發(fā)展柔韌素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)【柔韌素質(zhì)在現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的作用及對(duì)策】-資料下載頁
2024-09-28 05:18本頁面
【正文】 不良影響，所以，柔韌素質(zhì)的發(fā)展程度只要基本滿足專項(xiàng)的需求即可，不必過度發(fā)展。 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展都必須遵循運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期的規(guī)律。反對(duì)不顧少兒生長(zhǎng)發(fā)展的客觀規(guī)律，過早進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練。不要過早強(qiáng)調(diào)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)相結(jié)，應(yīng)著重身體全面發(fā)展的柔韌訓(xùn)練，與各種其他素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，以免造成運(yùn)動(dòng)員“早衰”現(xiàn)象的產(chǎn)生。16歲以后，可逐漸加大柔韌性練習(xí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和難度。 總之，柔韌素質(zhì)對(duì)于從事各個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來說，是必不可少的重要基礎(chǔ)素質(zhì)之一。柔韌素質(zhì)在范圍和手段上應(yīng)該是相對(duì)的，在某些方面也是因人而異的。在柔韌訓(xùn)練過程中，僅可能結(jié)合專項(xiàng)功能特點(diǎn)，注意柔韌素質(zhì)發(fā)展中的影響因素，改變過去柔韌訓(xùn)練中隨意成分過多、無嚴(yán)格要求的狀況。隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及競(jìng)賽的發(fā)展，對(duì)柔韌素質(zhì)的要求會(huì)越來越高，各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練都應(yīng)重視柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)一步研究影響柔韌素質(zhì)發(fā)展的因素。要正確理解運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)與體能、智能及心理能力的關(guān)系、與外部環(huán)境（如場(chǎng)地、器材等）的關(guān)系、與機(jī)體能量利用節(jié)省化的關(guān)系，盡可能減少柔韌素質(zhì)訓(xùn)練中肌肉的損傷，提高柔韌素質(zhì)水平，以提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。 參考文獻(xiàn)： [1]山西農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，（1）：9496. [2]：中國農(nóng)業(yè)出版社，2004. 第6頁 共6頁
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