教學(xué)設(shè)計(jì)快速跑-王蘇麗-資料下載頁
2024-11-24 19:09本頁面
【導(dǎo)讀】跑是人類最基本的活動(dòng)之一。又是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，是初中學(xué)生體育鍛煉不可缺少的內(nèi)容。氧條件下的工作能力都有顯著的促進(jìn)作用。對發(fā)展人的速度、力量、靈敏等素。質(zhì)具有重要意義。快速跑分為起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺跑四部分。跑進(jìn)過程中腿前擺積極、后蹬有力，擺臂自然，上下肢、蹬與擺協(xié)調(diào)配合。3培養(yǎng)積極向上、勇敢的優(yōu)秀品質(zhì)。令后上體迅速前傾做撞線動(dòng)作；6考核標(biāo)準(zhǔn)見評價(jià)表。決問題能力，合作、自控能力。者是在體育比賽中見過，并沒有使用過蹲踞式起跑進(jìn)行快速跑或者短跑練習(xí)。應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生快速啟動(dòng)。沖刺時(shí)因身體素質(zhì)差可能會(huì)有減速的情況發(fā)生；踢腿時(shí)，上身立直，繃腳尖。
【正文】 體，后排同學(xué)觀察起跑姿勢是否正確。 ②“逃跑”練習(xí)；（ 2 組） 要求： 后排同學(xué)在起跑同學(xué)“預(yù)備”時(shí)把手放在其背部，看能否在“跑”的口令下達(dá)后拍到其后背部。 30 米跨墊子練習(xí)（ 3 組）； 要求： 大步伐快速跨過墊子，跑到終點(diǎn)。 檢測：蹲踞式起跑 30米跑（ 6″內(nèi)完成，兩次機(jī)會(huì)）。 要求： 起跑后快速起動(dòng)，上體不要過早上抬。 隊(duì)形： ? ? ? ? → ■ ■ ■ ■ ? ? ? ? → ■ ■ ■ ■ ? ? ? ? → ? ■ ■ ■ ■ ? ? ? ? ? → ■ ■ ■ ■ ? ? ? ? → ■ ■ ■ ■ 基 本 部 分 推， 最先完成的隊(duì)獲勝。 規(guī)則： 必須擊掌之后下一名學(xué)生才能出發(fā)。 三、 課課練： 仰臥舉腿 平板支撐 4 準(zhǔn)備： 在場地上準(zhǔn)備五條直線，與直線垂直有一條起跑線和終點(diǎn)線，每條直線放置四個(gè)體操墊。將學(xué)生平 分為五組， 目的： 發(fā)展學(xué)生的速度和團(tuán)隊(duì)合作意識。 游戲變化： 可根據(jù)時(shí)間、學(xué)生狀態(tài)做適當(dāng)?shù)淖兓瘉磉_(dá)到更好的教學(xué)效果。 學(xué)生在教師的要求下，做仰臥舉腿練習(xí)。 要求： 繃腳尖，雙腿并攏伸直，上身不能抬起 。 學(xué)生在教師的要求下，做平板支撐。 要求： 腰部挺直，身體成一條直線。 結(jié) 束 部 分 4 分 一、瑜伽放松 二、集合整隊(duì) 三、小結(jié)： 四、宣布下課 4 集合隊(duì)形： （快、靜、齊） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教法： 教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行瑜 伽放松，恢復(fù)。 教師小結(jié)，加深印象。 師生再見，回收器材。 場地器材 田徑場地 1塊 體操墊 22個(gè) 秒表一塊 標(biāo)志物 5個(gè) 預(yù)計(jì) 生理負(fù)荷 安全措施 1 檢查場地器材 2 安全教育，語言提示 3 充分做好準(zhǔn)備活動(dòng) 練習(xí)密度： 3235% 平均心率： 120130/分 課后小結(jié) 教學(xué)效果預(yù)計(jì)（課前設(shè)計(jì)）： 95%的學(xué)生能夠完成教學(xué)任務(wù)。 教學(xué)效果（課后）： 存在問題：
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