【正文】 經(jīng)再支配 ，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)能的恢復(fù) 第五節(jié) 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉 ?在我國(guó)，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率已被列入常見(jiàn)病中的第4位，而且其致殘率較高，患病后常害肺和胸廓的順應(yīng)性，引起呼吸道的阻塞，還可以影響心臟的功能等。?一 呼吸功能的評(píng)定 ?二 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉 一 呼吸功能的評(píng)定?（一）呼吸功能障礙程度的評(píng)定 、氣急分級(jí)法?（二）呼吸功能檢查（用力）肺活量二 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?（一）重建生理性的呼吸模式—腹式呼吸 ?（二）保持呼吸道通暢 ?（三）預(yù)防并發(fā)癥?（四）增強(qiáng)心功能和恢復(fù)活動(dòng)能力 心增強(qiáng)吸氣練習(xí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第八次課2學(xué)時(shí)第六章 不同人群的體育健身?本章提要：本章主要通過(guò)介紹不同年齡、不同性別、不同職業(yè)人群的身體和心理特點(diǎn)，闡述了兒童、青少年、青壯年、中年和老年人群，女性尤其是特殊時(shí)期女性，以及腦力和體力勞動(dòng)者體育健身的內(nèi)容、方法和注意事項(xiàng)。?第一節(jié) 不同年齡人群的體育健身 ?第二節(jié) 女子的體育健身?第三節(jié) 不同職業(yè)人群的體育健身 第一節(jié) 不同年齡人群的體育健身 ?人的一生可分為嬰幼兒（06歲）、兒童（712歲）、青少年（1317歲）、中年（3659）和老年（60以上）等時(shí)期。不同年齡的人在進(jìn)行體育健身時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的身體和心理特點(diǎn)，采取適合其年齡特點(diǎn)的健身方法。?一 兒童期的體育健身 ?二 青少年的體育健身 ?三 青壯年期的體育健身 ?四 中年期體育健身 ?五 老年期體育三 青壯年期的體育健身?（一）青壯年期的身體和心理特點(diǎn)；青壯年是人的一生當(dāng)中體力最為旺盛的時(shí)期，身體的發(fā)育已 經(jīng)完成，身體素質(zhì)的發(fā)展也達(dá)到了一生的最高水平。?（二）青壯年體育健身的內(nèi)容；青壯年的體育健身的內(nèi)容具有多樣性和層次性。內(nèi)容包括心 血管系統(tǒng)耐力、肌肉力量和柔韌性的練習(xí)。?（三）青壯年期的體育健身要求，調(diào)整健身鍛煉的內(nèi)容和方式 一 兒童期的體育健身?（一）兒童的身體和心理特點(diǎn)；兒童期處于人的生長(zhǎng)發(fā)育的兩個(gè)快速增長(zhǎng)時(shí)期的中間階段，因而其形態(tài)機(jī)能發(fā)育處于穩(wěn)定增長(zhǎng)的水平，從整體上看，身高的發(fā)育快于體重的發(fā)育，孩子多呈細(xì)長(zhǎng)型。?（二）兒童期體育健身的內(nèi)容 ；兒童期的體育健身分為兩部分，即學(xué)校教育中的體育健身和生活中的體育健身。?（三）兒童期體育健身的要求 二 青少年的體育健身?（一）青少年期的身體和心理特點(diǎn)；青少年期又稱(chēng)為青春發(fā)育期，一般是指1217歲這一年齡階 段相當(dāng)于我國(guó)的初中和高中年齡階段，這是人生的重要階段。?青少年期體育健身的內(nèi)容：青少年期體育健身大致分為體育課健身和課外。?青少年期體育健身的要求 ，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。四 中年期體育健身?（一）中年期的身體和心理特點(diǎn)；這一時(shí)期是人生的重要時(shí)期，在身體機(jī)能方面，中年期是體質(zhì)由強(qiáng)轉(zhuǎn)弱，身體各種能力開(kāi)始下降，精力逐漸減退，健康水平開(kāi)始降低的時(shí)期。承擔(dān)著極重的心理壓力。?（二）中年期體育健身的內(nèi)容；中年期體育健身主要集中在健身體育、健美體育、娛樂(lè)體育、醫(yī)療康復(fù)體育、競(jìng)技體育和民族體育等方面。?（三）老年期體育健身要求 ，注意健身鍛煉的科學(xué)性五 老年期體育?（一）老年期的身體和心理特點(diǎn)；一般而言老年期這個(gè)年齡是退休的年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，各器官組織不同程度地出現(xiàn)退行性變化及衰退，這是衰老。?（二）老年期體育健身的內(nèi)容體育健身的內(nèi)容十分多樣老年人選擇健身鍛煉身體的項(xiàng)目應(yīng)體現(xiàn)全面鍛煉的要求，避免某一器官或肌體負(fù)荷過(guò)重。負(fù)荷強(qiáng)度要小量要適宜。?（三）老年期體育健身要求 、結(jié)伴鍛煉、防病和治病相結(jié) 社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第九次課2學(xué)時(shí)第二節(jié) 女子的體育健身 一 女子的解剖生理特點(diǎn)?（一）體型和身體成分的特點(diǎn)；體型方面女子脊骨較長(zhǎng)，四肢骨較短，尤其是小腿明顯短。身體成分方面女子大量脂肪沉積在皮下，身體顯得豐滿。?（二）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)?（三）血液和循環(huán)系統(tǒng)的特點(diǎn) ?（四）呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn) ?（五）生殖系統(tǒng)的特點(diǎn)二 女子的一般健身原則與方法 ?（一）體育健身的原則 則?