【正文】 墊子： 4 塊。 要求：全身協(xié)調(diào)配合用力，注意投籃出手弧度要合理。 突破方法： 跳過一定高度的橡皮筋。 要求： 每位同學(xué)各持一球，老師講明動作方法，然后領(lǐng)學(xué)生由慢到快進(jìn)行練習(xí)。 腹背運(yùn)動。 宣布內(nèi)容。 組織要求：（同前） 場地器材 排球： 48 個(gè)。 要求： 體側(cè)墊球時(shí)，應(yīng)使兩臂先到側(cè)前方截?fù)魜砬?，切忌隨意伸臂和兩臂彎曲墊球。 突破重點(diǎn)、難點(diǎn)的方法： 采用反復(fù)練習(xí)及慢拋球的方法。 教師統(tǒng)地指揮學(xué)生集體練習(xí)。 體側(cè)運(yùn)動。 師生問好。 重點(diǎn)：傳接球及投籃時(shí)的手型和用力順序 難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)配合 突破難點(diǎn)的方法： 徒手模仿 投 球過彩帶 動作技術(shù)規(guī)范比賽 完成球的旋轉(zhuǎn) 二、基本腳位 動作名稱 示范面 一位腳 正 二位腳 正、側(cè) 三位腳 正、側(cè) 四位腳 正、側(cè) 五位腳 正、側(cè) 重點(diǎn)：保持站立形態(tài)，身體不能晃動 難點(diǎn)：正確轉(zhuǎn)換腳位 突破難點(diǎn)的方法： 反復(fù)練習(xí)，相互糾正錯(cuò)誤 15 10 中上 中 組織：兩列橫隊(duì)站于彩帶兩側(cè)，傳、投球過彩帶 教法： 教師示范講 解動作方法，注意用力順序：蹬、伸、提、壓、撥 一學(xué)生示范，其他學(xué)生認(rèn)真觀察并指出其優(yōu)缺點(diǎn)。 5 小 組織：四列體操隊(duì)形 教法：教師示范領(lǐng)做學(xué)生練習(xí) 要求：輕松愉快 的放松身體各器官 器材 錄音機(jī)、音樂磁帶、跳箱 練習(xí)密度 35%—— 40% 平均心率 122次 /分 第 14 次課時(shí)計(jì)劃 教材內(nèi)容 一、形體訓(xùn)練：基本腳位 二、復(fù)習(xí)原地單手肩上傳、接球 ，學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃 教學(xué)任務(wù) 一、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握原地單手肩上投籃動作要領(lǐng)，理解動作概念，進(jìn)一步改進(jìn)提高原地單手肩上傳、接球的技術(shù)動作熟練掌握基本腳位動作 二、發(fā)展學(xué)生的力量、彈跳、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)及身體平衡能力。 80%的學(xué)生能夠掌握動作，其余同學(xué)基本完成動作。 2分鐘 1 1 1 組織：四 列 橫 隊(duì) 要求： 背風(fēng)、背光、被干擾 快、靜、齊 精神飽滿，注意力集中 準(zhǔn) 備 部 分 隊(duì)列練習(xí)： 分 — 列 — 合 — 并 走跑約 200米 徒手操： 1） 擴(kuò)胸運(yùn)動 2） 振臂運(yùn)動 3） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4） 腹背運(yùn)動 5） 弓、仆步壓腿 6） 腕、踝、膝、肩各關(guān)節(jié)繞環(huán) 8分鐘 3 ∣ 4 次 二八拍 小 中 中 組織：四路縱隊(duì) 要求；隊(duì)伍整齊、隊(duì)形變換迅速 組織：四路縱隊(duì)，繞場地行進(jìn) 要求：步伐整齊，口號響亮 組織：四列體操隊(duì)形 教法：教師由慢到快完整示范一遍，領(lǐng)做。 一生示范，其他學(xué)生認(rèn)真觀察并指出其優(yōu)缺點(diǎn) 練習(xí)方法： 徒手模仿練習(xí) 兩人一組原地傳接球。 2分鐘 1 1 1 組織：四 列 橫 隊(duì) 要求： 背風(fēng)、背光、被干擾 快、靜、齊 精神飽滿，注意力集中 準(zhǔn) 備 部 分 行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)： 分 — 列 — 合 — 并 走跑約 200米 拍手操： 1） 伸展運(yùn)動 2） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 3） 下蹲運(yùn)動 4） 腹背運(yùn)動 5） 踢腿運(yùn)動 6） 跳躍運(yùn)動 8分鐘 3 ∣ 4 次 二八拍 小 中 中 組織：四路縱隊(duì) 要求；隊(duì)伍整齊、隊(duì)形變換迅速 組織：四路縱隊(duì)，繞場地行進(jìn) 要求：步伐整齊，口號響亮 組織：四列體操隊(duì)形 教法：教師由慢到快完整示范一遍，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 練習(xí)方法： 成體操隊(duì)形，看教師手勢做滑步練習(xí)。 