籃球計(jì)劃總結(jié)-資料下載頁(yè)
2025-10-19 15:21本頁(yè)面
【正文】 心去品味。每一學(xué)期的結(jié)束，其實(shí)也就是每一學(xué)期的起點(diǎn)，在這之間，我不斷的思考，思考自己怎樣才能更有藝術(shù)的去教育學(xué)生，去提高自己的人生價(jià)值。知識(shí)無(wú)止境，因此，我要努力，不為別的，只為孩子們的那雙清澈的眼睛，只為自己的那跳動(dòng)的心。第三篇：籃球訓(xùn)練計(jì)劃籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、訓(xùn)練目標(biāo)：通過(guò)階段性的訓(xùn)練使學(xué)生熟練掌握運(yùn)球、傳球、投籃、行進(jìn)間運(yùn)球上籃、防守、搶斷等技術(shù)動(dòng)作；并基本掌握掩護(hù)、傳切、快攻、陣地進(jìn)攻等戰(zhàn)術(shù)要求。利用教學(xué)比賽和外出友誼賽等手段使學(xué)生逐漸形成臨場(chǎng)配合的默契和靈活處理球的水平，同時(shí)進(jìn)行速度、彈跳、力量、柔韌、靈敏等素質(zhì)的訓(xùn)練，使學(xué)生在身體素質(zhì)和籃球水平上都有大的提高，爭(zhēng)取在比賽中取得好的成績(jī)。二、訓(xùn)練人員：?；@球隊(duì)隊(duì)員三、訓(xùn)練時(shí)間：早上6:307:00投籃訓(xùn)練每周的周以一、二、三、四、五、日下午4：00—6：00練習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)。四、計(jì)劃與進(jìn)度：輔助訓(xùn)練：（時(shí)間可安排每天早上或訓(xùn)練結(jié)束前）周一投籃訓(xùn)練（定點(diǎn)投籃以20個(gè)計(jì)算命中率；移動(dòng)投籃20個(gè)、多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練，每人200個(gè)）。周二敏捷訓(xùn)練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、折返跑、禁區(qū)對(duì)角快跑、梅花樁折返跑）。周三運(yùn)球訓(xùn)練（全場(chǎng)障礙物運(yùn)球通過(guò)、一對(duì)一運(yùn)球攻守、假動(dòng)作切入）。周四防守訓(xùn)練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退防守步伐、半場(chǎng)移動(dòng)防守步伐）。周五爆發(fā)力訓(xùn)練（低障礙物側(cè)向跳耀、雙腳原地跳耀、原地觸板跳、跨步跳耀、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸等）。周日傳接球訓(xùn)練（全場(chǎng)7次、5次、3次兩人互傳上籃；全場(chǎng)雙手長(zhǎng)傳上籃、各式傳球訓(xùn)練）。訓(xùn)練計(jì)劃及進(jìn)度4月18日至4月22日：基本動(dòng)作、攻守步伐、規(guī)則講解。4月24日至4月29日：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、分科訓(xùn)練、小組合作、防守慨念。5月09日至5月14日：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、小組攻守、練習(xí)賽。5月15日至5月18日：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、攻守訓(xùn)練、練習(xí)賽第四篇：籃球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃膠州市第十八中學(xué)籃球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃20132014學(xué) 本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃具體如下：報(bào)名條件對(duì)籃球有濃厚的興趣；有一定的籃球基本功有紀(jì)律意識(shí)，能服從安排；能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)；招生對(duì)象: 全校學(xué)生活動(dòng)時(shí)間：每月一次活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng) 教練：鄭超活動(dòng)計(jì)劃以10人為一小組，各組指派一名組長(zhǎng)，訓(xùn)練時(shí)分組進(jìn)行。課時(shí)安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)老師利用10分鐘時(shí)間講解籃球技巧，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習(xí)。社團(tuán)每月活動(dòng)一次，如果遇到天氣不允許在室外活動(dòng)，安排社員在室內(nèi)進(jìn)行籃球規(guī)則，籃球裁判和社員交流等活動(dòng)。無(wú)特殊情況，社團(tuán)活動(dòng)每月都將定時(shí)舉行社團(tuán)紀(jì)律每次活動(dòng)要按時(shí)參加，不早退，不無(wú)故缺席；不得隨意退團(tuán)；愛(ài)護(hù)籃球器材，按時(shí)歸還所借物品；社員之間要團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互幫互助，產(chǎn)生分歧要互相忍讓、互相諒解?；@球社團(tuán)第五篇：籃球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃20142015第二學(xué)期***中學(xué)籃球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)；定出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。二、訓(xùn)練目標(biāo)：中學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)和希望，學(xué)校開展籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康通過(guò)訓(xùn)練建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。全面提高學(xué)生籃球技能水平為體校或高一級(jí)傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校輸送優(yōu)秀的籃球體育苗子打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)。訓(xùn)練的時(shí)間安排為星期三星期五的下午課外活動(dòng)，每天訓(xùn)練時(shí)間60分鐘。三、籃球訓(xùn)練內(nèi)容：（一）、原地練習(xí)：熟悉球性；基本站立姿勢(shì)和持球方法；原地運(yùn)球。原地雙手胸前傳、接球。原地雙手胸前投籃。（二）、行進(jìn)間練習(xí)：行進(jìn)間直線運(yùn)球；行進(jìn)間曲線運(yùn)球（“之”字型練習(xí)），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動(dòng)作；移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步；后退跑的移步練習(xí)；急停（A、一步急停； B、兩步急停；）；行進(jìn)間互傳球； A、兩人一組互傳上籃；B、彈板互傳上籃。C、三人一組““8”字型互傳上籃。（三）、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。一打一、二打一、二打二。插中，掩護(hù)。返身跑（二打一、二打二）（四）、籃球活動(dòng)、競(jìng)賽游戲：圓周運(yùn)球（二字接力）。直線運(yùn)球接力；互傳球接力；攔截空中球；定點(diǎn)投籃比賽；運(yùn)球上籃比賽；五對(duì)五籃球?qū)官?。四、時(shí)間安排第一周第三周：原地練習(xí)：熟悉球性。第四周第八周：行進(jìn)間練習(xí)第九周第十一周：籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。第十二周第十五周：籃球活動(dòng)、競(jìng)賽游戲 第十六周以后：安排常規(guī)訓(xùn)練；組織比賽。
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