發(fā)展柔韌素質(zhì)的運動【柔韌素質(zhì)在現(xiàn)代競技運動中的作用及對策】-資料下載頁
2025-09-19 05:18本頁面
【正文】 不良影響，所以，柔韌素質(zhì)的發(fā)展程度只要基本滿足專項的需求即可，不必過度發(fā)展。 在運動訓練中，各種運動素質(zhì)的發(fā)展都必須遵循運動素質(zhì)發(fā)展的敏感期的規(guī)律。反對不顧少兒生長發(fā)展的客觀規(guī)律，過早進行專項化訓練。不要過早強調(diào)與專項運動技術(shù)相結(jié)，應著重身體全面發(fā)展的柔韌訓練，與各種其他素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，以免造成運動員“早衰”現(xiàn)象的產(chǎn)生。16歲以后，可逐漸加大柔韌性練習的運動負荷和難度。 總之，柔韌素質(zhì)對于從事各個項目的運動員來說，是必不可少的重要基礎(chǔ)素質(zhì)之一。柔韌素質(zhì)在范圍和手段上應該是相對的，在某些方面也是因人而異的。在柔韌訓練過程中，僅可能結(jié)合專項功能特點，注意柔韌素質(zhì)發(fā)展中的影響因素，改變過去柔韌訓練中隨意成分過多、無嚴格要求的狀況。隨著運動訓練及競賽的發(fā)展，對柔韌素質(zhì)的要求會越來越高，各項目運動員的訓練都應重視柔韌素質(zhì)訓練，進一步研究影響柔韌素質(zhì)發(fā)展的因素。要正確理解運動員柔韌素質(zhì)與體能、智能及心理能力的關(guān)系、與外部環(huán)境（如場地、器材等）的關(guān)系、與機體能量利用節(jié)省化的關(guān)系，盡可能減少柔韌素質(zhì)訓練中肌肉的損傷，提高柔韌素質(zhì)水平，以提高專項運動成績。 參考文獻： [1]山西農(nóng)業(yè)大學學報，2003，（1）：9496. [2]：中國農(nóng)業(yè)出版社，2004. 第6頁 共6頁
高考資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1