【正文】 ，相信自己，并不斷的去嘗試行動(dòng)，就一定會(huì)取得成功。這時(shí)跳蚤還是往外跳，但是每次都會(huì)撞到蓋子上，經(jīng)過多次撞到蓋子上的失敗后，跳蚤就不再跳的太高，以免撞到蓋子上(想必是他也會(huì)感到頭撞得很痛吧)，而只是在玻璃燒瓶中跳到半截的高度。這里給大家一些建議性的例句。有一位同學(xué)在心理咨詢時(shí)對(duì)我說“老師，我學(xué)習(xí)時(shí)注意力不能集中，一個(gè)小時(shí)都看不完一頁的內(nèi)容。我想可能只有兩種人他不想成功，一種是死人，一種是精神病人。踏實(shí)：你的目標(biāo)要有階梯性和可行性，不要一步登天，讓自己看不到逐漸積累的成功，從而喪失信心。生活中同學(xué)們一定要學(xué)會(huì)有意識(shí)的運(yùn)用積極的自我暗示來改變自己，經(jīng)常用一定會(huì)取得很好的效果。”護(hù)士在他手臂上用刀尖點(diǎn)一下，算是開始放血，并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水，然后順著手臂一滴一滴的滴到瓶子里。這是怎么回事?難道是誤診，不是，這為病人半年前的確患了喉癌，可他一直對(duì)自己說：“我不能死，需要我活下去的事情太多了，我一定要戰(zhàn)勝它!”他一方面堅(jiān)持化療，一方面堅(jiān)持每天做三次放松訓(xùn)練。這實(shí)質(zhì)上也是一種心理暗示現(xiàn)象。然后請(qǐng)你把左手或者右手手臂向上放松的放在桌子上或者用另一只手將手臂托起也可，再閉上眼睛，在心里默念左手或者右手手指在長長，并在腦海中想象手指長的情形，并且能感覺到手指頭肚在發(fā)脹、發(fā)麻?！澳銈儸F(xiàn)在誰愿意通過這座小橋呢?”心理學(xué)家問道。然后心理學(xué)家打開房內(nèi)的一盞燈，在昏黃的燈光下，這些人看清了房子內(nèi)的一切，都驚出了一身冷汗。然而，有一人卻創(chuàng)造了奇跡，他就是當(dāng)時(shí)德國的一名精神科醫(yī)生林德曼博士。是一種自我心態(tài)的調(diào)整。第三個(gè)剛走幾步就趴下了，再也不敢向前移動(dòng)半步。所以我們今天要講的第一個(gè)問題就是怎樣運(yùn)用積極的心理暗示調(diào)整好心態(tài)為我們的學(xué)習(xí)服務(wù)。你要對(duì)自己堅(jiān)信不疑。因此，他不僅能增強(qiáng)我的自信心，有助于我們發(fā)展自己，取得成功，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)更加讓人難以置信的效果?！边@為犯人表示愿意這樣做。我不是學(xué)習(xí)那塊料?，F(xiàn)在：盡量用現(xiàn)在時(shí)而非將來時(shí)。在念誦時(shí)，你越傾注感情，你的收效就越好。因?yàn)楫?dāng)你想成功的時(shí)候，還不足以調(diào)動(dòng)你內(nèi)在的力量，而當(dāng)你“一定要成功”的時(shí)候，你就會(huì)有強(qiáng)烈的企圖心，你就會(huì)全神貫注的調(diào)動(dòng)你全部的力量，排除一切干擾，始終保持旺盛的行動(dòng)力，向著明確的目標(biāo)邁進(jìn)?！彼χ卮穑梢?，如何集中注意力不如為什么要集中注意力重要。在心理學(xué)上有一個(gè)有趣的試驗(yàn)，桌子上放一個(gè)透明的玻璃燒瓶，心理學(xué)家把一個(gè)跳蚤放入玻璃燒瓶中，跳蚤一下子就跳了出來。當(dāng)你不相信自己的時(shí)候，在學(xué)習(xí)中自然就會(huì)消極的行動(dòng)了，即便是行動(dòng)，也只是“跳到半截的高度”，不敢做出成功的嘗試，因此，也就不會(huì)成功。因?yàn)樗X得做也沒有用。其實(shí)，只要你用頑強(qiáng)的毅力去面對(duì)失敗，繼續(xù)不斷的嘗試行動(dòng)，你就一定會(huì)飽嘗到成功的喜悅，并重新樹立起信心，堅(jiān)定的邁向成功。假如你還有暫時(shí)性的困難沒有解決，那就表示你還沒有想出更多的方法去嘗試行動(dòng)。你的這種信念不是建立在憑空的幻想上，要真正認(rèn)識(shí)到它是科學(xué)的、實(shí)在的、能實(shí)現(xiàn)的，這樣你在孩子面前流露出來的信心不是虛假的。暗示分積極和消極兩種，凡是增加孩子信心，快樂、上進(jìn)力量的暗示叫積極暗示；凡是銷蝕孩子信心、快樂、上進(jìn)力量，甚至使孩子自暴自棄、得過且過的暗示，叫消極暗示。給孩子自由活動(dòng)、自主做 事、自由交友的寬松條件，發(fā)揮積極主動(dòng)精神，增強(qiáng)自信。