【正文】 ”成“疾”，患得患失、多愁善感、焦慮恐懼，對(duì)前途常做悲觀暗示，結(jié)果常常是考試失利，嚴(yán)重的甚至想放棄高考。2．學(xué)習(xí)階段性受挫的悲觀心理這種現(xiàn)象常常表現(xiàn)在一些學(xué)習(xí)很勤奮但成效不突出的女生身上。進(jìn)入高三后，一般來說，很多女生的拼搏精神更勝于男生。她們發(fā)憤學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽課、寫作業(yè)，希望成效顯著。一旦學(xué)習(xí)出現(xiàn)階段性低谷狀態(tài)，她們常常不能原諒自己，懷疑自己是不是很笨，于是情緒憂郁苦悶，自怨自艾，悲觀失望，心里充塞著一些混雜不清甚至消極的念頭，找各種理由否定自己，在自己營造的惡劣情緒中扮演“悲情人物”，以致于學(xué)習(xí)更加“惡性循環(huán)”，始終走不出低谷，結(jié)果她們更容易自卑、自閉甚至易怒自虐。在高三學(xué)習(xí)備考中，常常會(huì)有一些意想不到的困難降臨，給學(xué)生造成心理壓力。比如：家庭貧困造成的自卑，父母離異造成的傷痛，父或母的意外傷亡造成的打擊，身體狀況不佳造成的憂郁，遭遇校外暴力、敲詐、騷擾的恐懼等等。一般說來，遇到困難后女生的承受力更弱，更容易產(chǎn)生自憐心理。特別是性格內(nèi)向的女生，她們在這些意外的變故中創(chuàng)傷感很嚴(yán)重，常常會(huì)孤獨(dú)自閉，精神恍惚，無法集中精力學(xué)習(xí)，感到前途黯淡，缺少了學(xué)習(xí)的熱情和動(dòng)力，結(jié)果自暴自棄，對(duì)高考喪失信心，嚴(yán)重的常常會(huì)走入極端。4．困于情感的憂郁心理高三的緊張備考讓女生們更渴望情感的撫慰，渴望在情感的港灣中放松自己，但諸多的情感撫慰又常常成為女生憂郁的因素。比如：女生希望父母的親情、老師的關(guān)愛，但又常常產(chǎn)生考不好的擔(dān)心和愧疚；女生希望有同學(xué)的友情滋潤，但在交往中又必須面對(duì)嫉妒、誤解、爭吵、敷衍；女生希望男生的熱情感染，但又常常擔(dān)心被人誤解為“早戀”，或者真的陷入“早戀”的誤區(qū)不能自拔，為“早戀”所苦??因此，高三的許多女生常常為情所困，愈是臨近高考，她們的憂郁感愈重，精神壓力愈大，以致于無法安心學(xué)習(xí)，苦惱不已?！爸啬休p女”思想的認(rèn)命心理“在初中，女生還可以抖抖威風(fēng)，一到了高中女孩子就不靈了。”“學(xué)數(shù)學(xué)女孩子不行，數(shù)學(xué)家有幾個(gè)是女性？”這是我們經(jīng)常能聽到的一些說法，是普通民眾對(duì)教育中的一種固有的“重男輕女”觀念，有些女孩接受了女不如男的觀念，而這正是她們成績上不去的真正原因。其實(shí)她們不是能力不行，而是信心不行，狀態(tài)不行，這是心理作用。她們總覺得自己不行，不能把自己的知識(shí)、創(chuàng)造性思維、創(chuàng)造性想象予以充分的組合、更新。以上是高三女生的幾種比較典型的畏考心態(tài)，實(shí)際上有不少女生的畏考情緒帶有“綜合性”。綜觀高三女生的心理不夠健康的現(xiàn)象，根本問題是缺乏自信。因此，根本的對(duì)策就是女生應(yīng)該認(rèn)清所有的不良情緒都是主觀造成的，不要把自己當(dāng)做“受害者”。只有拋棄自卑、自憐、自棄的情緒，才能自信、樂觀、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)地走過高考。對(duì)高三女生心理輔導(dǎo)有如下建議：(1)清除雜念高考前女生最重要的一項(xiàng)任務(wù)就是清除心理雜念：不要過多地考慮今后的前途，前途絕不是考慮出來的，它需要一步步堅(jiān)實(shí)的走過去——只管耕耘，不問收獲。不要擔(dān)心考不好會(huì)愧對(duì)老師和家長。他們對(duì)你的教育和關(guān)愛是社會(huì)賦予的責(zé)任，他們應(yīng)該認(rèn)真做好，以后你對(duì)老師和家長會(huì)有更多更長的報(bào)答時(shí)間和機(jī)會(huì)。不要看重表象的分?jǐn)?shù)和排名，要看重的是學(xué)習(xí)還存在哪些問題和漏洞。要學(xué)會(huì)提升學(xué)習(xí)的境界，患得患失、急功近利是學(xué)習(xí)的大敵。不要刻意地經(jīng)營友誼。以坦誠、寬容、體諒、理解的心態(tài)與同性相處，以尊重、欣賞、互助、激勵(lì)的心態(tài)與男生交往。在相處與交往中不斷提升情感的道德元素，學(xué)會(huì)對(duì)不良情感說“不”。讓友誼自然而和諧地滲入備考生活，為你的學(xué)習(xí)增添動(dòng)力??總之，高三把所有的雜念拋棄，你才會(huì)輕松應(yīng)考。(2)增強(qiáng)自信自信是致勝的法寶。美國著名心理學(xué)家愛默生說過：“生動(dòng)地把自己想象成失敗者，這就使你不能取勝；生動(dòng)地把自己想象成勝利者，將帶來無法估量的成功?！边@實(shí)際上是心理學(xué)“自我協(xié)作”原理。