【正文】 習(xí)生。 二：徒手操： 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 弓步壓腿。隊(duì)伍配合 協(xié)調(diào)一致。 充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。 突破重、難點(diǎn)的方法： 反復(fù)練習(xí) 熟悉動(dòng)作節(jié)奏。 采用多點(diǎn)多面進(jìn)行示范。 練習(xí)方法采用由慢到快的方式。 分組練習(xí)時(shí)小組長(zhǎng)認(rèn)真，維護(hù)好本組紀(jì)律。 結(jié)束部分 一、放松活動(dòng)： 幸福拍手歌 二、收拾器材下課。 跳箱： 4 個(gè)。 教學(xué)任務(wù) 一、 提高屈腿騰越跳箱的動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展彈跳、力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。 宣布本課內(nèi)容。 準(zhǔn) 備 部 分 一：走、跑約 200 米。 腹背運(yùn)動(dòng)。 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 8 分 鐘 一、組織：四路縱隊(duì)裂、并隊(duì)行進(jìn)。 教法：教師統(tǒng)一教授，學(xué)生集體 練習(xí)。 做法： 勻速助跑，單 腳起跳，雙腳快速踏跳，推手迅速有力，同時(shí)臀部上提，兩腿并攏屈膝，收腹提至胸前，過(guò)箱后上體抬起伸腿挺身，然后落地，屈膝緩沖。 重點(diǎn)：兩手快速積極推箱。 重點(diǎn)：熟悉動(dòng)作節(jié)奏。 試跳時(shí)先與保護(hù)的同學(xué)聯(lián)系好，然后再開始試跳，以便加強(qiáng)保護(hù)。 一、組織：體操隊(duì)形。 結(jié)束部分 一、 放松活動(dòng)。 要求：在音樂(lè)伴奏下，充分放 松各關(guān)節(jié)。 二、學(xué)習(xí)少年韻律操（二）第三段。 生問(wèn)好。 要求： 快、靜、齊。 踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)。 整理運(yùn)動(dòng)。 二、組織：體操隊(duì)形。 基 本 部 分 一、 學(xué)習(xí)少年韻律操（二）第三段。 教法： 師先完整練習(xí)一遍，然后邊說(shuō)動(dòng)作方法，邊領(lǐng)學(xué)生由慢到快的進(jìn)行練習(xí)。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 基 本 部 分 突破重、難點(diǎn)的方法： 采用由慢到快、先分解后綜合的方法進(jìn)行練習(xí)突破重點(diǎn)。 練習(xí)方法采用由慢到快的方式。 分組練習(xí)時(shí)小組長(zhǎng)認(rèn)真，維護(hù)好本組紀(jì)律。橫隊(duì) 1015 米 2 次。 結(jié)束部分 一、 放松活動(dòng)。 場(chǎng)地器材 錄音機(jī)： 1 臺(tái)。 二、初 步掌握站立式起跑技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)速度、耐力等素質(zhì)。 檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 二：墊子操： 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 跪跳起接挺身跳。 要求：步伐整齊，口號(hào)響亮。 充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí)分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 基 本 部 分 保護(hù)與幫助： 保護(hù)與幫助的同學(xué)站在落地點(diǎn)附近，兩手握其大臂，使其平穩(wěn)地。 二、學(xué)習(xí)站立式起跑。 踏跳后兩手快速推箱。 充分利用誘導(dǎo)式教學(xué)，讓學(xué)生結(jié)合實(shí)踐總結(jié)出站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。 結(jié)束部分 一、 放松活動(dòng)（略） 二、收拾器材下課。 