【正文】 親抱出來的。二、快樂在于美好的心境。快樂是所有人一生的追求，可快樂在哪里呢？其實很簡單，快樂 就在你的身邊。一個人生活在這個社會里，有很多事情每天都在你的生活中發(fā)揮著不同的作用，什么事業(yè)、家庭、子女、朋友、財產(chǎn)等等，都是我們無法回避的現(xiàn)實，可是快樂的來源不是這些，快樂在于美好的心境。物質(zhì)的富有不是快樂，心靈的空虛才是最大的悲哀。修鞋匠每天唱著歌為別人修鞋時，他雖然只有五元錢的收入，但他是快樂的，有一天富翁給了他一筆錢不讓他修鞋的時候，他變得苦悶、煩躁、擔(dān)心、不會唱歌，因為他獲得了富翁的心態(tài)。當(dāng)你沒錢的時候你有心情、有激情、有快樂、有享受生命、有希望。當(dāng)你有了錢可能就會心情不好了，壓力也來了，你有十萬想做二十萬的生意——你缺錢，當(dāng)你有一百萬你想做一千萬的生意——你缺錢。所以要辯證的看待，要享受當(dāng)前、享受快樂。雨果說：“比海洋還廣闊的是天空，比天空還廣闊的是人的心靈”。獲得心里平衡的途徑之一就是不要對別人的期望值過高。如果你對別人做了好事一直希望別人報答你的時候，你就會很痛苦，所以不要對別人的期望過高，也不要對未來別人能給你多大的幫助寄予期望。所以別總是把對別人的好處掛在嘴上。如果你想要快樂、被愛，那么你就不要去要求，不要希望得到任何回報，去默默的付出。不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你才能有主動權(quán)，你所能把握的只有你自己。愛情就像手中的一捧沙子，你越攥緊它，剩的就越少，當(dāng)你把它攥緊到一定程度時就什么都沒有了。如何獲得幸福、如何活在當(dāng)前、活在當(dāng)下？一句格言說的好：“如果有檸檬你就做檸檬水”，不要只有檸檬你偏要做西瓜水，只有大米飯你說愛吃面條那是自找苦吃。要學(xué)會把握現(xiàn)在，一鳥在手勝過多鳥在林。三、調(diào)整心態(tài)，獲得愉快的心境。學(xué)會欣賞。學(xué)會欣賞就是欣賞你周圍的人，欣賞比你 強的人，學(xué)會欣賞任何別人為你做的一點點事情，這樣你就會獲得好心情，而不是由于嫉妒產(chǎn)生憎恨、產(chǎn)生厭惡。不要問路邊的小花為誰而開，它就是為你而開，它自己只是靜靜的在那里開放，被你看到了那它就是為你而開，因為你欣賞到了。所以說學(xué)會欣賞是至關(guān)重要的。學(xué)會感激。感激同樣會使你獲得好心情，一句話是這 樣說的，懷著愛心吃菜比懷著恨吃牛肉更香。英國一句格言說：莫問鐘聲為誰而鳴，它正是為你而鳴。有人去請求賜福，他花錢敲了一下鐘，他自己聽到了鐘聲，他說這個鐘聲是為我祝福的，同樣我們也聽到了鐘聲，這個鐘聲是祝福的鐘聲，所以你就想這個鐘聲也在為我們祝福，感謝那個人為我們祈禱幸福。學(xué)會消除不良的情緒。學(xué)會消除不良的情緒首先要廣 交朋友，因為你有很多的朋友，其中一定有能解決你的問題的朋友，你就可以和他溝通，消除你的不良情緒；以書為友，每一本書都在你的面前打開一扇窗戶，讓我們看到一個絢麗多彩、令人陶醉的世界。愛因斯坦這樣說：“世間最美好的東西，莫過于有幾個頭腦和心地很正直的朋友”。因此，當(dāng)你心情沮喪的時候，要將注意力轉(zhuǎn)移到樂觀的事情上去，從事可以振奮情緒的活動，象比賽、喜劇、享受一番美食、聽聽音樂、幫助別人等都可以改善情緒，獲得快樂：實在不行你就可以借助外力，最好的辦法是換一個角度進行思考，叫做比上不足比下有余就足夠了。人家騎馬我騎驢，回頭看看推車人，比上不足比下有余。我們一般人常犯的毛病是我們很少想到我們已經(jīng)擁有的，而總是想到我們沒有的。因此算算你的得意的事情，就會減少你的煩惱。有一句美國格言說：我曾經(jīng)因為沒有鞋穿而悲哀，直到有一天我看到還有人沒有腳，想一想我至少還有腳。所以長壽學(xué)者胡夫蘭德說：“一切對人不利的影響中，最能使人短命滅亡的，就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂郁、頹廢、懼怕、貪求、懦弱”。沒有任何事情比糟糕的心境更能破壞人的健康；調(diào)整好心境還要學(xué)會應(yīng)對挫折，一個人如果他成功富裕，取決于他應(yīng)對挫折，沒有遭遇過挫折的成功、沒有遭遇過拒絕的成功不會長久，而且被拒絕的越多，學(xué)習(xí)和成長的越多，就越能夠成功。朋友，讓我們振奮精神，敞開心扉，與人為善，笑對人生，讓心靈充滿陽光，讓生命之樹長青。二00四年十二月九日第五篇：讓心靈充滿陽光讓心靈充滿陽光我很喜歡月光，我喜歡她皎潔的身影。喜歡她將整個世界都籠罩在一片清幽與空靈之中。她給了我無限的寧靜與恬適。但是，她的存在需要反射陽光，沒有了陽光，哪里來如此娟秀的月光？所以，我，更愛的是陽光。正因為有了太陽的存在，生命才得以延續(xù)。這個世界才會如此的五彩斑斕。有了陽光，才有小草的欣欣向榮；有了陽光，才有鮮花的競相怒放；有了陽光，才有四季的更迭交替。是陽光，創(chuàng)造了我們美好的世界。但是，這僅是陽光的一部分，而非陽光的全部。曾經(jīng)，北極科考隊員們因特殊情況，被迫在極地度過了一段漫長的時光。可以想象，極地的嚴(yán)寒與孤獨讓隊員們幾乎發(fā)瘋。但他們卻最終度過了一段了這艱難的時刻。他們是依靠什么呢？他們依靠的是各自的日記。而那些日記僅僅是記錄了陽光下的美好事物。是陽光，挽救了我們危急的生命。不要以為陽光離我們很遙遠(yuǎn)，其實，陽光時刻與我們相伴。只不過是由于我們內(nèi)心的冷漠，而忽視陽光的存在。六年級上期的日子是昏暗的。為了應(yīng)對區(qū)里的能力測試，我們每天總有做不完的試卷。老師、父母，甚至還有我們自己給自己施加的壓力把我們壓彎了腰。透過我們夜夜模糊的視線，天空烏黑一片。但畢竟我們都在夾縫中生存了下來。我們沒有倚賴神或是鬼的超自然力量，而是堅信著自己心中緊抱的信念——我，不是孤單一人，與我同行的，還有無數(shù)人。因此，我們每天見面時就憑著一抹微笑將彼此心中的的陽光傳遞，共同匯成了一輪不滅的紅日。是陽光，溫暖了我們無助的心靈。既然，陽光可以孕育世界。既然，陽光可以驅(qū)散陰霾。既然，陽光可以沖破黑暗。那么，讓我們熱愛陽光。那么，讓我們珍視陽光。那么，讓我們的心靈充滿陽光！