣，來(lái)者可追，希望您的兄弟姐妹：“我可以”、“我愿意”能繼承您的事業(yè)，雖然他們不如您來(lái)得有名，有影響力。如果您地下有知，請(qǐng)幫助他們，讓他們對(duì)世界更有影響力。愿“我怎么怎么”先生安息，也希望他的死能鼓勵(lì)更多的人站起來(lái)，向前邁進(jìn)。請(qǐng)同學(xué)們?yōu)槲覀冏约涸竭^(guò)“我怎么怎么”心結(jié)熱烈鼓掌好嗎？（2）策略二：建立積極自我形象（送走“我怎么怎么”先生之后啊，我們是不是要請(qǐng)來(lái)他的兄弟姐妹來(lái)幫助我們建立一個(gè)新的自我形象呢!日本有位心理學(xué)家這樣說(shuō)：“當(dāng)我們的頭腦處于半意識(shí)狀態(tài)時(shí)，是潛意識(shí)最愿意接受意愿的時(shí)刻，來(lái)進(jìn)行潛意識(shí)的接收工作是理想不過(guò)的了。）呈現(xiàn)：每天在入睡前幾分鐘,清晨剛睡醒在床上時(shí),重述一些你想達(dá)到的目標(biāo),如“我很喜歡英語(yǔ)，我的口語(yǔ)越來(lái)越流利”、“我將成為充滿自信的人”。，共享激勵(lì)（同學(xué)們，不知道你們有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)你把一些積極的鼓勵(lì)自己的話說(shuō)出來(lái)或喊出來(lái)，你們會(huì)覺(jué)得更有信心和勇氣，下面，老師想當(dāng)堂和大家體驗(yàn)一下好嗎？）呈現(xiàn)激勵(lì)：當(dāng)我還不能，我就一定要；當(dāng)我一定要，我就一定能；我是最棒的！可能有同學(xué)要提出疑問(wèn)了：我怎么是最棒的呢？這不是自欺欺人嗎，老師告訴你，事實(shí)也許真的并非如此，但又有什么關(guān)系？反復(fù)運(yùn)用經(jīng)常暗示你就會(huì)接受這種觀點(diǎn)，而永遠(yuǎn)充滿自信！“事實(shí)”也會(huì)向你所想象的方向發(fā)展。把握積極心理暗示，做你生命和生活的主人，走向成功！這就是積極心理暗示的魔力所在！七、結(jié)束語(yǔ)好了，我們這節(jié)課到這里就結(jié)束了，同學(xué)們表現(xiàn)得非常好，謝謝大家！