鍛煉的倡議書精選3篇范文【推薦】-預(yù)覽頁
【正文】 育鍛煉將使我們堅強(qiáng)、勇敢。融入自然，享受生活。今天我作為教師代表發(fā)言，既是榮幸又是鞭策。大課間時間和學(xué)生們一起跑跑步，做做操，既增進(jìn)了師生友誼又將自己融入到班集體中，鍛煉了身體的同時又感到自己和學(xué)生在一起年輕了。 我們積極響應(yīng)學(xué)校的倡議，休息了，放假了，我們在乒乓球室中激烈的交戰(zhàn)，幾位老師騎上自行車又要開始遠(yuǎn)征，有人來到了山里，有人來到公園，爬山的，散步的，都在抓住每一個鍛煉的機(jī)會，鍛煉使我們強(qiáng)壯起來，鍛煉讓我們的生活豐富多彩，鍛煉使我們精力更旺盛，工作更起勁。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手，我國死于心血管病的人居各疾病首位。 經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7～11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。六是控制體重與改變體形。七是延年益壽。從現(xiàn)在開始，走到戶外，擁抱陽光，融入自然，積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育鍛煉，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。開始了，就不要停止。因為鍛煉的效果，很大程度上取決于運動刺激的強(qiáng)度，運動量太小，對機(jī)體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳。無氧鍛煉以本人最高心率的90%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。 四、提高興趣，踴躍參加集體體育活動。世界衛(wèi)生組織（who）在其憲章中對健康作出的定義是：健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱。另外，體育鍛煉要與運動衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來，才能達(dá)到促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的效果，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，把家里和鎮(zhèn)機(jī)關(guān)創(chuàng)建搞好。如果你想健美，跑
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