基 本 部 分 一、 蹲踞式跳遠(yuǎn) 動作要領(lǐng)： 助跑：采用半蹲式或站立式起跑 踏跳：踏跳腿全腳掌著板，髖關(guān)節(jié)前送，同時(shí)提肩、拔腰使身體騰起。 練習(xí)密度預(yù)計(jì) （ 2629）％ 平均心率 （ 130136） /分 課后小結(jié) 第 11 次課時(shí)計(jì)劃 教材內(nèi)容 一、 學(xué)習(xí)蹲距式跳遠(yuǎn) 二、 復(fù)習(xí)移動及體前變向運(yùn)球 教學(xué)任務(wù) 一、 通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握蹲距式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，體會動作要領(lǐng)，進(jìn)一步改進(jìn)提高移動及體前變向運(yùn)球的動作技術(shù)。 充分利用誘導(dǎo)式教學(xué)，讓學(xué)生結(jié)合實(shí)踐總結(jié)出站立式起跑的動作要領(lǐng)。 二、學(xué)習(xí)站立式起跑。 充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。 跪跳起接挺身跳。 檢查服裝，安排見習(xí)生。 場地器材 錄音機(jī)： 1 臺。橫隊(duì) 1015 米 2 次。 練習(xí)方法采用由慢到快的方式。 教法： 師先完整練習(xí)一遍，然后邊說動作方法，邊領(lǐng)學(xué)生由慢到快的進(jìn)行練習(xí)。 二、組織：體操隊(duì)形。 踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)。 生問好。 要求：在音樂伴奏下，充分放 松各關(guān)節(jié)。 一、組織：體操隊(duì)形。 重點(diǎn)：熟悉動作節(jié)奏。 做法： 勻速助跑，單 腳起跳，雙腳快速踏跳，推手迅速有力，同時(shí)臀部上提，兩腿并攏屈膝，收腹提至胸前，過箱后上體抬起伸腿挺身，然后落地，屈膝緩沖。 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 8 分 鐘 一、組織：四路縱隊(duì)裂、并隊(duì)行進(jìn)。 準(zhǔn) 備 部 分 一：走、跑約 200 米。 教學(xué)任務(wù) 一、 提高屈腿騰越跳箱的動作技術(shù)，發(fā)展彈跳、力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。 結(jié)束部分 一、放松活動： 幸福拍手歌 二、收拾器材下課。 練習(xí)方法采用由慢到快的方式。 突破重、難點(diǎn)的方法： 反復(fù)練習(xí) 熟悉動作節(jié)奏。隊(duì)伍配合 協(xié)調(diào)一致。 二：徒手操： 擴(kuò)胸運(yùn)動。 二、鞏固提高跳上成跪撐 —— 跪跳下的技術(shù)動作。 二、收拾器材下課。： 二、組織：（如圖） ♀ 教法： 教師統(tǒng)一帶領(lǐng)，做徒手模仿練習(xí)。 分組練習(xí)。 充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。 體側(cè)運(yùn)動。 六、 檢查服裝，安排見習(xí)生。 二、要求： 按動作規(guī)格練習(xí)，充分放松各關(guān)節(jié)。 速助跑，快 速踏跳練習(xí)。 重點(diǎn)： 單腳起跳，雙腳踏跳。 難點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調(diào)配合。 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 8 分 鐘 一、組織：四路縱隊(duì)裂、并隊(duì)行進(jìn)。 要求： 快、靜、齊。 2 次課時(shí)計(jì)劃 教材內(nèi)容 一、 復(fù)習(xí)支撐跳躍的助跑與踏跳 。 