4拉丁恰恰主持稿-資料下載頁(yè)
2025-08-18 15:50本頁(yè)面
【正文】 過(guò)程講腳步是定點(diǎn)轉(zhuǎn)，手是掌中轉(zhuǎn)。要跳好阿麗瑪那對(duì)女士來(lái)講掌握和做到定點(diǎn)轉(zhuǎn)的規(guī)范步伐非常重要，否則阿麗瑪那永遠(yuǎn)做不到位，常見(jiàn)的阿麗瑪那有開(kāi)式位，扇形位兩種啟始位，現(xiàn)在以開(kāi)式為做阿麗瑪那的實(shí)例分解：只分解女步男步不分解，男步第一小節(jié)跳前進(jìn)庫(kù)克拉恰，第二小節(jié)跳后退庫(kù)克拉恰。 右腳腳跟離地，腳踝繃緊在前，左腳直立垂直重心，胯部平胯（平胯時(shí)胯部要有一種被包住的感覺(jué)） 音樂(lè)時(shí)值 2， 3/4 值右腳后退，重心移至右腳，胯部保持平 第 10 頁(yè) 共 11 頁(yè) 胯。時(shí)值右腳向地面發(fā)力，通過(guò)力的反彈胯部向右后轉(zhuǎn) 45176。 。 音樂(lè)時(shí)值 3， 3/4值重心移到前腳（左腳），時(shí)值胯部向左后轉(zhuǎn) 45176。 時(shí)值 4 的時(shí)候右腳迅速前移，時(shí)值 1 時(shí)重心全部移到右腳這時(shí)胯部向左后轉(zhuǎn) 45176。 右腳是站在男士?jī)赡_之間，和男士腳的距離保持約 55cm。 41的值右腳發(fā)力右轉(zhuǎn) 45176。 胯部由左后 45176。轉(zhuǎn)為右后 45176。 。時(shí)值 2 又 3/4 左腳沿 45176。 方向移至男士左腳 斜前方 15cm 此。時(shí)值左腳發(fā)力右轉(zhuǎn) 180176。 。時(shí)值 3 又 3/4 時(shí)值移動(dòng)重心至右腳右腳發(fā)力右轉(zhuǎn) 135176。 同時(shí)帶回左腳靠在右腳邊，這時(shí)右腳單腳垂直重心胯部右后轉(zhuǎn) 45176。 左腳關(guān)閉并且和右腳有張力 在這個(gè)右腳為主的站姿下，我們可以接一下三個(gè)常用的位置： 閉式位，時(shí)值 41 時(shí)左腳前移到男士右腳斜前方 15cm。重心移到左腳胯部保持右后轉(zhuǎn) 45176。 合對(duì)位。時(shí)值 41時(shí)左腳橫移重心橫移到左腳，胯部保持右后轉(zhuǎn) 45176。 開(kāi)式位，時(shí)值 41時(shí)右腳后移重心移到右腳胯部平胯。 接閉位、合位 、開(kāi)位三個(gè)位置是在一種站姿下完成的，在倫巴舞步中時(shí)初級(jí)步伐或者講是初級(jí)的接法。如果想倫巴味道更濃還有一種變化的接法，這里就不展開(kāi)了。 易犯錯(cuò)誤： 第一小節(jié) 41 時(shí)值時(shí)女士前腳（右腳）不能和男士保持 第 11 頁(yè) 共 11 頁(yè) 55cm 女士在做第二小節(jié) 2時(shí)值時(shí)身體沒(méi)有預(yù)右轉(zhuǎn) 45176。 。左腳前移的位置不是在男士左腳斜前方 15cm 處，常見(jiàn)的會(huì)移到男士左腳右后方 15cm處。 在第二小節(jié) 3 時(shí)值時(shí)右腳轉(zhuǎn) 135176。 不到位右轉(zhuǎn)后不能保持右腳的單腳垂直重心，胯部保持向后轉(zhuǎn) 45176。 。 女士要做好阿麗瑪那 首先要有定點(diǎn)轉(zhuǎn)的扎實(shí)基本功，其次一定要清楚男女腳相隔的距離和角度。
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