5000米訓練計劃-資料下載頁
2025-10-05 03:44本頁面
【正文】 008:00 晨訓邢銀波：男足戴川江：女足徐 磊：田徑（長跑）每周一、二下午3:30—4:30 兩校區(qū)融合集訓邢銀波：男足戴川江：女足徐 磊：田徑（長跑）趙濱海：3:15帶投擲隊和跳遠隊隊員到南校區(qū)集訓，4:30帶回每周一、三下午3:305:00 足球集訓每周五下午2:304:00 足球集訓金明國：男女足邢銀波：男足戴川江：女足（如遇周三教研活動、周五工作會議，足球訓練由金教練全權負責）第五篇：訓練計劃初中部田徑隊訓練計劃一、任務以市田徑運動會為目標,、強化隊員全面身體素質,技術,、加強隊員思想工作,、訓練內容全面身體素質的訓練一般訓練:包括跑、跳、投及球類、體操等各種運動項目的練習,還包括活動性游戲,:提高學生條件運動素質,包括速度、力量、爆發(fā)力、耐力、靈敏、協(xié)調性、技術訓練初學階段,使學生形成正確的技術概念,使學生改進技術的薄弱環(huán)節(jié),完整完善技術,掌握正確用力技巧,不斷提高用力的程度,、訓練要求每天訓練早晚各一次，每次1小時左右，早上：5:506:50，下午：4：305：30，以大周為一過程，星期六下午休息。學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與專項素質發(fā)展相結合，以提高學生專項運動水平?？茖W訓練，注意運動訓練安全，合理安排訓練強度及運動量，做好醫(yī)務監(jiān)督工作。把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生講文明、吃苦耐勞、團結協(xié)作的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。四、訓練階段及重點： 準備期：確定集訓運動員名單，召開全隊隊員會議。宣布訓練制度紀律。準備訓練所需器材，安排好學生食宿。第一階段：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。以速度、力量訓練為主，輔以基本技術。以柔韌性訓練為主，輔以力量和一般耐力。第二階段：基本技術訓練，鞏固及提高階段。以投擲、跳高、跳遠技術為主，輔以力量訓練。以跑基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練?；炯夹g綜合練習。第三階段：專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成階段。以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。以專項技術、戰(zhàn)術為主，輔以模擬比賽練習。校內對抗賽。市運動會比賽五、具體訓練內容(略)六、運動員名單九（4）盧曼黃戰(zhàn)蒙九（5）李德鵬李嘉茜周志遠九（7）盧偉杰朱晶晶九（9）陳凱倫九（12）盧海峰 趙麗特 八（3）陶晨曦陳默八（6）陳燦章美齡八（8）張逸格 八（9）蘇瑩瑩黃澤欲初中部體育組田徑隊
規(guī)章制度相關推薦
鄂ICP備17016276號-1