【導(dǎo)讀】C：30---50米加速跑D：游戲：聽(tīng)數(shù)找朋友。通過(guò)各種練習(xí)基本掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)；發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高跳躍能力。靈敏等身體素質(zhì)。學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)；通過(guò)教學(xué)比賽，鞏固已學(xué)基本技術(shù)。技術(shù)，初步了解正面扣球技術(shù)。學(xué)習(xí)第二套少年韻律體操，進(jìn)一步提高節(jié)奏感和表現(xiàn)力。

　　

【正文】 三、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵守紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)和勇于拼搏的精神。 課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容 練習(xí)分量 組織教法與教學(xué)要求 時(shí)間 次數(shù) 強(qiáng)度 開(kāi)始部分 體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。 宣布課的內(nèi)容及要求。 檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 2分鐘 1 1 1 組織：四 列 橫 隊(duì) 要求： 背風(fēng)、背光、避免干擾 快、靜、齊 精神飽滿(mǎn)，注意力集中 準(zhǔn) 備 部 分 行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)： 分 — 合 — 裂 — 并 走跑約 200米 行進(jìn)間操： 1） 上肢運(yùn)動(dòng) 2） 振臂運(yùn)動(dòng) 3） 體前屈運(yùn)動(dòng) 4） 壓腿運(yùn)動(dòng) 5） 踢腿運(yùn)動(dòng) 8分鐘 3 ∣ 4 次 二八拍 小 中 中 組織：四路縱隊(duì) 要求；隊(duì)伍整齊、隊(duì)形變換迅速 組織：四路縱隊(duì)，繞場(chǎng)地行進(jìn) 要求：步伐整齊，口號(hào)響亮 組織：四列體操隊(duì)形 教法： 教師由慢到快完整示范一遍，進(jìn)行練習(xí)。 要求： 動(dòng)作正確到位，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。 基本部分 一、 復(fù)習(xí)原地單手肩上傳、接球、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃 教學(xué)口訣： （學(xué)習(xí)）翻腕持球于肩上， 屈膝開(kāi)立球?qū)@， 蹬地同時(shí)臂上伸， 出球扣腕用指彈。 重點(diǎn)：傳接球及投籃時(shí)的手型和用力順序 難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)配合 突破難點(diǎn)的方法： 徒手模仿 投 球過(guò)彩帶 動(dòng)作技術(shù)規(guī)范比賽 完成球的旋轉(zhuǎn) 二、基本腳位 動(dòng)作名稱(chēng) 示范面 一位腳 正 二位腳 正、側(cè) 三位腳 正、側(cè) 四位腳 正、側(cè) 五位腳 正、側(cè) 重點(diǎn)：保持站立形態(tài)，身體不能晃動(dòng) 難點(diǎn)：正確轉(zhuǎn)換腳位 突破難點(diǎn)的方法： 反復(fù)練習(xí)，相互糾正錯(cuò)誤 15 10 中上 中 組織：兩列橫隊(duì)站于彩帶兩側(cè)，傳、投球過(guò)彩帶 教法： 教師示范講 解動(dòng)作方法，注意用力順序：蹬、伸、提、壓、撥 一學(xué)生示范，其他學(xué)生認(rèn)真觀察并指出其優(yōu)缺點(diǎn)。 練習(xí)方法： 徒手模仿 投球過(guò)彩帶練習(xí) 重點(diǎn)練習(xí)球的旋轉(zhuǎn) 投球比準(zhǔn) 目標(biāo)與要求： 通過(guò)教師點(diǎn)撥，學(xué)生熟記動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握動(dòng)作技術(shù)。 無(wú)球?qū)W生幫助前排學(xué)生糾正動(dòng)作 80%的學(xué)生能夠掌握動(dòng)作，其余同學(xué)基本完成動(dòng)作組織： 教法：教師先示范一遍，然后領(lǐng)學(xué)生練習(xí) 練習(xí)方法： 分解動(dòng)作練習(xí) . 完整動(dòng)作練習(xí) . 音樂(lè)伴奏下練習(xí) ,提高學(xué)生興趣 . 