【正文】 1 時重心全部移到右腳這時胯部向左后轉 45176。 的軌跡移到左腳，這時左腳是單腳垂直重心時值 3的時左腳對地面發(fā)力，使做跨朝左后轉 45176。關鍵是 41（ 1234567）當運動腳往地面踩下時一定要慢要有連續(xù)性腳往地發(fā)力身體往上拉升，胯部必須保持 45176。 律動： （ 1）它是隨著音樂的節(jié)奏運動，倫巴音樂是一小節(jié) 4 拍，讀法 2。 要有膨勢初級有這 2點就可以了。 時間估計 50小時以上練 習 氣息： 氣息用在國標舞上是外國人發(fā)明的他是利用中國武術的運氣方法。 并進與反并進桑巴步。 跳桑巴的要素 腳有直彎的過程 要有彭勢（壓躍） 要有飄逸或搖逸感 第 2 頁 共 11 頁 要會壓重心 必須跳在桑巴的音樂節(jié)奏上。直立轉胯每分鐘必須 200 次以上，橫隔膜左右運動練習 200次以上。 在的作用下跨部角度是啥狀態(tài)，在做下一個前，身體的轉度重心的轉移必須保持這個運動軌跡。 3234567，你會覺得數字 3/4拍和 1/4拍時間值可以掌握了從慢速度開始練一直到接近音樂的正常速度，你如熟練掌握音樂的時值分配。 音樂節(jié)奏的時值不準確。 動力腳靠攏主力腳，不是在主力腳時的爆發(fā)力帶回的， 第 9 頁 共 11 頁 而是動力腳主動去靠攏主力腳。 。左腳前移的位置不是在男士左腳斜前方 15cm 處，常見的會移到男士左腳右后方 15cm處。時值 41時左腳橫移重心橫移到左腳，胯部保持右后轉 45176。 音樂時值 3， 3/4值重心移到前腳（左腳），時值胯部向左后轉 45176。 時值 3右腳重心移至左腳這是全重心移動所以動力腳（右腳）后跟必須離地，并且后跟內轉，在移動重心時胯部沿著右后轉 45176。 ，音樂時值 3（ 123）重復 2（ 123）運動過程。 倫巴舞的律動 律動是拉丁舞的基礎三動（站動、律動、移動）之一，如能清楚理解其含義，且能規(guī)范的運動，對今后的學習起了一個基石的作用。桑巴常用的節(jié)奏有 2/44/4 拍 2/4 拍每分鐘 52小結 最后說一點學習桑巴舞的要素： 第 5 頁 共 11 頁 腳有直彎的過程。 后跟離地轉胯。 側向桑巴步。 1/