背越式跳高訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃-資料下載頁(yè)
2025-10-07 15:27本頁(yè)面
【正文】 相結(jié)合的技術(shù)。通過合理把握課的重難點(diǎn)并運(yùn)用分層教學(xué)法，探究法等教學(xué)方法使身體素質(zhì)處于不同水平層次的學(xué)生都能體驗(yàn)到參與練習(xí)的樂趣，并通過自我分析和互相評(píng)價(jià)、互相幫助等學(xué)習(xí)手段培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感與合作意識(shí)。第五篇：高一年級(jí)背越式跳高背躍式跳高日期: 年 月 日 班級(jí): 人數(shù):教材背越式跳高教學(xué)目標(biāo) ： 認(rèn) 知 目 標(biāo) 通過教學(xué)使學(xué)生了解跳高的一些基本知識(shí)，８５％以上的同學(xué)能夠掌握、背越式跳高弧線助跑起跳鍛煉的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么區(qū)別。技 能 目 標(biāo) ： 通過教學(xué)、培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自評(píng)的能力和習(xí)慣，融健身竟技為一體，培養(yǎng)學(xué)生健身鍛煉的方法。情 感 目 標(biāo) ： 培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷等優(yōu)良品質(zhì)以及敢于創(chuàng)新，勇于實(shí)踐的精神。教學(xué) 重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：起跳技術(shù)與弧線助跑；助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)。教學(xué)難點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)。課 序教 學(xué) 內(nèi) 容 組織教學(xué)方法與學(xué)練方法 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 教師教與導(dǎo) 學(xué)生的學(xué)與練 時(shí)間 次數(shù) 強(qiáng)度開始部分課堂常規(guī)集合整隊(duì)師生問好宣布本次課的內(nèi)容目標(biāo)及要求檢查著裝安排見習(xí)生 要求：教態(tài)自然、聲音洪亮、精神飽滿 成四列橫隊(duì)集合 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 0000000000000 0000000000000 要求：快、靜、齊背風(fēng)、背陽(yáng) 2至 3 分準(zhǔn)備部分一、慢跑籃球場(chǎng)34圈二、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)兩人壓肩拉肩運(yùn)動(dòng) 教法：教師隨學(xué)生慢跑教師口令邊講解，邊示范 組織：成兩路縱隊(duì)饒籃球邊線慢跑成體操對(duì)型散開 XXXXXXXXXX 000000000提腿運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿收腹跳加轉(zhuǎn)體360度 練習(xí)要求：學(xué)生認(rèn)真聽講做練習(xí)。學(xué)生做練習(xí)時(shí)動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、力度大。基本 部分跳高：一、教師完整示范二、起跳練習(xí)原地邁步放起跳腿練習(xí)原地?cái)[腿擺臂練習(xí)上步內(nèi)扣膝擺腿練習(xí)`～上二步起跳練習(xí)上一步到三步起跳摸高 結(jié)束 部分 練習(xí)三、過桿練習(xí)原地跳起挺髖練習(xí)3步助跑起跳過桿練習(xí)教法1：教師做跳高完整動(dòng)作示范。教師提問跳高技術(shù)組成學(xué)生作答。教法2：教師講解并做示范動(dòng)作。學(xué)生跟隨教師口令做練習(xí)。教師巡視并糾正學(xué)生錯(cuò)誤。動(dòng)作要領(lǐng)：擺動(dòng)腿快速擺腿內(nèi)扣和起跳快速蹬伸的起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合起來，在助跑的后段要強(qiáng)調(diào)助跑的節(jié)奏和掌握身體的內(nèi)傾動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng)：背對(duì)橫桿起跳倒肩、挺髖、甩腿。動(dòng)作要領(lǐng)：助跑：左腳起跳為例，助跑時(shí)右腳在前，采用弧線助跑，身體保持一定的內(nèi)傾，傾向弧線的 組織：一、學(xué)生觀看教師示范 要求：學(xué)生仔細(xì)觀察動(dòng)作。學(xué)生積極回答教師提出的問題。二、原地練習(xí)三、過桿練習(xí)3—5步助跑起跳過桿練習(xí)中心，以前腳掌落地。起跳：助跑的最后一步要以向下向后的動(dòng)作，完成起跳落地；擺動(dòng)腿彎曲，大腿向上擺到水平位置；擺動(dòng)腿同側(cè)臂曲肘擺到肩的水平逐漸向上伸直，異側(cè)臂曲臂擺至肩的水平位置過桿和落地：背對(duì)橫竿，過竿時(shí)，要抓住擺動(dòng)腿下放與倒肩，挺髖成背弓作的協(xié)調(diào)配合以及兩小腿上甩動(dòng)作。教法：教師講解并做示范動(dòng)作。學(xué)生跟隨教師口令做練習(xí)。教師巡視并糾正學(xué)生錯(cuò)誤。要求：學(xué)生認(rèn)真聽講做練習(xí)。學(xué)生做練習(xí)時(shí)動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、力度大。學(xué)生自我體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)注意：學(xué)生在完成各種起跳練習(xí)時(shí)，都要求從身體內(nèi)傾的預(yù)備姿勢(shì)開始，由傾斜迅速轉(zhuǎn)成正直，使跳的垂直力通過身體重心。一、集合整理隊(duì)伍并放松身體各部位；集合整隊(duì)；二、集合整隊(duì)；三、課后小結(jié)布置課后作業(yè)；四、值日生收還器材；五、師生再見。教師整理隊(duì)伍語(yǔ)言法，放松法指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)放松身體各部位講評(píng)學(xué)生表現(xiàn)，表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。組織：放松活動(dòng)成體操隊(duì)型集合隊(duì)伍。要求：精神和身體充分放松。作業(yè)：要求學(xué)生每天作20個(gè)立臥撐。
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