【正文】 4 8 4 8 4 8 4 8 8 分 鐘 一、組織：四路縱隊(duì)裂、并隊(duì)行進(jìn)。隊(duì)伍配合 協(xié)調(diào)一致。 教法：教師統(tǒng)一教授，學(xué)生集體 練習(xí)。 充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。 重點(diǎn)：動(dòng)作路線及方向。 突破重、難點(diǎn)的方法： 采用先分解后綜合的方法進(jìn)行學(xué)習(xí)，練習(xí)時(shí)由慢到快。 教法： 教師先示范一遍，然后邊說(shuō)動(dòng)作方法邊領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)。 分組練習(xí)。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 基 本 部 分 二、學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球。 難點(diǎn)：正確的用力順序，準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)。 13 分 鐘 要求： 教師統(tǒng)一教，學(xué)習(xí)集體學(xué)。： 二、組織：（如圖） ♀ 教法： 教師統(tǒng)一帶領(lǐng)，做徒手模仿練習(xí)。 擊球手型，掌根擊球或全手掌擊球。拋球、揮臂、擊球動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。 意念放松。 二、收拾器材下課。 要求： 集體配樂練習(xí)，教師統(tǒng)一領(lǐng)做，學(xué)生積極模仿，充分放松身體各部分。 錄音機(jī)： 1 臺(tái)。 一、 學(xué)習(xí)少年韻律操（二）第二段。 二、鞏固提高跳上成跪撐 —— 跪跳下的技術(shù)動(dòng)作。 二、師生問好。 四、檢查服裝，安排見習(xí)生。 要求： 快、靜、齊。 二：徒手操： 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)。 弓步壓腿。 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 8 分 鐘 一、組織：四路縱隊(duì)裂、并隊(duì)行進(jìn)。隊(duì)伍配合 協(xié)調(diào)一致。 教法：教師統(tǒng)一教授，學(xué)生集體 練習(xí)。 充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。 重點(diǎn)：熟悉動(dòng)作節(jié)奏。 突破重、難點(diǎn)的方法： 反復(fù)練習(xí) 熟悉動(dòng)作節(jié)奏。 13 分 鐘 一、 組織： 體操隊(duì)形。 采用多點(diǎn)多面進(jìn)行示范。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 基 本 部 分 二、復(fù)習(xí)跳上成跪撐 —— 跪跳下。 練習(xí)方法采用由慢到快的方式。 集體配樂練習(xí)。 分組練習(xí)時(shí)小組長(zhǎng)認(rèn)真，維護(hù)好本組紀(jì)律。 要求： 學(xué)生盡量在脫離幫助的情況下進(jìn)行練習(xí)。 結(jié)束部分 一、放松活動(dòng)： 幸福拍手歌 二、收拾器材下課。 要求： 按動(dòng)作節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，在音樂伴奏下愉快的進(jìn)行放松。 跳箱： 4 個(gè)。 練習(xí)密度預(yù)計(jì) （ 2628）％ 平 均 心 率 （ 128130） /分 課后小結(jié) 第 7 次課時(shí)計(jì)劃 教材內(nèi)容 一、 屈腿騰越跳箱。 教學(xué)任務(wù) 一、 提高屈腿騰越跳箱的動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展彈跳、力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 開始部分 育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 宣布本課內(nèi)容。 2分鐘 一： 組織： 四列橫隊(duì)， 避開干擾。 準(zhǔn) 備 部 分 一：走、跑約 200 米。 伸展運(yùn)動(dòng)。 腹背運(yùn)動(dòng)。 單腳起跳雙腳踏跳練習(xí)。 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 8 分 鐘 一、組織：四路縱隊(duì)裂、并隊(duì)行進(jìn)。隊(duì)伍配合 協(xié)調(diào)一致。 教法：教師統(tǒng)一教授，學(xué)生集體 練習(xí)。 充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。 做法： 勻速助跑，單 腳起跳，雙腳快速踏跳，推手迅速有力，同時(shí)臀部上提，兩腿并攏屈膝，收腹提至胸前，過箱后上體抬起伸腿挺身，然后落地，屈膝緩沖。 要求： 小組長(zhǎng)認(rèn)真負(fù)責(zé)，維持好本組的練習(xí)秩序，安排好保護(hù)的同學(xué)，練習(xí)過程中，如果墊移位，練習(xí)結(jié)束的同學(xué)隨時(shí)整理。 重點(diǎn)：兩手快速積極推箱。 突破重、難點(diǎn)的方法： 反復(fù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)，教師或技術(shù)較好的學(xué)生示范，突破重、難點(diǎn)。 重點(diǎn)：熟悉動(dòng)作節(jié)奏。 突破重、難點(diǎn)的方法： 反復(fù)練習(xí)突破重點(diǎn)。 試跳時(shí)先與保護(hù)的同學(xué)聯(lián)系好，然后再開始試跳，以便加強(qiáng)保護(hù)。 踏跳后兩手快速推箱。 一、組織：體操隊(duì)形。 教師領(lǐng)做，學(xué)生集體練習(xí)12 遍，并隨時(shí)點(diǎn)拔動(dòng)作 要點(diǎn)。 結(jié)束部分 一、 放松活動(dòng)。 二、收拾器材下課。 要求：在音樂伴奏下，充分放 松各關(guān)節(jié)。 踏跳板： 4 塊 體操墊： 48 塊。 