【正文】 關(guān)鍵詞：眼保健操 紅眼病 規(guī)范性 舒緩疲勞近視眼正文：一、課題的由來眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。近年來，隨著科教興國，人才強(qiáng)國的總思想，教育界對孩子未來的發(fā)展越來越引起重視，在老師和家長的催促下，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力日益增加，導(dǎo)致了學(xué)生的用眼問題急劇上升，很多學(xué)生在上高中以后都帶上了眼鏡。網(wǎng)絡(luò)的飛速發(fā)展，青少年對網(wǎng)絡(luò)游戲的沉迷，青少年成為宅男宅女，沒日沒夜的關(guān)看電視劇，缺少戶外運(yùn)動，眼部沒有適當(dāng)放松，又再度加劇了用眼疲勞。青少年對眼保健操的收效懷有質(zhì)疑，對眼保健操并沒有正確清晰的認(rèn)識，在做眼保健操時也沒有認(rèn)真對待……在種種問題下，眼保健操是否能有效的起到保健作用，再度成為熱點(diǎn)話題。為此，我們就眼保健操是否有效為研究課題展開研究。二、研究的方案研究步驟一：對于眼保健操是否有效，我們最初在網(wǎng)上對其做出相關(guān)了解，知道了影響眼睛近視的多種因素，及眼保健操對眼睛近視改善情況問題。研究步驟二：根據(jù)我們從網(wǎng)文上了解到的信息，我們對眼保健操是否有效作出了一個合理的評估，并且圍繞眼保健操是否有效提出了相關(guān)問題，制作調(diào)查問卷，發(fā)放給不同年級階段青少年。再依據(jù)反饋回來的調(diào)查問卷信息，統(tǒng)計出學(xué)生做眼保健操的各項相關(guān)數(shù)據(jù)，對數(shù)據(jù)進(jìn)行細(xì)致分析，得出初步結(jié)論。研究步驟三：我們又以初步得到的結(jié)論，制定出與眼保健操改善視力的對比實(shí)驗(yàn)方案，以對比實(shí)驗(yàn)的方式分析、論證眼保健操是否有效，從而得出最終結(jié)論。三、研究過程實(shí)驗(yàn)原理：由于，青少年的眼球，正處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，球壁的伸展性也比較大，閱讀、收發(fā)室等近距離工作時的調(diào)節(jié)好集合作用，使肯外肌對眼球施加一定壓力，眼壓也相對升高，隨著作業(yè)的不斷增加，調(diào)節(jié)和集合頻率和時間也逐漸增加，睫狀肌好眼外肌經(jīng)常出于高度緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)作用的過度發(fā)揮可以造成睫狀肌痙攣，從而引起一時性的視力減退，長期處于這種狀態(tài)下則會導(dǎo)致假近視成真近視。我們更具以上使眼球疲勞的逆向原理，研究眼保健操是否有效，采取了對比實(shí)驗(yàn)的方法，應(yīng)用多組對比實(shí)驗(yàn)，比較眼保健操和其他護(hù)眼方式哪一個更能有效的調(diào)節(jié)眼部疲勞，從而得出，眼保健操是否有效的結(jié)論。實(shí)驗(yàn)設(shè)計：我們一共設(shè)計了四組實(shí)驗(yàn)組。A組：用手揉閉上眼后的眼球眼球。B組：閉上眼睛，做眼球運(yùn)動。C組：看遠(yuǎn)處的綠色植物。D組：用滴眼液。對照組：E組：眼保健操。進(jìn)行了每天早、中、晚三次，為期五天的對比，探索眼保健操對眼睛疲勞的放松程度，從而得出結(jié)論。實(shí)驗(yàn)過程：我們在班上請了五位近視度數(shù)在兩百度左右的同學(xué)，協(xié)助我們完成實(shí)驗(yàn)。每一位同學(xué)對應(yīng)一個實(shí)驗(yàn)，在我們的指導(dǎo)下完成：a同學(xué)完成A組實(shí)驗(yàn)；b同學(xué)完成B組實(shí)驗(yàn)；c同學(xué)完成C組實(shí)驗(yàn)；d同學(xué)完成D組實(shí)驗(yàn)；e同學(xué)完成E組實(shí)驗(yàn)。每一個實(shí)驗(yàn)所用時間都以做眼保健操所花的時間為標(biāo)準(zhǔn)。實(shí)驗(yàn)的優(yōu)缺分析：我們請的同學(xué)視力的近視程度大致相同，又是在同一班級的同學(xué)，接受相同的用眼疲勞情況，每一次進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的時長相同，控制變量和多次實(shí)驗(yàn)，為我們減小了不小的誤差，帶來了較為可靠的實(shí)驗(yàn)結(jié)論。