練習(xí)密度預(yù)計(jì) （ 2629）％ 平均心率 （ 130136） /分 課后小結(jié) 第 11 次課時(shí)計(jì)劃 教材內(nèi)容 一、 學(xué)習(xí)蹲距式跳遠(yuǎn) 二、 復(fù)習(xí)移動(dòng)及體前變向運(yùn)球 教學(xué)任務(wù) 一、 通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握蹲距式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)一步改進(jìn)提高移動(dòng)及體前變向運(yùn)球的動(dòng)作技術(shù)。 宣布課的內(nèi)容及要求。 基 本 部 分 一、 蹲踞式跳遠(yuǎn) 動(dòng)作要領(lǐng)： 助跑：采用半蹲式或站立式起跑 踏跳：踏跳腿全腳掌著板，髖關(guān)節(jié)前送，同時(shí)提肩、拔腰使身體騰起。 練習(xí)方法： 原地做擺動(dòng)腿向前擺起，踏跳腿蹬地與擺動(dòng)腿靠攏，向前落地的練習(xí)。 練習(xí)方法： 成體操隊(duì)形，看教師手勢(shì)做滑步練習(xí)。 三、 培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵守紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)和勇于拼搏的精神。 2分鐘 1 1 1 組織：四 列 橫 隊(duì) 要求： 背風(fēng)、背光、被干擾 快、靜、齊 精神飽滿，注意力集中 準(zhǔn) 備 部 分 行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)： 分 — 列 — 合 — 并 走跑約 200米 拍手操： 1） 伸展運(yùn)動(dòng) 2） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 3） 下蹲運(yùn)動(dòng) 4） 腹背運(yùn)動(dòng) 5） 踢腿運(yùn)動(dòng) 6） 跳躍運(yùn)動(dòng) 8分鐘 3 ∣ 4 次 二八拍 小 中 中 組織：四路縱隊(duì) 要求；隊(duì)伍整齊、隊(duì)形變換迅速 組織：四路縱隊(duì)，繞場(chǎng)地行進(jìn) 要求：步伐整齊，口號(hào)響亮 組織：四列體操隊(duì)形 教法：教師由慢到快完整示范一遍，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 重點(diǎn)：拍按球的部位及手腳協(xié)調(diào)配合；傳、接球的手法、 難點(diǎn)：運(yùn)球的換手時(shí)機(jī)；傳接球時(shí)用力順序 突破難點(diǎn)的方法： 原地體前左右手換手運(yùn)球 換手運(yùn)球比賽 傳球過(guò)彩帶 傳球規(guī)范比準(zhǔn) 組織：三人 一組間隔 35米一發(fā)二墊 教法： 教師提問(wèn)發(fā)墊球的做法，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 一生示范，其他學(xué)生認(rèn)真觀察并指出其優(yōu)缺點(diǎn) 練習(xí)方法： 徒手模仿練習(xí) 兩人一組原地傳接球。 三、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵守紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。 2分鐘 1 1 1 組織：四 列 橫 隊(duì) 要求： 背風(fēng)、背光、被干擾 快、靜、齊 精神飽滿，注意力集中 準(zhǔn) 備 部 分 隊(duì)列練習(xí)： 分 — 列 — 合 — 并 走跑約 200米 徒手操： 1） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 2） 振臂運(yùn)動(dòng) 3） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4） 腹背運(yùn)動(dòng) 5） 弓、仆步壓腿 6） 腕、踝、膝、肩各關(guān)節(jié)繞環(huán) 8分鐘 3 ∣ 4 次 二八拍 小 中 中 組織：四路縱隊(duì) 要求；隊(duì)伍整齊、隊(duì)形變換迅速 組織：四路縱隊(duì)，繞場(chǎng)地行進(jìn) 要求：步伐整齊，口號(hào)響亮 組織：四列體操隊(duì)形 教法：教師由慢到快完整示范一遍，領(lǐng)做。 難點(diǎn)：踏跳后的騰空步姿勢(shì) 突破難點(diǎn)的方法： 弓箭步換步跳練習(xí) 原地跳起成弓箭步 助跑 3— 5步，在助跳板上踏跳做騰空步 二、形體訓(xùn)練：基本手位練習(xí) 動(dòng)作名稱 示范面 一位手 正 二位手 側(cè) 三位手 正、側(cè) 四位手 正、側(cè) 五位手 正 六位手 正 七位手 正 重點(diǎn)：站立形態(tài)的控制 難點(diǎn)：肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)手臂做手位轉(zhuǎn)換的順序 突破難 點(diǎn)的方法： 慢動(dòng)作練習(xí)體會(huì)用力順序。 