【正文】 己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔 (過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊 !)對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” ，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往， 加強意志鍛煉，保持樂觀的 “ 正性情緒 ” ，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸 進。 (五 )提問：你有沒有遇到過以下幾個問題 ?你是怎么處理的 ? 害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。 在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。 有點 “ 神經(jīng)質(zhì) ” ，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。 感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。 (六 )、中學生如何保持心理健康 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥 對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” 對他人的期望不要過高，避免失望感 不盲目的處處與 其他同學競爭，避免過度緊張 積極參加集體活動，擴大社會交往 加強意志鍛煉，保持樂觀的 “ 正性情緒 ” 不要為自己尋找借口 再給自己一點愛 分散你的注意力 改變你的行為 1 了解自己的極限 1 尋找心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術和冥想術 1 相信自己，也相信他人 1 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活 1向朋友訴說自己的煩惱 1看到事情的光明面 寬容、自嘲及 “ 愉快療法 ” 1把復雜問題分解成簡單的問題 1傾盡全力完成一件事 1運動是自救的基礎 心理健康主題班會的方案篇 10 活動目標：學生通過活動，尋找他人的優(yōu)點，學會欣賞他人，解決如何與人共處，團結合作的問題。 活動過程： 一、導語： 同學們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看 ! 好美 !真心希望你們天天快樂，笑口常開 ! 開學不久就有同學找我將她和 “ 某某某 ” 問其原因，是說她的同桌這不好那不好，并且還說其他同學也這樣說，針對這一現(xiàn)象我組織了一次題為《學會欣賞別人的優(yōu)點》這一主題班會。方案如下： 可 是，在咱班有不少同學有他們內(nèi)心的煩惱，而這些煩惱大多來自于同學間的相處，有的甚至提出要求調(diào)換同桌、小組。那么同學之間究竟應該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢 ?這正是我們今天要來解決的問題。 二、首先，請同學們來欣賞一段散文，看看能否從中受點啟發(fā)。 (展示課件 1)學會欣賞一棵樹 一棵樹，若花不好看，也許葉子好看 。花葉都不足觀，也許枝干錯落有致 ?；ㄈ~枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍天白云的襯托下，遠遠地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發(fā)現(xiàn)它的美。 提問： 同學們，這段話什么意思， 你怎樣理解它 ? 從這段散文中你受到什么啟發(fā) ? 三、那我們?yōu)槭裁匆獙W會欣賞，欣賞又有何作用呢 ?我再請你們觀賞一個精彩的故事。 (展示課件 2) 《山羊和駱駝的故事》 (略 ) 師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學們說一說。 (生答略 ) 四、所以，教師希望你們首先要學會欣賞他人，那到底應該如何欣賞一個人呢 ?老師這兒有幾種行為，請同學們談談你怎樣欣賞他們。 (展示課件 3) (1)小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢后聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。 (生答略 ) 師點評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞 。小剛通過自我教育，知錯改錯，這一點值得我們欣賞。 (2)考試卷發(fā)下來了，欣欣得了 “ 優(yōu) ” ，他十分開心，而麗麗呢，只得了個 “ 良 ” ，她十分難過，傷心地哭了。 (師問：你欣賞誰 ?欣賞他哪一點 ?) 哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯的題，她重新思索，實在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。 (師問：請問你們怎樣欣賞他們 ?) 生答略，師隨機點評。 五、看來同學們的認識也有所提高，那我們就來看看身邊的同學，從他們身上發(fā)現(xiàn)閃光點，來欣賞他們，優(yōu)點大家說，來個優(yōu)點 “ 轟炸 ” 如何 ?誰先來說。 (展示課件 4) 單個同學舉事例說明，師請被欣賞的同學談感受，談體會。師適時恰當點評。例如，讓學生自悟出，欣賞他人也是自己學習、進步、提高的過程，你尊重、理解別人，就會得到別人的友情，你就會覺得快樂 。欣賞別人的同時，也要欣賞自己，悅納自己。 邀請幾位同學做嘉賓上場，請大家來欣賞他們，幫他們找優(yōu)點，師請嘉賓談感受與體會。 師點評：被人欣賞是一種快樂、幸福，能找到自信，會 更加努力。 小組內(nèi)交流，互相欣賞。請兩個小組上場，演示如何互相欣賞。師點評。 六、同學們找的優(yōu)點還真不少，優(yōu)點 “ 轟炸 ” 了我們班，大家說也說不完，其實 “ 金無足赤，人無完人 ” ，我們只有學會欣賞別人，才會包容他人的缺點，變得寬容，欣賞別人的優(yōu)點，提高完善自己。欣賞別人，被人欣賞同樣快樂。只有這樣，你才能與人相處愉快。 下面，咱們輕松一下，我請三組同學上場，參與一個游戲。 游戲規(guī)則：三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優(yōu)、缺點，再給每組兩個球，代表貴重物品。要求 三人團結合作。將貴重物品運送到目的地。學生游戲過程 (略 ) 師：輕松有趣的游戲結束了，你有何收獲 ? 生答 (略 ) 師點評：只有彼此欣賞，團結合作，才能將一件事情做成功。 七、是啊，看來欣賞的確是具有一種神奇的力量。 (展示課件 5) 《欣賞是一種神奇的力量》 細細地欣賞自已周圍的人與事， 你會發(fā)現(xiàn)生活本來就很美好。 欣賞是一種神奇的力量， 它會沖洗掉你內(nèi)心的嫉妒和煩燥。 你能欣賞別人學業(yè)的精湛， 你的成績也會步步樊高 。 你能欣賞別人品格的純正， 你的心胸也會像大海一樣掀起波濤。 你能欣賞大地的每一道晨曦， 你的心情就會被彩云圍繞 。 你能欣賞天空中的每一絲細雨， 你就會有一個明凈而清新的頭腦。 你能欣賞自己點點滴滴的進步， 你的前程就會被金色的陽光籠罩 。 你能欣賞父母遺傳給你的各種特點， 你就具有世界上最賞心悅目的容貌。 欣賞是一種神奇的力量， 它使你充滿自信，永不煩惱 。 欣賞是一種神奇的力量， 它使人鐵人生更絢麗，生活更美好 ! 師總結：這首詩真正道出了欣賞的作用，希望你們從小學會寬容，學會欣賞，培養(yǎng)廣闊的胸襟，學會與人共處，團結合作，將來才能成就一番事業(yè)。 人生難免會遇到幾種煩惱和困難，希望同學們學會自我調(diào)節(jié) ，保持快樂的心情，才能有信心，有勇氣去戰(zhàn)勝困難。世界上風光旖旎 +，等著你去欣賞，古今中外文化淵博，等著你去欣賞，希望你們笑對人生。