由于條件有限，本來應(yīng)該采用“定量”的視力測試儀對實(shí)驗(yàn)前后視力度數(shù)進(jìn)行測試，得到更為準(zhǔn)確的結(jié)論，結(jié)果不得不采用“定性”的感官測試，記錄實(shí)驗(yàn)前后每位同學(xué)的視覺感受。因?yàn)槊總€人的敏感程度不一樣，所以避免不了會帶來一定的誤差。研究結(jié)果：通過為期五天的實(shí)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)眼保健操（E組實(shí)驗(yàn)）比A、C組實(shí)驗(yàn)效果好；與B組實(shí)驗(yàn)效果相當(dāng)，沒太大卻別；但比D組實(shí)驗(yàn)效果略差一點(diǎn)。四、研究報告及結(jié)果分析我們對網(wǎng)上的眼保健操資料進(jìn)行分析后，制定出了相關(guān)問題的調(diào)查問卷，并對在校生初中年紀(jì)、高一、高二、高三分別發(fā)放問卷調(diào)查，共計兩百份，收回問卷一百九十份，有效卷一百八十二份。數(shù)據(jù)顯示：多數(shù)人在做眼保健操時不太認(rèn)真、做眼保健操前為對手部進(jìn)行清潔、眼保健操做后沒有效果。我們對上述問題進(jìn)行了具體分析，發(fā)現(xiàn)問題主要在兩個方面：首要方面是人們對眼保健操不夠了解；其次是人們的心態(tài)問題。對眼保健操不了解，就不知道怎樣才能做好眼保健操，沒有規(guī)范的做眼保健操，不僅不能起到保護(hù)視力的作用，甚至?xí)由罱暢潭?，?yán)重的則會因?yàn)槭植坎唤Y(jié)接觸眼睛之后，引起紅眼病。由于人們在短期內(nèi)做眼保健操沒有得到顯著功效下，對眼保健操是否有效產(chǎn)生了遲疑，一開始還能認(rèn)認(rèn)真真的做眼保健操，此后就松懈下來，馬馬虎虎的應(yīng)付學(xué)校安排下來的差事。這兩個方面是直接導(dǎo)致眼保健操做而無效的原因。當(dāng)然還有因?yàn)楸O(jiān)制力度不足，無人正確引導(dǎo)的原因。根據(jù)反饋回來的的信息和做出的實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析，我們得到眼保健操是有一定功效的。雖然，并不像人們口中說的那樣——做眼保健操能恢復(fù)視力。但眼保健操還是有較明顯的舒緩眼疲勞的功效，每當(dāng)疲勞的時候，做幾節(jié)眼保健操可以有效的緩解眼睛疲勞，其主要原因是疲勞是眼球內(nèi)的眼壓急劇升高，導(dǎo)致眼球有腫脹感，眼壓的升高又壓迫晶狀體的改變，使視力出現(xiàn)一時性的減弱，長期的高度眼疲勞則會成為近視眼。眼睛疲勞時，做一做眼保健操可以舒緩眼疲勞，從而防止眼睛近視。每天上下午做兩堂眼保健操，能夠促進(jìn)眼周圍血液循環(huán)，使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。堅持做眼保健操 “稍微”控制了近視快速增長，至少讓學(xué)生超時用眼 “很受傷”時有了緩解“利器”。因此，堅持做眼保健操，有利抑制青少年近視高發(fā)并快速增長；無論是對于學(xué)生還是成年人都很有益。尤其建議長期面對電腦工作的人群堅持“做操”，以緩解視疲勞，預(yù)防干眼癥等眼部疾病。手部不潔可能會引起紅眼病等眼病，但是各個學(xué)校卻因?yàn)榉N種原因，無法讓學(xué)生在做眼保健操前，先洗手清潔，這也是做眼保健操的一個硬性問題。學(xué)校想要抓眼保健操的規(guī)范問題，卻又不對眼保健操管理制度進(jìn)行一個深入要求，這種一手抓，一手放的方式實(shí)在是個應(yīng)該改變的問題，這就不得不問各個學(xué)校的態(tài)度了。五、研究結(jié)論眼保健操不一定能恢復(fù)視力，但規(guī)范的做眼保健操還是有較明顯的舒緩眼疲勞的功效。常做眼保健操，可起到調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操的發(fā)展方向不是一兩個專家說了就算了，而是要人們對于眼保健操的重視程度不斷加深，從而得出一個更為像樣的答復(fù)，和一種堅持不懈的行動。六、參考資料百度文獻(xiàn)七、謝鳴感謝班級同學(xué)的參與。貴陽市民族中學(xué) 高二（6）班 朱滔 王磊