鍛煉的倡議書(shū)精選3篇范文【推薦】-資料下載頁(yè)
2025-09-22 04:50本頁(yè)面
【正文】 ，以本人最高心率的7080%的強(qiáng)度。無(wú)氧鍛煉以本人最高心率的90%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。最高心率的直接測(cè)量比較困難，一般用（220年齡）來(lái)估算每分鐘的最高心率。如20歲的人適宜負(fù)荷量應(yīng)控制在心率為（22020）*（7080%）=140160次/分的范圍內(nèi)。堅(jiān)持因地制宜，因人而異，根據(jù)自身身體狀況，可每天參加晨跑、晚練、廣場(chǎng)舞、工間操等活動(dòng)，帶動(dòng)機(jī)關(guān)群眾體育蓬勃開(kāi)展。 四、提高興趣，踴躍參加集體體育活動(dòng)。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動(dòng)可增強(qiáng)單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力。鎮(zhèn)將在國(guó)慶、元旦等合適的時(shí)間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，屆時(shí)展示良好的鍛煉成果。 五、全面發(fā)展，建立個(gè)人健康體系。世界衛(wèi)生組織（who）在其憲章中對(duì)健康作出的定義是：健康不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱。健康包括三方面，即身體健康、精神健康、社會(huì)適應(yīng)良好。單就身體健康，有四方面因素影響，即運(yùn)動(dòng)、飲食、心態(tài)和遺傳。大家平時(shí)要從這四個(gè)方面著手，適量運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食、調(diào)整心態(tài)，達(dá)到全面健康。另外，體育鍛煉要與運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的效果，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，把家里和鎮(zhèn)機(jī)關(guān)創(chuàng)建搞好。 只要你想鍛煉，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)隨時(shí)就在你身邊。各位兄弟姐妹，如果你想睿智，跑步吧。如果你想健康，跑步吧。如果你想健美，跑步吧。為了我們的工作、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、單位和社會(huì)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極參加體育鍛煉，不斷完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格，在體育運(yùn)動(dòng)中收獲健康，在健康中享受快樂(lè)，在快樂(lè)中體驗(yàn)人生。積極參加全民健身，為構(gòu)建和諧社會(huì)作出新的貢獻(xiàn)。 倡議人： 20xx年x月x日 第8頁(yè) 共8
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1