80%的學(xué)生能夠掌握動(dòng)作，其余同學(xué)基本完成動(dòng)作。 在音樂(lè)伴奏下完整動(dòng)作練習(xí)。 5 小 組織：四列體操隊(duì)形 教法：教師示范領(lǐng)做學(xué)生練習(xí) 要求：輕松愉快 的放松身體各器官 器材 錄音機(jī)、音樂(lè)磁帶、跳箱 練習(xí)密度 35%—— 40% 平均心率 122次 /分 第 14 次課時(shí)計(jì)劃 教材內(nèi)容 一、形體訓(xùn)練：基本腳位 二、復(fù)習(xí)原地單手肩上傳、接球 ，學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃 教學(xué)任務(wù) 一、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握原地單手肩上投籃動(dòng)作要領(lǐng)，理解動(dòng)作概念，進(jìn)一步改進(jìn)提高原地單手肩上傳、接球的技術(shù)動(dòng)作熟練掌握基本腳位動(dòng)作 二、發(fā)展學(xué)生的力量、彈跳、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)及身體平衡能力。 檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 重點(diǎn)：傳接球及投籃時(shí)的手型和用力順序 難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)配合 突破難點(diǎn)的方法： 徒手模仿 投 球過(guò)彩帶 動(dòng)作技術(shù)規(guī)范比賽 完成球的旋轉(zhuǎn) 二、基本腳位 動(dòng)作名稱 示范面 一位腳 正 二位腳 正、側(cè) 三位腳 正、側(cè) 四位腳 正、側(cè) 五位腳 正、側(cè) 重點(diǎn)：保持站立形態(tài)，身體不能晃動(dòng) 難點(diǎn)：正確轉(zhuǎn)換腳位 突破難點(diǎn)的方法： 反復(fù)練習(xí)，相互糾正錯(cuò)誤 15 10 中上 中 組織：兩列橫隊(duì)站于彩帶兩側(cè)，傳、投球過(guò)彩帶 教法： 教師示范講 解動(dòng)作方法，注意用力順序：蹬、伸、提、壓、撥 一學(xué)生示范，其他學(xué)生認(rèn)真觀察并指出其優(yōu)缺點(diǎn)。 二 |、復(fù)習(xí)體側(cè)墊球；傳、墊球比賽。 師生問(wèn)好。 要求： 快、靜、齊。 體側(cè)運(yùn)動(dòng)。 左右手自墊球。 教師統(tǒng)地指揮學(xué)生集體練習(xí)。 左右手自墊球時(shí)，二四列同學(xué)跑步將球送到指定地點(diǎn)，并發(fā)最快的速度到原位站好 ，自動(dòng)轉(zhuǎn)成與一三列面對(duì)面站立。 突破重點(diǎn)、難點(diǎn)的方法： 采用反復(fù)練習(xí)及慢拋球的方法。 一傳一墊。 要求： 體側(cè)墊球時(shí)，應(yīng)使兩臂先到側(cè)前方截?fù)魜?lái)球，切忌隨意伸臂和兩臂彎曲墊球。 組織：（同上） 練習(xí)方法： 用走步法測(cè)量步點(diǎn)。 組織要求：（同前） 場(chǎng)地器材 排球： 48 個(gè)。 教學(xué)任務(wù) 一、提高蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，促進(jìn)助跑起跳騰空落地四個(gè)過(guò)程的連續(xù)性。 宣布內(nèi)容。 準(zhǔn) 備 部 分 一：走、跑約 200 米。 腹背運(yùn)動(dòng)。學(xué)生在最后一周裂隊(duì)行進(jìn)時(shí)分別在規(guī)定地點(diǎn)按順序撿球，并隊(duì)時(shí)成體操隊(duì)形散開于場(chǎng)地中央。 要求： 每位同學(xué)各持一球，老師講明動(dòng)作方法，然后領(lǐng)學(xué)生由慢到快進(jìn)行練習(xí)。 動(dòng)作要領(lǐng)： 兩腳左右前后開， 兩膝內(nèi)收與肩寬， 上體前傾腳跟提， 異側(cè)腳掌猛蹬地， 腰部發(fā)力體前移， 前三四步要敏捷。 突破方法： 跳過(guò)一定高度的橡皮筋。 學(xué)生成縱繞場(chǎng)跑（保持適當(dāng)距離），按教師口令做急起、急停練習(xí)。 要求：全身協(xié)調(diào)配合用力，注意投籃出手弧度要合理。 放松活動(dòng) 放松活動(dòng)：拍手操 收拾器材下課。墊子： 4