復(fù)習(xí)青年拳單練第一段。 學(xué)習(xí)青年拳第一段 15動。 學(xué)習(xí)跨步和轉(zhuǎn)身；復(fù)習(xí)急起急停。 2 測量步點(diǎn) 。 2 形體訓(xùn)練：基本腳位。 2 發(fā)、墊球練習(xí)。 復(fù)習(xí)少年韻律操（一） 2 學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)；復(fù)習(xí)站立式。 （同上） 形體訓(xùn)練 初步了解基本手位與基本步法的動作方法，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，發(fā)展協(xié)調(diào)性和團(tuán) 結(jié)合作精神，引導(dǎo)養(yǎng)成正確的身體姿勢。 B：學(xué)習(xí) 69 動。 學(xué)習(xí)少年韻律操 2 第一段。 發(fā)、墊球練習(xí)。 籃球教學(xué)比賽。 A：復(fù)習(xí)原地單手肩上傳接球。 復(fù)習(xí)（同上） 考核：屈腿騰越跳箱。 A：踏跳、推手練習(xí)。 原地對實(shí)心球。 A：學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。 2： A：學(xué)習(xí)站立式起跑。 B：變速跑：男 1000 米，女士 800 米跑。 “騰空步”練習(xí)。 A：雙腳跳躍練習(xí)。 B：單手推墻練習(xí)。 五、 籃球 學(xué)習(xí)行進(jìn)間體前變向運(yùn)球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進(jìn)一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術(shù)。 B：復(fù)習(xí)原地肩上傳接球。 六、排球 鞏固移動、傳、墊球技術(shù)，改進(jìn)正面下手發(fā)球技術(shù)。 A：復(fù)習(xí)體側(cè)墊球。 學(xué)習(xí)少年韻律操第二段。 A：復(fù)習(xí)青年拳 19 動。 基本手位。 考核：屈腿騰越跳箱。 復(fù)習(xí)體前變向運(yùn)球，學(xué)習(xí)原地單手肩上傳、接球。 復(fù)習(xí)原地單手肩上傳、接球，學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃。蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)。 2 計(jì)時(shí)跑：男 1000 米、女 800米。 2 復(fù)習(xí)少年韻律操 2。 十二 1 雙人跳起移動練習(xí)；推鉛球練習(xí)。 二、 復(fù)習(xí)少年韻律操（一） 教學(xué)任務(wù) 一、 進(jìn)一步熟悉支撐跳躍的助跑與踏跳的技術(shù)要領(lǐng)。 準(zhǔn) 備 部 分 一：走、跑約 200 米。要求：轉(zhuǎn)角成 90176。 突破重、難點(diǎn)的方法： 反復(fù)練習(xí)突破重點(diǎn)。 難點(diǎn)： 勻速助跑，快速踏跳。 助跑踏跳推手練習(xí)，跳起后要落回原地。 場地器材 踏跳板： 4 塊 跳箱 ： 4 個(gè) 錄音機(jī)： 1 臺 練習(xí)密度預(yù)計(jì) （ 3035）％ 平 均 心 率 （ 125130） /分 課后小結(jié) 第 4 課時(shí)計(jì)劃 教材內(nèi)容 一、學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球。 2分鐘 一： 組織： 四列橫隊(duì)， 避開干擾。 全身運(yùn)動。 基 本 部 分 一、學(xué)習(xí)少年韻律操（二）第一段。 配樂練習(xí)。 分組做拋球、揮臂練習(xí)。 4 8 4 8 4 分 鐘 一、 組織： 體操隊(duì)形。 課的 結(jié)構(gòu) 課 的 內(nèi) 容 練習(xí) 分量 組 織 教 法 與 要 求 次數(shù) 時(shí)間 開始部分 一、 育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 踢腿運(yùn)動。 二、組織：體操隊(duì)形。 練習(xí)難點(diǎn)采用分解教學(xué)法進(jìn)行突破。 分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)