【正文】 排出的現(xiàn)象。第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。我國最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經(jīng)周期一般在22—32天之內(nèi)，多數(shù)約為28天，正常月經(jīng)持續(xù)時間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經(jīng)剛來不久，由于卵巢的機(jī)能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對這個問題不用擔(dān)心。女孩子們往往對突如其來的月經(jīng)初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強(qiáng)烈的心理沖突，影響了她們的學(xué)習(xí)和生活。那么我們?nèi)绾慰创陆?jīng)現(xiàn)象呢？在月經(jīng)期間有一些情緒變化是正常的，因?yàn)樵陆?jīng)要引起體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應(yīng)，因此要保持心情舒暢，不要動不動就發(fā)脾氣，不然可能導(dǎo)致月經(jīng)異常，如月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時應(yīng)及時去醫(yī)院就診。由于月經(jīng)期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導(dǎo)致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。主要從以下方面著手：(1)月經(jīng)期間可以正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況；月經(jīng)期間可以照常上體育課，但不要劇烈運(yùn)動。(2)注意防寒保暖。因?yàn)楹浯碳た赡芤鹱訉m以及盆腔內(nèi)血管過度收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。因此月經(jīng)期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。(3)飲食方面。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身體衛(wèi)生。由于血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，所以女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。洗澡應(yīng)淋浴。經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應(yīng)該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強(qiáng)的，注意勤換衛(wèi)生巾。總之，坦然而歡愉地對待月經(jīng)現(xiàn)象，注意經(jīng)期衛(wèi)生，身體上、心理上的不適就很少發(fā)生。二、如何正確和異性交往與異性交往首先要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識，如果我們在交往中發(fā)現(xiàn)對方的苗頭不對，要調(diào)整自己的態(tài)度。在與異性交往中，有的人拘謹(jǐn)、畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象？下面教給你一些得體的做法。（1）衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿奇裝異服，那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。（2）言行舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)。當(dāng)然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹(jǐn)，缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，更不要矯揉造作。（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、討好巴結(jié)、低三下四，維護(hù)人格尊嚴(yán)；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。（4）不要故作深沉，不懂裝懂。“知之為知之，不知為不知”，不要強(qiáng)不知以為知。（5）講信用、守時間。說辦到的事一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子不宜當(dāng)面拒絕，話里也要留有可能辦不到的余地。（6）不要打聽別人不愿讓你知道的事情，多嘴多舌，常會引起別人反感。三、女孩子如何自救自護(hù)女孩子是弱勢群體，由于體弱力微，所以容易受到侵犯。那么我們該怎樣來保護(hù)自己呢？老師覺得我們該從自身做起，在日常的生活學(xué)習(xí)中，處處提高自我保護(hù)的意識。我們要做到以下幾點(diǎn)。你若外出，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線上行走，避開荒僻和陌生的地方。晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚(yáng)。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家長接送。外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。你若外出，要隨時和家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家里留宿。要有安全意識，若遇到不法行為，首先要鎮(zhèn)靜，臨危不懼，遇到壞人糾纏要用力掙脫和大聲呼叫，要敢于說不，要在氣勢上表現(xiàn)的并不相信和不懼怕對方，見機(jī)跑到人多的地方。