高中生的營養(yǎng)與健康研究報告-資料下載頁
2025-09-22 05:44本頁面
【正文】 測量的生物學（軀體）變量來測量的。 亞健康是我們生命的第三狀態(tài)，處于健康和疾病之間，是一頭通向疾病，一頭通向健康的橋梁。到底是選擇走向健康還是走向疾病，權力掌握在你的手中，亞健康非常難用可測量的生物學變量來說明，因此非常多不利于健康的因素潛伏在人的身體里是不被重視的，直到它顯現(xiàn)威力時即已導致疾病的發(fā)生，它就象一位看不見的殺手時刻緊跟著你，隨時正在準備對你下手。亞健康已經(jīng)成為21世紀人類健康最兇惡的敵人。 好的飲食環(huán)境和習慣： 就餐環(huán)境應清潔、明亮、舒適，就餐時可播放輕音樂。這樣，可使就餐者心情輕松愉快，消除大腦虎層的緊張與疲勞，從而增進食欲。 定時定量進餐。可使消化腺的分泌和胃腸蠕動形成有規(guī)律的運動，假若進食不定時，饑飽不均勻，會引起胃腸功能紊亂，影響消化吸收。 不暴飲暴食。不偏食和擇食。暴飲暴食容易引發(fā)胰腺炎和急性消化不良、胃炎等。喜歡吃這種而不愛吃那種，或只吃幾種食物，其它的都不愿吃，稱為偏食和擇食。要知道不同食物所含營養(yǎng)不相同，再好的一種食物都不能含有所有的營養(yǎng)萬分。 少吃零食。多吃零食，時間一長，機體必需的營養(yǎng)素攝入不足，會導致營養(yǎng)不良。另一方面因吃零食時會把手上的臟物與細菌帶入口中，易感染腸道疾病。 飯前飯后半小時內(nèi)不要從事緊張的腦力勞動或劇烈運動。也不宜邊吃飯邊看書。這些都會造成胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，影響消化吸收功能，嚴重時還會引起胃炎或其它胃腸道疾病。 吃飯時不能生氣。發(fā)怒爭吵，哭泣悲傷，這些不但妨礙進餐，影響食欲，而且容易引發(fā)消化不良。 以上就是我們的調(diào)查結果，希望可以是高中生的生活更健康。 第7頁 共7頁
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