（二）女子體育健身內(nèi)容與負(fù)荷的安排：健身有氧運(yùn)動(dòng)大體可分為3類(lèi)：耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。：負(fù)荷強(qiáng)度是指單位時(shí)間所做的功。二 女子的一般健身原則與方法 ?（三）女子體育健身的注意事項(xiàng) 或家務(wù)勞動(dòng)代替健身鍛煉 ，避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng) 營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充 些疾病狀態(tài)時(shí)，應(yīng)暫停健身鍛煉 ?（四）女子常用的體育健身方法 三 女子特殊時(shí)期的體育健身 ?（一）月經(jīng)期的體育健身?（二）妊娠期的體育健身?（三）產(chǎn)后的體育健身習(xí)題練習(xí)?下列有關(guān)兒童少年體育衛(wèi)生要求的論述，錯(cuò)誤的是（B）。、立、跑、跳、投的姿勢(shì)要正確。，應(yīng)注意發(fā)展關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α俊?下列不屬于兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)是(C)。 ，彈性和柔韌性較大?兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)是(A)。A．興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)B．第二信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)占主導(dǎo)地位 C．不容易產(chǎn)生疲勞D．大腦皮層興奮和抑制較均衡習(xí)題練習(xí)?按兒童少年身體的特點(diǎn)，體育衛(wèi)生的要求是(B)A．體育活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)多樣化B．可進(jìn)行耐力練習(xí)C．多練多做精細(xì)的技術(shù)動(dòng)作D．休息間歇?以下關(guān)于女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求的描述中不正確的是(D)。、過(guò)熱的刺激 D．不宜進(jìn)行體育活動(dòng)?下列不屬于女子生理特點(diǎn)的是(C)。?經(jīng)期不宜從事下列（B）項(xiàng)目?下列項(xiàng)目中，一般不適合中年人參加的是（A）。?一般青壯年體育健身鍛煉可（B）進(jìn)行一次。?最佳的體育鍛煉時(shí)間應(yīng)在(D).:008:00:0010:00:0016:00:0021:00第三節(jié) 不同職業(yè)人群的體育健身 一 腦力勞動(dòng)者的體育健身 ?（一）腦力勞動(dòng)者職業(yè)特點(diǎn) ?（二）腦力勞動(dòng)者的健身內(nèi)容?（三）腦力勞動(dòng)者體育健身時(shí)的注意事項(xiàng) ，多到戶外進(jìn)行體育和其他活動(dòng)，改善機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)能力。二 體力勞動(dòng)者體育健身?體力勞動(dòng)者是生產(chǎn)勞動(dòng)的主體，最為典型的是農(nóng)民、工人和其他體力勞動(dòng)者。?（一）農(nóng)民的體育健身鍛煉 ?（二）工人的體育健身鍛煉 社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第十次課2學(xué)時(shí)第七章 殘疾人的健身鍛煉?本章提要：開(kāi)展殘疾人體育家是社會(huì)進(jìn)步與文明的標(biāo)志，本章概括介紹了殘疾人的定義、分類(lèi)及心理特征，國(guó)內(nèi)外殘疾人體育的產(chǎn)生與發(fā)展，論述了殘疾人體育的特點(diǎn)與趨勢(shì)。對(duì)殘疾人綁架健身鍛煉的作用、方法、目標(biāo)以及健康體適能訓(xùn)練為基本內(nèi)容的訓(xùn)練安排與要求作了深刻闡述，為殘疾人的體育活動(dòng)提供理論與方法指導(dǎo)。?第一節(jié) 殘疾人體育概況 ?第二節(jié) 殘疾人健身鍛煉指導(dǎo)第一節(jié) 殘疾人體育概況一 殘疾人的界定、分類(lèi)及心理特點(diǎn)?（一）殘疾的界定：殘疾作為一個(gè)醫(yī)學(xué)的要領(lǐng)，它涉及疾病的發(fā)生、發(fā)展整個(gè)過(guò)程和由此產(chǎn)生的各種后果。世界衛(wèi)生組織對(duì)殘疾的內(nèi)涵人3個(gè)層面來(lái)界定，既操作、殘疾、殘障。?(二)殘疾的分類(lèi) ?（三）殘疾人的心理特征，孤單感、自卑感是普遍存在的一種情感體驗(yàn)，殘疾人有其特定的交往圈子和生活環(huán)境，并在性格、思維、認(rèn)知等方面形成了獨(dú)特的類(lèi)型特點(diǎn) ，有驚人的毅力 二 殘疾人體育的產(chǎn)生與發(fā)展?（一）國(guó)外殘疾人體育的發(fā)展概況 ?（二）我國(guó)殘疾人體育概況 ?（三）殘疾人體育的特點(diǎn)及發(fā)展，對(duì)求競(jìng)賽要求的公平性變第二節(jié) 殘疾人健身鍛煉指導(dǎo) 一 殘疾人健身鍛煉的益處?（一）鍛煉可以促進(jìn)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)償功能?（二）促進(jìn)心理康復(fù)、克服自卑、樹(shù)立信心，走出封閉、融合社會(huì)二 殘疾人健身鍛煉的方法與目標(biāo)確定 ?（一）開(kāi)始鍛煉前的必要準(zhǔn)備 ?（二）確定鍛煉目標(biāo)?（三）制定健身計(jì)劃的步驟?（四）健康體適能訓(xùn)練的基本內(nèi)容?（五）體適能訓(xùn)練的周期、階段及活動(dòng)基本?（六）指導(dǎo)殘疾人進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題習(xí)題練習(xí)習(xí)題練習(xí)程序