只有在充滿自信的想象中才能不自覺最大限度地調(diào)動(dòng)自己的潛能，把現(xiàn)有儲(chǔ)存的知識(shí)在考場上充分發(fā)揮和運(yùn)用。因此，備考期間，女生要重新調(diào)整期望值，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀況適當(dāng)定位；要把各學(xué)科重點(diǎn)內(nèi)容“網(wǎng)絡(luò)化”歸類，了然于心；每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃要具體、要符合實(shí)際，給自己一些“成就感”；要學(xué)會(huì)理性地分析自己的“彈性”成績，要允許自己“露拙”和失敗，在分析“拙處”的過程中提高自己的心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)質(zhì)量；每天都要對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，向消極意識(shí)挑戰(zhàn)，用肯定句不用疑問句。比如：“我能行，我還要繼續(xù)努力”等等。當(dāng)你自憐的時(shí)候，你要激勵(lì)自己，當(dāng)你放棄的時(shí)候，你要警告自己。總而言之，在備考期間要讓自己始終處于一種充滿自信的“躍躍欲試”的激情狀態(tài)。自信也是女狀元?jiǎng)俪龅年P(guān)鍵，在同一年受訪的北大32名狀元中，12位是女生，她們都認(rèn)為女生和男生一樣聰明，而且在被訪的參加全國統(tǒng)一命題考試的狀元中，有一人數(shù)學(xué)得了滿分，這人就是遼寧的女狀元黃曉慶！心理學(xué)的研究成果也表明，男女之間智力水平總體上差別不大，只是因男女性別的差異，會(huì)導(dǎo)致在智力上各有特點(diǎn)，各有優(yōu)勢，比如，在思維特點(diǎn)上，男生在抽象思維方面有一點(diǎn)優(yōu)勢，而女生在形象思維方面又勝男生一籌。但具體到某一個(gè)人智力水平還是有區(qū)別的，但不能因此得出女性不如男性的結(jié)論，生理上的不同并不能成為智力水平高低的理由，它只是導(dǎo)致智力特點(diǎn)差異的生理基礎(chǔ)。(3)學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)高考是一場“攻堅(jiān)戰(zhàn)”，你們不能逃避。如果在這個(gè)關(guān)鍵階段遭遇困難和挫折，除了堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)，還應(yīng)該理性地化解，盡快告別灰色情緒，走出挫折的陰影。首先要將發(fā)生的問題分類分析：一是可以想辦法解決的；二是可以部分解決的；三是無能為力的，這三類問題都要以清醒的頭腦對(duì)待之?？梢越鉀Q的馬上動(dòng)手，努力想辦法實(shí)施，化憂慮為力量；可以部分解決的也值得樂觀，應(yīng)該想：我能夠使情況朝好的方向變化；毫無辦法的就聽其自然，積極地用轉(zhuǎn)移法、宣泄法、升華法調(diào)適自己。我們應(yīng)更專注于備考復(fù)習(xí)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)娛樂，找人傾訴或幫助別人，學(xué)會(huì)自我安慰和激勵(lì)。從某種意義上來說，挫折實(shí)際上是一種幸福，因?yàn)樗谧屇銈兺纯嗟臅r(shí)候，更多的是在促使我們心智的成熟，把不幸、失敗、挫折和痛苦真正讀懂，這是一種不可多得的人生歷煉和財(cái)富。以成熟的心態(tài)參加高考，你將無往而不勝。(4)尋找快樂在備考期間，女生千萬不要“無事生非”，自尋煩惱，擾亂自己的學(xué)習(xí)心境。簡單就是快樂，所以盡可能地尋找快樂讓自己的生活單純而充實(shí)。比如改變復(fù)習(xí)方式會(huì)產(chǎn)生快樂。比如互動(dòng)式復(fù)習(xí)，與人切磋，取長補(bǔ)短；歸類式復(fù)習(xí)，尋找規(guī)律，舉一反三；“精彩回放” 式復(fù)習(xí)，強(qiáng)化各科重點(diǎn)；“搜索式”復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺??學(xué)會(huì)傾訴也會(huì)增添快樂：向老師傾訴可以很快得到指導(dǎo)；與家長傾訴可以更直接地“宣泄”；跟好朋友傾訴可以無拘無束；而寫“臨考日記”跟自己對(duì)話，則是最好的“穩(wěn)壓計(jì)”，因?yàn)榻忖忂€需系鈴人，在關(guān)鍵時(shí)刻，你應(yīng)該幫助自己。融入集體，調(diào)適身心，張弛有度更會(huì)直接享受快樂。因?yàn)橛幸淮笕汉湍愎裁\(yùn)的同學(xué)與你同行，你不會(huì)孤獨(dú)。莎士比亞曾經(jīng)說過：“本來無望的事，大膽嘗試，往往成功?！边_(dá)爾文也說過：“幸運(yùn)喜歡照顧勇敢的人?！备呷呐鷤儯谧詈蟮摹皼_鋒”時(shí)刻，你別無選擇。自信、樂觀、勇敢地走過這個(gè)階段，你一定會(huì)為自己鼓掌喝采。