4留守兒童心理健康教育講話材料-資料下載頁
2025-09-02 15:47本頁面
【正文】 。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了。 這是幾個訓練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時別忘了告訴我。我還想檢驗一下行不行呢。 二、如何克服心理障礙： 學會建立理性的價值觀念（ 1）了解人的基本心理需求及期望。 （ 2）增加對價值 的察覺。理解價值如何影響人的抉擇和行 第 9 頁 共 10 頁 為。（ 3）學習多側面、多角度地看待學習和生活。 （ 1）增進自我體察：自我觀察并認知有哪些心理需求和感受；學習描述自我感受；認識思想、感受與反應之間的關系。（ 2）學會自我接納：以己為榮；認知自己的優(yōu)、缺點。 （ 3）建立積極的自我概念。發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。 （ 4）增強自我監(jiān)控。敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度 反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。 （ 1）了解人的交往心理需求。 （ 2）熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當時機談論感情問題；談論感情問題時懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當?shù)姆磻?，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。 （ 3）學會處理人際沖突。學習如何作不失理智的爭辯；學 第 10 頁 共 10 頁 會互惠互利的協(xié)商技巧。 （ 4）學習與人合作。懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學會正確地分析和對待自己的情緒變化。 （ l）了解體察情緒的多樣性情緒自覺。對自己情緒的認識和辨別，傾聽內在的自我對話。 （ 2）學習分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察。留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。 （ 3）學習情緒狀態(tài)下的控制和疏導方法情緒管理。延遲滿足；衡量情緒的強 度，克制沖動，減輕壓力。 （ 4）學習分析情緒與行為的差距情緒決策。了解別人的觀點；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。 。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會響應指示和接受社會生活中的種種限制。
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