【正文】 1 時(shí)重心全部移到右腳這時(shí)胯部向左后轉(zhuǎn) 45176。 的軌跡移到左腳，這時(shí)左腳是單腳垂直重心時(shí)值 3的時(shí)左腳對(duì)地面發(fā)力，使做跨朝左后轉(zhuǎn) 45176。關(guān)鍵是 41（ 1234567）當(dāng)運(yùn)動(dòng)腳往地面踩下時(shí)一定要慢要有連續(xù)性腳往地發(fā)力身體往上拉升，胯部必須保持 45176。 律動(dòng)： （ 1）它是隨著音樂的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，倫巴音樂是一小節(jié) 4 拍，讀法 2。 要有膨勢(shì)初級(jí)有這 2點(diǎn)就可以了。 時(shí)間估計(jì) 50小時(shí)以上練 習(xí) 氣息： 氣息用在國(guó)標(biāo)舞上是外國(guó)人發(fā)明的他是利用中國(guó)武術(shù)的運(yùn)氣方法。 并進(jìn)與反并進(jìn)桑巴步。 跳桑巴的要素 腳有直彎的過程 要有彭勢(shì)（壓躍） 要有飄逸或搖逸感 第 2 頁 共 11 頁 要會(huì)壓重心 必須跳在桑巴的音樂節(jié)奏上。直立轉(zhuǎn)胯每分鐘必須 200 次以上，橫隔膜左右運(yùn)動(dòng)練習(xí) 200次以上。 在的作用下跨部角度是啥狀態(tài)，在做下一個(gè)前，身體的轉(zhuǎn)度重心的轉(zhuǎn)移必須保持這個(gè)運(yùn)動(dòng)軌跡。 3234567，你會(huì)覺得數(shù)字 3/4拍和 1/4拍時(shí)間值可以掌握了從慢速度開始練一直到接近音樂的正常速度，你如熟練掌握音樂的時(shí)值分配。 音樂節(jié)奏的時(shí)值不準(zhǔn)確。 動(dòng)力腳靠攏主力腳，不是在主力腳時(shí)的爆發(fā)力帶回的， 第 9 頁 共 11 頁 而是動(dòng)力腳主動(dòng)去靠攏主力腳。 。左腳前移的位置不是在男士左腳斜前方 15cm 處，常見的會(huì)移到男士左腳右后方 15cm處。時(shí)值 41時(shí)左腳橫移重心橫移到左腳，胯部保持右后轉(zhuǎn) 45176。 音樂時(shí)值 3， 3/4值重心移到前腳（左腳），時(shí)值胯部向左后轉(zhuǎn) 45176。 時(shí)值 3右腳重心移至左腳這是全重心移動(dòng)所以動(dòng)力腳（右腳）后跟必須離地，并且后跟內(nèi)轉(zhuǎn)，在移動(dòng)重心時(shí)胯部沿著右后轉(zhuǎn) 45176。 ，音樂時(shí)值 3（ 123）重復(fù) 2（ 123）運(yùn)動(dòng)過程。 倫巴舞的律動(dòng) 律動(dòng)是拉丁舞的基礎(chǔ)三動(dòng)（站動(dòng)、律動(dòng)、移動(dòng)）之一，如能清楚理解其含義，且能規(guī)范的運(yùn)動(dòng)，對(duì)今后的學(xué)習(xí)起了一個(gè)基石的作用。桑巴常用的節(jié)奏有 2/44/4 拍 2/4 拍每分鐘 52小結(jié) 最后說一點(diǎn)學(xué)習(xí)桑巴舞的要素： 第 5 頁 共 11 頁 腳有直彎的過程。 后跟離地轉(zhuǎn)胯。 側(cè)向桑巴步。 1/