【正文】 跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當?shù)闹v解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。學生自由練習。（教師巡視指導及時糾正錯誤的動作）組織：X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X在沙坑跳進行練習。（教師指導及時糾正錯誤的動作）分組練習。（發(fā)揮學生自主學習的能力，小組長評出動作做的最好的）立地跳遠易犯錯誤及糾正：（1）屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位產(chǎn)生原因：動作概念不清，預備姿勢不準確糾正方法：講清概念和要求，多練習預備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。（2）上體前撲易摔倒產(chǎn)生原因：上體過于前傾，急于掌落地糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。綜合比賽練習（1）把學生分成（男女）兩個人數(shù)相等的小組，然后進行小組比賽，根據(jù)每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。組織： △︱︱三、整理放松（結束部分：5分鐘）做好放松練習，邊總結本課的教學成果；指出優(yōu)點和缺點。安排歸還器材。八、場地器材：沙坑一個、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把九、預計教學效果：練習密度預計：35%運動量預測：平均心率110次左右，最高140次左右。立定跳遠加油稿10致裁判員規(guī)則是無私的利劍，你們是公正的法官。腳踏一方熱土，頭頂一片青天風沙，烈日下口裂，唇干。你們以雕塑的形象屹立站成一道風景。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場晴空一片，無不喝彩。你們用精密的儀表，和細致的耐心，記錄著運動員的輝煌。為你們自豪，辛苦了，敬愛的老師！你們的公平是我們用于走路的步；你們的認真是我們走過的路。天平似公正顯示出你們正直無私的性格。致大會裁判員同樣的驕陽，同樣的暴曬，沒有熱烈的歡呼，沒有激動的喝彩。你用精密的儀表，和細致的耐心，記錄著運動員的輝煌。我為你們自豪，辛苦了，敬愛的裁判員！瞧，賽場上的運動員一個個英姿颯爽，精神抖擻，躍躍欲試。當一聲槍響，運動員們便像離弦的箭，向前沖刺。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動力，急切仿佛若風暴，似鵬展翅又翔翱，奔在理想的跑道。不論成功與否，至少他們曾經(jīng)努力過，在終點歡呼，震驚四周。觀賽跑有感望著同學們靈巧的身體從我眼前掠過，帶著原始般的生命力朝著終點線奔去。我想，人生如同一條跑道，在奔向終點的途中，每個人都會奮斗奔跑，因為只有這樣，才能贏得生命的輝煌。奔跑正是奮斗的39。過程，終點就是預設的目標。人生在世，說長，分分秒秒不可計數(shù)；說短，如白駒過隙。它既可像暴風雨般的猛烈，也可以像春雨的綿綿滋潤。一如賽跑，只要努力過，為了目標奔跑過，奮斗過，就應該是最輝煌的人生在今天的賽場上，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學到了很多人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，第五篇：運動會加油稿立定跳遠運動會加油稿立定跳遠1同學們看，那邊正要進行的是二年級立定跳遠比賽，xx班的運動健將們正熱火朝天地做著熱身運動呢，他們顯得非常精神抖擻！為了運動會的一搏，我們班的運動健將們在平時犧牲了不少業(yè)余時間，付出了不少努力！在這共同期待的一刻，同學們向著目標跳躍吧！加油！運動會加油稿立定跳遠2你縱身一躍，留下一條美麗的彩虹。那七彩的色澤，就是你燦爛的笑容。也許，那是一條完美的拋物線，那均勻的尺度，盡在你的把握之中，或許，那是一條盤旋的DNA。生命存在的意義，被你運動會加油稿立定跳遠3離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。致跳遠運動員螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。運動會加油稿立定跳遠4短暫的`一瞬間，顯示出你驚人的速度，鏗鏘有力的一聲吼叫，把你全身的力量都凝聚在這一刻上。努力吧！加油??！時間短暫并不代表你激情少，距離不長卻表示你成功不遠，相信自己，沖??！勝利就在眼前，失去不會再現(xiàn)！運動會加油稿立定跳遠5大地屬于你，藍天屬于你，在你一躍的瞬間，同時躍出了我們的希望。草兒欣賞你，白云歡迎你，身輕如燕，飛躍藍天，奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，跳吧，跳出你的自信，跳出你的頂尖，跳出你的勝利山顛。運動會加油稿立定跳遠6跳遠的運動會加油稿成功與失敗是同根生的兄弟，兩者總是相伴著走過一生。也許，今日你遇到了失?。坏F(xiàn)在的失敗并不代表，以后你不將再獲得成功。你應該為此而高興，因為你有了這次難忘的經(jīng)歷，有了面對失敗的勇氣。你要站起來，不要放棄對美好的想望，我們永遠都支持你！運動會加油稿立定跳遠7運動場上有你們的颯爽英姿，運動場上有你們拼搏的身影，面對漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然奮力追趕，只有一個目標，只有一個信念，為班級贏得榮譽，拼搏吧，我為你們吶喊，加油！運動會加油稿立定跳遠8每一次騰空，都迸發(fā)出力量。每一次騰空，都孕育著成長。每一次騰空，都書寫著激昂。讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞，讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。我們知道，你一直在拼搏，請你相信，撒一路汗水，將收獲無盡希望。加油吧，運動員！運動會加油稿立定跳遠9你縱身一躍，留下一條美麗的彩虹。那七彩的色澤，就是你燦爛的笑容。也許，那是一條完美的拋物線，那均勻的尺度，盡在你的把握之中，或許，那是一條盤旋的DNA。生命存在的意義，被你細細描述。運動會加油稿立定跳遠10希望是種子，就該有綠色的自信；希望是種子，就該有金色的夢想。不要躺在封閉的暖房，怕什么秋日薄薄的風霜，既然已走上了運動場，心里就不要多想。跑道已灑滿陽光，不要羞澀、不要緊張，聽秋雁在空中為你歌唱，快去拾取片片金黃，充滿信心，就有希望。