在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物。獨(dú)自在家注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對自稱是服務(wù)維修人員的人，也可告知等家長回來再說。晚上單獨(dú)在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開燈尖叫求救。受到侵害，要盡快告知家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。如果自已做了什么錯事，不要讓人做為把柄來要挾你，威脅你聽從她的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯誤，做一個心地坦蕩、光明磊落的女孩子?？傊?，女同學(xué)要多一個“心眼”碰到一些不如意的事，要保持冷靜，要與壞人斗心、斗智、尋求家人，老師、同學(xué)和民警的幫助。這一點(diǎn)是非常重要的。作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能健康成長，才能成為一名優(yōu)的女孩子。篇四：女生青春期教育講座發(fā)言稿初二女生青春期教育講座稿張富萍很高興能在這兒跟大家進(jìn)行交流。大家都是初中生了，已進(jìn)入了青春期。青春期是由兒童到成人的過渡時期，是一個生理、心理迅速發(fā)育、日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時期。其年齡范圍在10歲20歲左右，這一時期，我們常常會產(chǎn)生各種困惑和苦惱。那么如何正確地面對這一時期，讓自己不再迷茫呢？接下來，我就向大家介紹有關(guān)青春期的一些知識。一、青春期的生理特點(diǎn)青春期在生理方面，存在如下特征：乳房發(fā)育：在孩提時期，只長出乳頭，乳房的其他部位是平的、光滑的。女孩10歲左右，乳房開始發(fā)育，隨著青春期進(jìn)展，乳房逐漸發(fā)育增大，要經(jīng)過45年后（15歲左右）基本成型，變得豐滿隆起。乳房的大小是由脂肪量決定的，體胖的人乳房大一些，體瘦的人乳房小一些。有關(guān)乳房發(fā)育的憂慮：（1）乳房腫塊。出現(xiàn)于乳房開始發(fā)育階段，表現(xiàn)是乳房下的一枚紐扣硬節(jié)。有的女孩懷疑自己是否得了腫瘤，其實(shí)這是乳房發(fā)育中的正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。（2）癢、痛感覺。發(fā)育初期會有癢、痛感覺，尤其被內(nèi)衣摩擦或受碰時會感疼痛。這些都不是生病的跡象，完全屬于正常發(fā)育，所有這些不適感自己都會逐漸消失。（3）乳房發(fā)育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是對稱性的，少數(shù)人也可能一側(cè)先開始，間隔幾個月后另一側(cè)才開始發(fā)育，這表現(xiàn)出一個人的兩個乳房不一般大。這也不用擔(dān)心，當(dāng)發(fā)育到一定時期，兩個乳房一般會一樣的。只有極少數(shù)人兩側(cè)乳房大小不同。女孩進(jìn)入青春期之后應(yīng)及時地佩戴胸罩。佩戴胸罩的好處表現(xiàn)為（1）、顯示出女性的形體美。（2）、支托乳房，防止下垂。（3）、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。（4）、減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。（5）、減輕由于體育運(yùn)動或體力勞動時的乳房振動，并且因受胸罩的保護(hù)，還可免于乳房受到損傷。（6）、保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。開始佩戴胸罩的時間應(yīng)根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來決定。在青春期剛開始時應(yīng)讓乳房充分地發(fā)育，不應(yīng)過早地佩戴胸罩阻止乳房的發(fā)育。在這里給女生介紹一個方法來測定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大于16厘米時就應(yīng)佩戴胸罩了。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩?？傊?，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種女性必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。月經(jīng)初潮：這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間隔的時間稱為月經(jīng)周期，一般為2830天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。我國最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經(jīng)剛來不久，由于卵巢的機(jī)能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對這個問題不用擔(dān)心。月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的還伴有腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應(yīng)，這些癥狀主要是體內(nèi)激素的比例不正常引起。這都是正常的生理反應(yīng)，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)。只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，清淡飲食，即可緩解癥狀。痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會緩解。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時應(yīng)及時去醫(yī)院就診。