目標(biāo)與要求： 教師邊示范邊糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 280%的學(xué)生能夠掌握動(dòng)作，其余同學(xué) 基本完成動(dòng)作 結(jié)束部分 一、 放松操：三拍放松操 二、課堂小結(jié) 三、安排回收器材，布置作業(yè) 5 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生練習(xí) 要求；輕松愉快的放松身體各器官 器材 錄音機(jī)、音樂(lè)磁帶、籃球、彩帶 練習(xí)密度 35%—— 40% 平均心率 約 125次 /分 第 16 次課時(shí)計(jì)劃 教材內(nèi)容 一、 助跑騰空步練習(xí)。 二 |、復(fù)習(xí)體側(cè)墊球；傳、墊球比賽。 教學(xué)任務(wù) 通過(guò)本課練習(xí)讓學(xué)生盡一步掌握騰空步技術(shù)，發(fā)展跳躍能力。 鞏固提高體側(cè)墊球技術(shù)，增強(qiáng)控球能力。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 開(kāi)始部分 體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 師生問(wèn)好。 宣布本課內(nèi)容。 檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 2分鐘 一： 組織： 四列橫隊(duì)， 避開(kāi)干擾。 要求： 快、靜、齊。 準(zhǔn) 備 部 分 一：走、跑約 200 米。 二：球操： 提踵練習(xí)。 伸展運(yùn)動(dòng)。 體側(cè)運(yùn)動(dòng)。 腹背運(yùn)動(dòng)。 腰部運(yùn)動(dòng)。 拋球拍手練習(xí)。 左右手自墊球。 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 8 分 鐘 一、 組織： 四路縱隊(duì)裂、并隊(duì)行進(jìn)。學(xué)生在最后一周裂隊(duì)行進(jìn)時(shí)分別在規(guī)定地點(diǎn)按順序撿球，并隊(duì)時(shí)成體操隊(duì)形散開(kāi)于場(chǎng)地中央。 要求： 隊(duì)伍行進(jìn)過(guò)程中，動(dòng)作整齊一致，四路縱隊(duì)協(xié)調(diào)配合。 教師統(tǒng)地指揮學(xué)生集體練習(xí)。 二、組織：體操隊(duì)形。 要求： 每位同學(xué)各持一球，老師講明動(dòng)作方法，然后領(lǐng)學(xué)生由慢到快進(jìn)行練習(xí)。 學(xué)生盡量模仿，積極配合充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。 左右手自墊球時(shí)，二四列同學(xué)跑步將球送到指定地點(diǎn)，并發(fā)最快的速度到原位站好 ，自動(dòng)轉(zhuǎn)成與一三列面對(duì)面站立。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 基 本 部 分 一、 體側(cè)墊球、傳墊球比賽。 重點(diǎn)：跨步移動(dòng)。 難點(diǎn)：直臂墊球及保持正確的擊球姿式。 突破重點(diǎn)、難點(diǎn)的方法： 采用反復(fù)練習(xí)及慢拋球的方法。 二、助跑騰空步練習(xí)： 16 分 鐘 10分鐘 一、 組織：（同上） 練習(xí)方法： 一拋一墊。拋球者將球拋至墊球者左或右側(cè)，墊球者判斷球的落 點(diǎn)后左右跨步做體側(cè)墊球。輪換練習(xí)。 一傳一墊。同（ 1），拋球改為傳球。 二人對(duì)墊。相距 4 米左右對(duì)墊，地對(duì)墊中學(xué)會(huì)運(yùn)用體側(cè)墊球的方法 。 要求： 體側(cè)墊球時(shí)，應(yīng)使兩臂先到側(cè)前方截?fù)魜?lái)球，切忌隨意伸臂和兩臂彎曲墊球。 先做規(guī)定方向的側(cè)墊，然后改變方向，以提高體側(cè)墊球技術(shù)的靈活運(yùn)用能力。 傳墊球比賽時(shí)相距約 4 米，在 2分鐘之內(nèi)，看哪個(gè)組墊的多。 一人不得連續(xù)擊球兩次或兩次以上。 組織：（同上） 練習(xí)方法： 用走步法測(cè)量步點(diǎn)。 與同伴比賽蹲踞式跳遠(yuǎn) 4— 6。 要求：助跑踏跳騰空落地四個(gè)過(guò)程連貫協(xié) 調(diào)。 放松活動(dòng) 放松活動(dòng)（略）。 組織要求：（同前） 場(chǎng)地器材 排球： 48 個(gè)。 墊子： 4 塊。 練習(xí)密度預(yù)計(jì) （ 126129）％ 平 均 心 率 （ 2528）％ 課后小結(jié) 第 17 課時(shí)計(jì)劃 教材內(nèi)容 一、復(fù)習(xí)踞式跳遠(yuǎn)。 