4留守兒童心理健康教育講話材料-資料下載頁
2025-09-02 15:47本頁面
【正文】 。這樣長此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。 這是幾個(gè)訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時(shí)別忘了告訴我。我還想檢驗(yàn)一下行不行呢。 二、如何克服心理障礙： 學(xué)會(huì)建立理性的價(jià)值觀念（ 1）了解人的基本心理需求及期望。 （ 2）增加對價(jià)值 的察覺。理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行 第 9 頁 共 10 頁 為。（ 3）學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。 （ 1）增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。（ 2）學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。 （ 3）建立積極的自我概念。發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。 （ 4）增強(qiáng)自我監(jiān)控。敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)；對他人對自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度 反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。 （ 1）了解人的交往心理需求。 （ 2）熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱栴}；談?wù)摳星閱栴}時(shí)懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。 （ 3）學(xué)會(huì)處理人際沖突。學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯；學(xué) 第 10 頁 共 10 頁 會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。 （ 4）學(xué)習(xí)與人合作。懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來帶頭，何時(shí)追隨別人；學(xué)會(huì)正確地分析和對待自己的情緒變化。 （ l）了解體察情緒的多樣性情緒自覺。對自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。 （ 2）學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察。留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。 （ 3）學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理。延遲滿足；衡量情緒的強(qiáng) 度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。 （ 4）學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策。了解別人的觀點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。 。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng)；學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。
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