其實(shí)，暗示心理療法并不神秘，實(shí)際上就是病人要有一個(gè)好的心情，要有樂觀的情緒，有戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣就能調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。我們應(yīng)該自己對(duì)自己說“我很棒”、“我能行”、“我能做好”、“我要快樂地生活”。因此，夢(mèng)想成功的同學(xué)，一定要把握積極心理暗示，做你生命和生活的主人，走向真正的成功！二、家教中如何正確運(yùn)用暗示教育, 主要通過以下幾種形式達(dá)到教育的目的：言語暗示：不用訓(xùn)斥、否定的言語對(duì)孩子提出教育要求。活動(dòng)暗示：就是讓孩子在實(shí)際活動(dòng)中受到熏陶和教育?！拔沂亲詈玫摹本褪且环N積極的自我暗示，事實(shí)也許并非如此，但又有什么關(guān)系？反復(fù)運(yùn)用經(jīng)常暗示“你”就會(huì)接受這種觀點(diǎn)，而永遠(yuǎn)充滿自信！“事實(shí)”也會(huì)向你所想象的方向發(fā)展。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生都是一種無形的壓力。每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。二、優(yōu)化情緒心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對(duì)起來就會(huì)輕松多了。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。結(jié)果，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮?？紙?chǎng)實(shí)戰(zhàn)對(duì)策1．當(dāng)覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時(shí)，馬上停止學(xué)習(xí)，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。考試焦慮是一種負(fù)性情感狀態(tài)，能給人帶來不愉快甚至是痛苦的情緒體驗(yàn)。三是長期以來因考試失敗所形成的對(duì)考試的恐懼與消極態(tài)度深入到潛意識(shí)內(nèi)，而引發(fā)自我暗示，對(duì)自己的智力、能力持自卑、懷疑態(tài)度。其三，重新認(rèn)識(shí)考前的準(zhǔn)備工作。面對(duì)考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結(jié)原因，通盤考慮，一切可以重新開始。當(dāng)兩三次遇到相同情況時(shí)，心里會(huì)越來越不自信，甚至?xí)?duì)自身能力產(chǎn)生懷疑，于是就開始自責(zé)、心虛并產(chǎn)生生理反應(yīng)，如胸悶、呼吸急促等現(xiàn)象。處方：學(xué)生考取的院校，除極個(gè)別的超常發(fā)揮或超低水平發(fā)揮失常外，絕大多數(shù)是在自身能力所能達(dá)到的范圍之內(nèi)，一般考生的高考成績都會(huì)在模擬考分?jǐn)?shù)的基礎(chǔ)上略有上下波動(dòng)，這都是屬于正常發(fā)揮?！捌鋵?shí)我們以前挺要好的，經(jīng)常在一起打球，像以前這種磕碰都沒什么的，都會(huì)一笑了之。處方：中國人，都有望子成龍、望女成鳳的夙愿，這也是天下父母的一片苦心。是人們?nèi)粘Ｉ钪?，心理暗示是最常見的心理現(xiàn)象。后來人們才知道，皮爾－保羅是他小學(xué)時(shí)的一位校長。”由此可見，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和暗示，一樣會(huì)影響一個(gè)人的一生。我國古代有一婦人曾誤食蟲，常常疑慮，自認(rèn)為必然成疾，后來果真患病。第五篇：積極的心理暗示教學(xué)設(shè)計(jì)初二心理素質(zhì)訓(xùn)練課《積極進(jìn)取的心理暗示》教學(xué)設(shè)計(jì)一、訓(xùn)練意圖激勵(lì)自己，保持自信。在我們的生活中啊，也有很多心理暗示的例子，比如，考試前，不斷提醒自己冷靜；發(fā)怒前提醒自己克制等等）2．列舉實(shí)例，體驗(yàn)暗示提問：心理暗示按性質(zhì)分有兩種，大家說是哪兩種呢？（對(duì)了，我們來看看兩種心理暗示有什么不同。）