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2024-10-04 00:33本頁面
【正文】 缺乏與抑郁癥密切相關！ ? 維生素 B1缺少表現(xiàn)： 很焦慮、記憶力減退、不安、易怒、發(fā)生爭執(zhí) 經(jīng)?；几忻?、胃炎、肩膊發(fā)僵、肌肉疲倦 ? 常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素 B1，因為外面的面類等食物中所含的維生素 B1幾乎是零 ！ ? 維生素 B1的主要膳食來源是全谷類食物！ 第三十二頁，共三十九頁。 巧用飲食掌控情緒 ? 含維生素 B1較多的食物 ? 含有豐富維生素 B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 ? 含維生素 B多的水果有：西紅柿〔它也可以算做水果〕橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等 . 第三十三頁，共三十九頁。 甘麥大棗湯 甘草 9克 、紅棗 10枚 、浮小麥 9～ 15克 小麥炒熟泡茶，每次 15克左右 第三十四頁，共三十九頁。 乳房不缺奶，缺豆！ 第三十五頁，共三十九頁。 大豆知多少？ 植物性雌激素 ！ 主要 活性成分 異黃酮！ 可以起到模擬、干擾、 雙向 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平的生理化作用 ！ 建議每天 30克左右大豆，約 4杯豆?jié){ / 一盒豆腐 第三十六頁，共三十九頁。 ? ?國際乳房健康和癌癥指南 ?列舉了世界各國一些預防乳腺癌的方法，其中預防乳腺癌的飲食方法之一就是要適量吃大豆及其制品！ 第三十七頁，共三十九頁。 謝謝！ 祝身心健康！ 節(jié)日快樂！ ? 第三十八頁，共三十九頁。 內(nèi)容總結 女性 .健康 .美。女性 .健康 .美。沈紅藝 醫(yī)學博士。 增加膠原蛋白的唯一方式就是注射膠原蛋白。 外用 ——很好的潤膚，但不被皮膚吸收。已經(jīng)發(fā)生癌癥，也能顯著地遏制癌癥病情的惡化。 以上試驗中使用的都是酪蛋白，這種蛋白占牛奶蛋白的 87％。女人永恒的話題 ——減肥。打著 “健康〞的旗號犧牲掉健康。 人體組成 17%～ 22%。燕麥葡萄核桃粥 /﹢ 豆?jié){ /﹢ 雞蛋。 建議每天 30克左右大豆，約 4杯豆?jié){ /。節(jié)日快樂 第三十九頁，共三十九頁。
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