二、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃。 教學(xué)任務(wù) 一、提高蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，促進(jìn)助跑起跳騰空落地四個(gè)過(guò)程的連續(xù)性。 二、鞏固提高原地肩上投籃球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展協(xié)調(diào)能力及控球能力。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 開(kāi)始部分 員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 師生問(wèn)好。 宣布內(nèi)容。 檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 2分鐘 一： 組織： 四列橫隊(duì)， 避開(kāi)干擾。 要求： 快、靜、齊。 準(zhǔn) 備 部 分 一：走、跑約 200 米。 二：球操： 提踵練習(xí)。 伸展運(yùn)動(dòng)。 體側(cè)運(yùn)動(dòng)。 腹背運(yùn)動(dòng)。 腰部運(yùn)動(dòng)。 拋球拍手練習(xí)。 左右手自墊球 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 8 分 鐘 一、 組織： 四路縱隊(duì)裂、并隊(duì)行進(jìn)。學(xué)生在最后一周裂隊(duì)行進(jìn)時(shí)分別在規(guī)定地點(diǎn)按順序撿球，并隊(duì)時(shí)成體操隊(duì)形散開(kāi)于場(chǎng)地中央。 要求： 隊(duì)伍行進(jìn)過(guò)程中，動(dòng)作整齊一致，四路縱隊(duì)協(xié)調(diào)配合。 教師統(tǒng)地指揮學(xué)生集體練習(xí)。 二、組織： 體操隊(duì)形。 要求： 每位同學(xué)各持一球，老師講明動(dòng)作方法，然后領(lǐng)學(xué)生由慢到快進(jìn)行練習(xí)。 學(xué)生盡量模仿，積極配合充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。 教師統(tǒng)一指揮，及時(shí)點(diǎn)拔學(xué)生練習(xí)中的不足。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 基 本 部 分 一、學(xué)習(xí)急起急停；復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃。 動(dòng)作要領(lǐng)： 兩腳左右前后開(kāi)， 兩膝內(nèi)收與肩寬， 上體前傾腳跟提， 異側(cè)腳掌猛蹬地， 腰部發(fā)力體前移， 前三四步要敏捷。 二、復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。 重點(diǎn)： 助跑、踏跳、騰空、落地動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。 難點(diǎn)：無(wú)騰空高度。 突破方法： 跳過(guò)一定高度的橡皮筋。 13 分 鐘 13 分 鐘 一：組織： 體操隊(duì)形。 練習(xí)方法： 看教師信號(hào)或手勢(shì)，向左、右反復(fù)做兩步急停。 看教師手勢(shì)，向前做一步急停。 學(xué)生成縱繞場(chǎng)跑（保持適當(dāng)距離），按教師口令做急起、急停練習(xí)。 要求：重心降低，兩腿保持同肩寬，膝關(guān)稍?xún)?nèi)扣。 練習(xí)方法： 兩人一組，面對(duì)面相距 4 米，用單手肩上投籃動(dòng)作相互傳、接球。 一路縱隊(duì)罰球線后輪流投籃。 要求：全身協(xié)調(diào)配合用力，注意投籃出手弧度要合理。 二、組織：體操隊(duì)形 分組練習(xí)（ 4組）練習(xí)方法：、 用雙腳夾住籃球，與同伴做對(duì)拋練習(xí)。 檢查調(diào)整步點(diǎn)，做幾次騰空步練習(xí)，跳過(guò)一定高度的橫桿。 蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)。 放松活動(dòng) 放松活動(dòng)：拍手操 收拾器材下課。 4分 組織：體操隊(duì)形。 要求：充分放松各關(guān)節(jié)。 場(chǎng)地器材 籃球： 48 個(gè)。墊子： 4 塊。 橡筋： 4 根。 錄音機(jī)： 1 臺(tái)。 練習(xí)密度預(yù)計(jì) （ 130— 136）％ 平 均 心 率 （ 28300）％