呈現(xiàn)：心理學(xué)家告訴我們:我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很“蠢”的,它無法區(qū)分生動(dòng)的想象出來的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。他在世的時(shí)候，參與我們的生命，甚至比任何人影響我們還深。共享激勵(lì)（同學(xué)們，不知道你們有沒有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)你把一些積極的鼓勵(lì)自己的話說出來或喊出來，你們會(huì)覺得更有信心和勇氣，下面，老師想當(dāng)堂和大家體驗(yàn)一下好嗎？）呈現(xiàn)激勵(lì)：當(dāng)我還不能，我就一定要；當(dāng)我一定要，我就一定能；我是最棒的！可能有同學(xué)要提出疑問了：我怎么是最棒的呢？這不是自欺欺人嗎，老師告訴你，事實(shí)也許真的并非如此，但又有什么關(guān)系？反復(fù)運(yùn)用經(jīng)常暗示你就會(huì)接受這種觀點(diǎn)，而永遠(yuǎn)充滿自信！“事實(shí)”也會(huì)向你所想象的方向發(fā)展?，F(xiàn)在希望“我怎么怎么”先生能平心靜氣安息，并為他立下墓碑，上面刻有墓志銘。消極的自我暗示，使人憂心忡忡，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼感，壓抑自己智力、能力的發(fā)揮，并且有害于身體健康。消極的心理暗示：總用否定的詞語或定性的語言出現(xiàn)，如“不行”、“不要”、“不可”之類。2．能夠用積極的心理暗示，調(diào)整心態(tài)，激發(fā)進(jìn)取心。這個(gè)婦人算是幸運(yùn)的，現(xiàn)實(shí)生活中有很多被自己自以為的狹隘思維扼殺了，自信的人不一定會(huì)成功，不自信的人離成功更遠(yuǎn)，能幫自己的人也只有自己，放棄自己的人，注定會(huì)失效。相反壞的心理暗示，則可能讓我們永遠(yuǎn)一蹶不振、一無所成。當(dāng)時(shí)正值美國嬉皮士流行的時(shí)代，他走進(jìn)大沙頭諾必塔小學(xué)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這兒的窮孩子比“迷惘的一代”還要無所事事，他們不與老師合作，曠課，斗毆，甚至砸爛教室的黑板。下面我們一起感受心理暗示的力量。凡事需量力而行，自己的孩子能取得多大成就，就在于孩子自身上，過多的苦口婆心，不知不覺中會(huì)增添孩子的無形壓力，就像是一雙眼睛時(shí)時(shí)在盯著，有時(shí)候往往會(huì)事與愿違?！碧幏剑好艿钠鹨螂m小，但是隨著兩位學(xué)生心態(tài)的變化而鬧得不愉快，這就需要良好的人際關(guān)系發(fā)揮作用。對(duì)于這種因落差引起的悲觀情緒，最主要的還是學(xué)生要正視自我。最好的辦法就是別把它太當(dāng)回事情。如：每晚**10分鐘，排除雜念，進(jìn)行肌肉緊張和放松學(xué)習(xí)。不要為自己沒有人家復(fù)習(xí)的時(shí)間多而焦慮，因?yàn)榭荚囍饕w現(xiàn)知識(shí)掌握的系統(tǒng)性與運(yùn)用，而這些不是臨時(shí)突擊所能解決的。解決辦法要克服考試焦慮，關(guān)鍵在于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)行自我分析，把內(nèi)心的擔(dān)憂、恐懼、焦慮逐條用文字記錄下來，這樣就能清晰地認(rèn)識(shí)到自己焦慮情緒的癥結(jié)，然后逐步消除這些消極情緒。專家分析要調(diào)節(jié)考試心理，關(guān)鍵在于減少考試焦慮。3．進(jìn)入考場(chǎng)，不理會(huì)別人的表情和反應(yīng)，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個(gè)點(diǎn)上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來?？记八弥呛檬?，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。八、笑對(duì)考場(chǎng)心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知?！拔覞摿Υ蟆薄１热?，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無必要，