慢性病防控知識(shí)宣傳標(biāo)語-資料下載頁
2025-10-04 21:52本頁面
【正文】 吸煙、不合理膳食、缺乏身體活動(dòng)、過量飲食 高危人群慢性病高危人群包括超重肥胖者、血壓、血糖、血脂水平升高者和現(xiàn)在每日吸煙者。高危人群判定標(biāo)準(zhǔn)為滿足以下情況之一者：肥胖：男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm ；血壓水平:收縮壓130139或舒張壓8589mmHg血清總膽固醇：（TC）≤TC≤空腹血糖受損：≤FBG＜現(xiàn)在每日吸煙者。高血壓知識(shí)血壓分級(jí)收縮壓/舒張壓(mmHg)：理想血壓＜120/80；正常高值120/80～139/89高血壓≥140/90 診斷為高血壓的血壓水平和（或）舒張壓≥90mmHg收縮壓≥140mmHg 備注：①安靜休息時(shí)測(cè)量的血壓值。②非藥物狀態(tài)下2次或2次以上。③非同日多次重復(fù)血壓測(cè)定所得的平均值。④同時(shí)排出其他疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性高血壓。高血壓預(yù)防①控制油脂、限鹽（每人每天不超過6克）②戒煙限酒 ③減輕體重 ④適量運(yùn)動(dòng) ⑤心理平衡 ⑥自我監(jiān)測(cè)血壓 ⑦良好習(xí)慣從兒童抓起 第二課時(shí)怎么樣預(yù)防糖尿病糖尿病知識(shí)“三多一少”，即多飲、多食、多尿、體重減少。診斷標(biāo)準(zhǔn)：正常值： —（有癥狀任意一項(xiàng)）任意一次血糖≥ mmol/L 空腹血糖≥，服糖后2h≥≥ mmol/L 糖耐量降低 口服葡萄糖耐量試驗(yàn)， mmol/L糖耐量不良 空腹血糖601—≥ mmol/L怎么樣預(yù)防糖尿??？多懂點(diǎn)、少吃點(diǎn)、勤動(dòng)點(diǎn)、放松點(diǎn) 健康的含義健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康四大基石一、合理膳食★食不過量，粗細(xì)搭配，合理營養(yǎng)，規(guī)律用餐?！镆话闱闆r下，健康成年人每天的食用油攝入量不宜超過25～30克?！颳HO建議成年人每天的食鹽攝入量不超過6克?！镎Ｈ嗣刻鞈?yīng)喝多少水？1200ml二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)★每周5~7天，每天累計(jì)30分鐘以上中等強(qiáng)度的活動(dòng)?！锷畛鲂屑舆\(yùn)動(dòng)，每天累計(jì)6000步。三、戒煙限酒不吸煙，不敬煙，不送煙，吸煙者盡早戒煙。飲酒應(yīng)限量，倡導(dǎo)文明飲酒，不過度勸酒。四、心理平衡保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠信待人。
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