二、學(xué)習(xí)少年韻律操（二）第三段。 二、通過各種跑的練習(xí)，鍛煉學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、力量、速度等素質(zhì)。 生問好。 檢查服裝，安排見習(xí)生。 要求： 快、靜、齊。 二：徒手操： 胸運(yùn)動(dòng)。 踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)。 全身運(yùn)動(dòng)。 整理運(yùn)動(dòng)。要求：轉(zhuǎn)角成 90176。 二、組織：體操隊(duì)形。 要求：教師示范并簡(jiǎn)單說(shuō)明動(dòng)作方法，然后由慢到快領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。 基 本 部 分 一、 學(xué)習(xí)少年韻律操（二）第三段。 難點(diǎn)： 上、下肢的協(xié)調(diào)配合。 教法： 師先完整練習(xí)一遍，然后邊說(shuō)動(dòng)作方法，邊領(lǐng)學(xué)生由慢到快的進(jìn)行練習(xí)。 采用兩拍一動(dòng)的方法 進(jìn)行練習(xí)。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 基 本 部 分 突破重、難點(diǎn)的方法： 采用由慢到快、先分解后綜合的方法進(jìn)行練習(xí)突破重點(diǎn)。 二、各種跑的練習(xí)。 練習(xí)方法采用由慢到快的方式。 集體配樂練習(xí)。 分組練習(xí)時(shí)小組長(zhǎng)認(rèn)真，維護(hù)好本組紀(jì)律。 練習(xí)方法： 原地高抬腿跑。橫隊(duì) 1015 米 2 次。 3050 米加速跑。 結(jié)束部分 一、 放松活動(dòng)。 二、收拾器材下課 4分鐘 一、 組織： 體操隊(duì)形。 場(chǎng)地器材 錄音機(jī)： 1 臺(tái)。 二、學(xué)習(xí)站立式起跑；素質(zhì)練習(xí)變速跑約 10001200 米。 二、初 步掌握站立式起跑技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)速度、耐力等素質(zhì)。 生問好。 檢查服裝，安排見習(xí)生。 要求： 快、靜、齊。 二：墊子操： 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 體側(cè)運(yùn)動(dòng)。 跪跳起接挺身跳。 每組學(xué)生按順序設(shè)計(jì)海綿墊。 要求：步伐整齊，口號(hào)響亮。 教法：教師統(tǒng)一教授，學(xué)生集體練習(xí)。 充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。 13 分 鐘 一、 組織： 學(xué)生分成四組，分別站于跳箱一側(cè)；兩名同學(xué)準(zhǔn)備試跳，一名同學(xué)保護(hù)，整個(gè)場(chǎng)地成圓周形分布，以便于全體同學(xué)互相觀察。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 基 本 部 分 保護(hù)與幫助： 保護(hù)與幫助的同學(xué)站在落地點(diǎn)附近，兩手握其大臂，使其平穩(wěn)地。 難 點(diǎn)：過箱展體及身體的協(xié)調(diào)配合。 二、學(xué)習(xí)站立式起跑。 13分鐘 試跳時(shí)先與保護(hù)的同學(xué)聯(lián)系好，然后再開始試跳。 踏跳后兩手快速推箱。 二、組織：體操隊(duì)形。 充分利用誘導(dǎo)式教學(xué)，讓學(xué)生結(jié)合實(shí)踐總結(jié)出站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。 （ 2）組織、男女分組練習(xí)變速跑直道慢彎道快約跑1000— 1200 米。 結(jié)束部分 一、 放松活動(dòng)（略） 二、收拾器材下課。 跳板： 4塊。 練習(xí)密度預(yù)計(jì) （ 2629）％ 平均心率 （ 130136） /分 課后小結(jié) 第 11 次課時(shí)計(jì)劃 教材內(nèi)容 一、 學(xué)習(xí)蹲距式跳遠(yuǎn) 二、 復(fù)習(xí)移動(dòng)及體前變向運(yùn)球 教學(xué)任務(wù) 一、 通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握蹲距式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)一步改進(jìn)提高移動(dòng)及體前變向運(yùn)球的動(dòng)作技術(shù)。 三、 培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵守紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)和勇于拼搏的精神。 宣布課的內(nèi)容及要求。 2分鐘 1 1 1 組織：四 列 橫 隊(duì) 要求： 背風(fēng)、背光、被干擾 快、靜、齊 精神飽滿，注意力集中 準(zhǔn) 備 部 分 隊(duì)列練習(xí)：比一比誰(shuí)的反應(yīng)快（正反口令） 走跑約 200米 拍手操： 1） 伸展運(yùn)動(dòng) 2） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 3） 下蹲運(yùn)動(dòng) 4） 腹背運(yùn)動(dòng) 5） 踢腿運(yùn)動(dòng) 6） 跳躍運(yùn)動(dòng) 8分鐘 3 ∣ 4 次 二八拍 小 中 中 組織：四列橫隊(duì) 要求；反應(yīng)迅速 組織：四路縱隊(duì)，繞場(chǎng)地行進(jìn) 要求：步伐整齊，口號(hào)響亮 組織：四列體操隊(duì)形 教法：教師由慢到快完整示范一遍，進(jìn)行練習(xí)。 基 本 部 分 一、 蹲踞式跳遠(yuǎn) 動(dòng)作要領(lǐng)： 助跑：采用半蹲式或站立式起跑 踏跳：踏跳腿全腳掌著板，髖關(guān)節(jié)前送，同時(shí)提肩、拔腰使身體騰起。 重點(diǎn)：模仿練習(xí) 難點(diǎn)：助跑與踏跳的結(jié)合 突破難點(diǎn)的方法： 3— 5步助跑踏跳練習(xí) 走步法丈量步點(diǎn)