拓展心得體會：信任背摔是信任的基礎(chǔ)五篇范文-資料下載頁
2024-10-28 13:18本頁面
【正文】 、高位直體后倒，戰(zhàn)勝自我，消除恐懼感。戶外拓展 | 團建活動 | 趣味運動會 | 戶外探險 | 真人CS | 企業(yè)軍訓 | 徒步穿越 | 企業(yè)內(nèi)訓 | 企業(yè)年會直體后倒，倒在兩層大約八十厘米厚度的海綿包上，要領(lǐng)同上，使練習者體驗從克服極度恐懼，到戰(zhàn)勝自我的成功喜悅。同組學生在墊子的三面進行保護并觀賞練習者的動作。完整練習，增強責任心和信任感。練習者從二米高度（由學桌搭成）直體后倒，小組其它成員均分兩隊，對面站立后手拉手形成保護網(wǎng)，接住練習者，不使練習者有任何不適。要求保護者對同伴的安全要有高度的責任感，練習者對同伴的保護要絕對的信任。練習時為了安全在手拉手形成的保護網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊?！拘湃伪乘ね卣褂螒蛞?guī)則】：接人動作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者。背摔者動作布置：背摔者手部的準備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔。戶外拓展 | 團建活動 | 趣味運動會 | 戶外探險 | 真人CS | 企業(yè)軍訓 | 徒步穿越 | 企業(yè)內(nèi)訓 | 企業(yè)年會【信任背摔安全規(guī)則】：脊椎，腰部受過傷和有心臟病高血壓以及體重超過200斤的學員請舉手，在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物，包括手表、手機、鑰匙、打火機等等。背摔者的姿勢：雙手平伸交叉，掌心相對，十指互扣，由內(nèi)向上反翻到胸前，雙肘向內(nèi)收緊，拳頭抵住下顎。背摔者倒下時，挺胸直腰，臀部和膝蓋不要彎曲，肘關(guān)節(jié)收緊，不打開，不可以抬腿，不可以跳下或者向后躍出，不可以大叫！承接者的姿勢：身高相近的人兩兩相對站成至少五組，大家都出同側(cè)腿，弓步站好，兩人肢內(nèi)側(cè)相抵，膝蓋接近，上體保持正直，腰部用力，保持自己的重心穩(wěn)定，雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩內(nèi)側(cè)都向上，指尖指明觸到對方的肩膀，雙臂自然微曲繃住力，四條臂膀交錯，胳膊之間不留空隙，所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背；承接者必須肩并肩排列，對面學員要靠近至雙手能抓到對方身體，掌心向上，手臂間隔均勻排列，側(cè)仰頭注視背摔者的背，做好承接的準備。如果挑戰(zhàn)隊員倒偏了，要及時調(diào)整位置，哪怕摔在你一個人身上，也要接住背摔隊員。接住挑戰(zhàn)隊員之后不可以鼓掌慶祝，應先放腳，讓挑戰(zhàn)隊員自行站立。隊長站在承接隊伍的隊尾，負責用雙手接背摔者的頭和調(diào)整承接者的排列。隊長背摔時，戶外拓展 | 團建活動 | 趣味運動會 | 戶外探險 | 真人CS | 企業(yè)軍訓 | 徒步穿越 | 企業(yè)內(nèi)訓 | 企業(yè)年會人替換。每名隊員開始挑戰(zhàn)之前，所有隊員把手放在其肩上一起喊：“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”為其充電。開始背摔之前，背摔者大聲喊：“我相信我就是我，我相信我們的團隊，你們準備好了么？”回應：“時刻準備著！”背摔者：“我來了！”回應：“來吧，我們愛你！” 聽到愛字的時候背摔而下，最后挑戰(zhàn)隊員站在背摔臺下向所有人鞠躬致謝：“謝謝你們！”
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