月經(jīng)期間衛(wèi)生保?。航?jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。（1）注意選擇信得過的衛(wèi)生用品。使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾如安爾樂、蘇菲。不要使用廉價的不知名牌子的產(chǎn)品。曾經(jīng)有新聞報道，有些不法商販用黑心棉制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。所以，寧可少吃點(diǎn)零食，也要使用質(zhì)量好一些的衛(wèi)生用品。（2）勤洗熱水澡，過去經(jīng)常聽有些老人說月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒有科學(xué)道理的，應(yīng)該說不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡。洗澡采取淋浴，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。（3）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。（4）在月經(jīng)期間，應(yīng)吃一些清淡的食物和新鮮的瓜果蔬菜；不宜吃過冷過酸過辛辣的食物，如女孩子愛吃的冰淇淋等，在經(jīng)期應(yīng)控制不吃。（5）保持心情開朗，消除對月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。二、青春期的心理(一)、青春期心理發(fā)展的一般特點(diǎn): 主要包括如下幾個方面: ——自認(rèn)成熟,要求獨(dú)立這一時期的青少年獨(dú)立意識明顯增強(qiáng)，不再把父母、教師的話視為“真理”，遇事喜歡自己思考，發(fā)表自己的看法，因而常常批評自己的父母，批評自己的老師。這種批評傾向最通常的表現(xiàn)是：認(rèn)為父母的思想陳舊，常常和父母頂嘴；反感家長不經(jīng)你們的同意進(jìn)他們的房間,甚至對學(xué)校,、由于性激素的分泌，敏感性增強(qiáng)了，容易沖動，不善于用理智控制情感,常因一點(diǎn)小事就激動異常，,暴風(fēng)驟雨期,心煩意亂期,如有初中女生因?yàn)槔蠋熝赞o激烈的批評,使她覺得十分委屈,干出許多蠢事,傻事,甚至造成嚴(yán)重的后果。有時因遇到偶發(fā)事件而苦悶、不安,過分地淘氣甚至惡作?。挥袝r意識到社會的矛盾而憂郁,尋求伙伴 比起小學(xué)階段,你們具有更強(qiáng)烈的自我意識和參與意識,你們要求與成年人一樣,參加集體活動,并通過活動獲得友誼。自己的行動在集體中是否得到承認(rèn),你們也非常在意。集體承認(rèn)的事情,當(dāng)父母和伙伴,教師和班級中的朋友意見有分歧或出現(xiàn)對立時,你們通常服從伙伴的意見,站在朋友的一邊,。（二）、青春期一些不良心理特點(diǎn)少女由于處在身體發(fā)育、知識和生活經(jīng)驗(yàn)尚不充足的特定時期，故可有不健康的心理表現(xiàn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時應(yīng)當(dāng)及時糾正，以免釀成大病。其表現(xiàn)主要有以下幾個方面： 由于種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。據(jù)我了解，有的同學(xué)有了弟弟妹妹，因?yàn)樗麄兊哪挲g小，父母用在他們身上的精力比較多，于是就覺得父母不疼自己，自己是多余的。甚至覺得全世界的人都對不起自己。其實(shí)這種想法是錯誤的，孩子都是父母的寶貝，沒有父母不疼愛自己的孩子的。即斤斤計較，心胸太狹窄。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。當(dāng)別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當(dāng)做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。甚至于自己身體的急速成長常常使他們不知所措,如覺得自己太胖,太高,太矮,，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。（三）、青春期心理的自我調(diào)節(jié)以上不良的心理表現(xiàn)通過自我調(diào)節(jié)都可以得到有效的緩解，下面介紹幾種方法： 。轉(zhuǎn)移法就是在不高興時，把注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去。當(dāng)我們認(rèn)識到痛苦是不可避免的，只能默默地忍受時，就要盡快、盡可能積極主動地將自己的注意力轉(zhuǎn)移到那些最有意義的事情上去，轉(zhuǎn)移到最能使你感到自信、愉快和充實(shí)的或不會讓自己痛苦的活動上去。如：心情不好時，校園內(nèi)散散心，心情就會放松。溝通，不僅能交流思想感情，還能釋放生活、學(xué)習(xí)帶來的緊張。學(xué)生之間、師生之間敞開心扉交流思想、傾訴煩惱，這會消除孤寂、緊張的心理，忘記不如意，積極愉快地回到學(xué)習(xí)之中。如受批評后與他人溝通，情緒煩惱可大大緩解。3．情緒宣泄法。情緒宣泄法是指當(dāng)人處于激烈的情緒狀態(tài)時，要有意識地采取合理的途徑直接或間接地表達(dá)情緒體驗(yàn)和反應(yīng)。情緒宣泄法有以下幾種：（1）傾訴法。在內(nèi)心充滿煩惱和憂慮時，可以向朋友、家長、老師或心理熱線傾訴心聲，也可以通過寫信、記日記等形式宣泄出心里的痛苦。（2）超量活動法。如大運(yùn)動量的體育活動，快速高聲的喊叫等，有利于釋放緊張情緒，消除煩悶與壓抑。（3）哭泣法。在極度悲傷時，可以尋找適宜的環(huán)境或場所盡情地痛哭一場，釋放壓抑感，以求精神上的輕松和平靜。有研究表明，因個人情緒而走極端的人反而不哭，而哭的人一般不會走極端。4．表達(dá)法。用表達(dá)法來控制自己的情緒可有多種形式。一種是書寫，寫給對方或中間人，把自己心中的委屈、煩悶、氣憤等都痛快淋漓地寫出來。寫完了再念幾遍，讓心中的悶氣都發(fā)泄出來，氣消之后，把它撕掉，不留痕跡